Kā ārstēt vertigo un kustību slimību: dabiskas ārstēšanas metodes

Kas ir vertigo un kustību slimība?

Vārds "vertigo" latīņu valodā nozīmē virpuļojošu vai griešanās kustību, un medicīnas aprindās šo terminu lieto, lai aprakstītu vestibulārā aparāta disfunkciju , kas rada iespaidu, ka visa pasaule griežas, pat ja pacients ir pilnīgi nekustīgs. Šī šūpošanās vai rotācijas sajūta rada līdzsvara problēmas pacientiem.

Daži cilvēki, kuri nesaprot šo medicīnisko stāvokli, savu līdzsvara problēmu raksturo kā reiboņa, reiboņa vai reiboņa sajūtu, kas izraisa nestabilitātes sajūtu. Vertigo jeb nelīdzsvarotības un līdzsvara traucējumu sajūtu izraisa problēmas iekšējā ausī .

Atkarībā no vertigo veida un smaguma pakāpes pacienti cieš no daudzām problēmām, piemēram, sliktas dūšas, vemšanas, līdzsvara traucējumiem, horizontāla optokinētiskā nistagma un citām subjektīvām komplikācijām. Kustību slimība ir visizplatītākā problēma, ko izraisa vertigo, jo pacienti vienmēr jūt kustības vai griešanās sajūtu. Kustību slimība ir ļoti izplatīta problēma, un daudzi cilvēki piedzīvo sliktu dūšu un vemšanu, ceļojot ar automašīnām, laivām un lidmašīnām vai pat izbaudot braucienus atrakciju parkos. Tomēr vertigo var nopietni invalidizēt pacientus, kuriem pastāvīgi ir griešanās kustības uztvere.

Vertigo cēloņi

Ir vairāki faktori, kas var ietekmēt vestibulārā aparāta normālu darbību un izraisīt vertigo . Šos faktorus var iedalīt perifēros vai centrālos cēloņos. Perifērie vertigo cēloņi norāda uz problēmu iekšējā ausī, savukārt centrālie cēloņi ir sarežģītāki un saistīti ar smadzeņu vai muguras smadzeņu disfunkciju .

Perifēro vertigo izraisa iekšējās auss iekaisums vai mazu kristālu/akmeņu pārvietošanās iekšējā ausī, izraisot kairinājumu mazajām matu šūnām pusloka kanālos, kas ir atbildīgas par līdzsvaru un stabilitāti. Ja mazās matu šūnas kādu iemeslu dēļ nespēj pareizi funkcionēt, cilvēki cieš no vertigo.

Menjēra slimības gadījumā šķidrums iekšējā ausī uzkrājas un izraisa troksni ausīs (zvanīšanu ausī), reiboņus un galu galā dzirdes traucējumus . Šķidruma uzkrāšanās iemesli iekšējā ausī joprojām nav zināmi. Galvas traumas var ietekmēt arī vestibulārā aparāta normālu darbību . Dažiem pacientiem, kuri cieš no bazilārās artērijas migrēnas, reiboņi rodas kā šīs migrēnas simptoms .

Vertigo simptomi

Kustību vai griešanās sajūta ir galvenais reiboņa simptoms . Pacienti ar reiboni šos simptomus uztver pat tad, ja viņi pilnībā nekustējas, taču galvas vai ķermeņa kustības var pastiprināt simptomu līdz pilnīgai invaliditātei, ko izraisa slikta dūša vai vemšana. Pacienti apraksta vieglu reiboni vai reiboni, taču reiboņa simptomi atšķiras no ģībšanas vai vieglprātības sajūtas.

Pacientiem ar reiboni parasti attīstās patoloģiskas acu kustības, kas pazīstamas kā horizontālais optokinētiskais nistagms . Nestabilitāte vai līdzsvara problēma ir vēl viena ļoti nopietna reiboņa problēma. Ja nelīdzsvarotība saglabājas ilgāk, vienas ķermeņa puses muskuļi ir novājināti, un šādiem pacientiem ievērojami palielinās insulta vai citu smadzeņu problēmu risks.

Kā ārstēt vertigo un kustību slimību?

Perifēras vertigo gadījumā daļiņu pārvietošanas kustības ir ļoti efektīvas, lai mazinātu ar vertigo saistītās komplikācijas . Canalith pārvietošanas procedūra jeb Epley manevrs ir ļoti populāra vertigo ārstēšanas procedūra, pateicoties tās efektivitātei vertigo un tā rezultātā radušos komplikāciju pārvaldībā. Vestibulārā aparāta rehabilitācijas pieradināšanas vingrinājumi jeb Cawthorne galvas vingrinājumi koncentrējas uz acu un galvas kustībām, lai mazinātu nervu jutīgumu iekšējā ausī un novērstu nevēlamo griešanās kustības ilūziju.



Vertigo ārstēšanas medikamentiem ir jānodrošina simptomātiska atvieglošana vertigo lēkmes laikā. Šīs zāles nedrīkst lietot ilgstoši, jo tās neizārstē vertigo un rada blakusparādības . Pastāvīgu vertigo simptomu gadījumā meklizīns ir visbiežāk izrakstītās zāles.

Nomierinoši līdzekļi, piemēram, diazepāms vai citas benzodiazepīnu grupas zāles, arī efektīvi mazina vertigo simptomus, taču šīs zāles izraisa smagu miegainību . Citas zāles var lietot arī sliktas dūšas un vemšanas novēršanai.

Vertigo un kustību slimības ārstēšanas iespējas

Tradicionālās ārstēšanas metodes

Tradicionālās reiboņa un kustību slimības ārstēšanas metodes bieži vien ir vērstas uz simptomu kontroli. Tās var ietvert recepšu medikamentus, piemēram, antihistamīnus, antiholīnerģiskus līdzekļus un benzodiazepīnus. 

• Antihistamīni , piemēram, meklizīns un dimenhidrināts, parasti tiek lietoti, lai mazinātu nelabumu un reiboni.
• Antiholīnerģiskas zāles, piemēram, skopolamīns, ir pieejamas plākstera vai iekšķīgi lietojamas veidā, un tās var efektīvi novērst kustību izraisītus simptomus.

Dažos gadījumos ieteicamas fizikālās terapijas metodes, piemēram, vestibulārā rehabilitācija. Šie vingrinājumi palīdz smadzenēm pielāgoties nelīdzsvarotībai, ko izraisa iekšējās auss disfunkcija. Pārvietošanās manevri, piemēram, Epley manevrs, tiek izmantoti, lai ārstētu labdabīgu paroksizmālu pozicionālu vertigo (BPPV), kas ir izplatīts vertigo veids, ko izraisa galvas kustības.

Ķirurģiska iejaukšanās ir reta, bet to var apsvērt hroniska vertigo gadījumos, ko izraisa strukturālas problēmas iekšējā ausī. Šādās situācijās procedūru mērķis ir labot vai novērst vestibulārā nelīdzsvarotības pamatcēloni.

Bezrecepšu iespējas

Bezrecepšu (OTC) risinājumi ietver antihistamīna tabletes un kustību slimības lentes . Šīs lentes pieliek spiedienu uz noteiktiem punktiem uz plaukstas locītavas un ir zināmas ar savu spēju mazināt nelabumu. Bezrecepšu medikamenti ir plaši pieejami un var būt efektīvi īslaicīgai simptomu kontrolei, īpaši tiem, kam ceļojuma laikā rodas kustību slimība.

Dabisko produktu bāzes ārstēšana

Arvien vairāk cilvēku, kas meklē atvieglojumu bez medikamentiem, dod priekšroku dabiskām ārstēšanas iespējām

. Augu izcelsmes līdzekļi, uztura bagātinātāji un homeopātiskie produkti ir vieni no populārākajiem variantiem. Daudzu dabisko preparātu mērķis ir atbalstīt iekšējās auss darbību, veicināt līdzsvaru un mazināt iekaisumu. Šie produkti bieži ir pieejami kapsulu, tinktūru vai tēju veidā un var palīdzēt mazināt simptomus bez nomierinošām blakusparādībām, kas saistītas ar tradicionālajām zālēm . Lai gan klīniskie pierādījumi atšķiras, daudzi cilvēki ziņo par atvieglojumu, izmantojot dabiskās alternatīvas.

Dzīvesveida korekcijas

Dzīvesveida izmaiņām var būt nozīmīga loma simptomu biežuma un smaguma mazināšanā. Var palīdzēt šķidruma uzņemšana, alkohola lietošanas izvairīšanās, ekrāna laika samazināšana ceļojumu laikā un pēkšņu galvas kustību samazināšana. Galvas pacelšana miega laikā un sāls patēriņa samazināšana var būt noderīga arī tiem, kurus skārušas iekšējās auss problēmas.

Stresa pārvaldība un regulāras fiziskās aktivitātes palīdz uzlabot vispārējo līdzsvaru un mazināt reiboņa epizodes. Dažos gadījumos kognitīvi biheiviorālā terapija tiek izmantota, lai mazinātu trauksmi, kas saistīta ar hronisku vertigo vai kustību slimību.

Dabiski līdzekļi pret reiboņiem un kustību slimību

• Augu izcelsmes uztura bagātinātāji: Augu izcelsmes uztura bagātinātāji tiek plaši izmantoti, lai mazinātu reiboņa un kustību slimības simptomus. Šie produkti bieži vien apvieno vairākas augu izcelsmes sastāvdaļas, kas pazīstamas ar savu nomierinošo, pretsliktu dūšu vērsto vai asinsriti veicinošo iedarbību. Tie ir pieejami kapsulu, pulveru, tinktūru un tēju veidā. Daudzi cilvēki dod priekšroku augu izcelsmes iespējām to dabiskās izcelsmes un minimālo blakusparādību dēļ. Šos uztura bagātinātājus parasti lieto katru dienu vai pirms ceļojuma, lai palīdzētu novērst simptomu rašanos. Daži maisījumi ir paredzēti ilgstošai atbalstam, savukārt citi piedāvā ātras iedarbības atvieglojumu.
• Ēteriskās eļļas: Aromterapija, izmantojot ēteriskās eļļas, var atvieglot kustību slimību un reiboni. Tādas eļļas kā piparmētra, ingvers un lavanda parasti tiek ieelpotas vai uzklātas lokāli. Visbiežāk lietošanas metodes ir inhalatori, difuzori vai atšķaidītas ādas uzklāšanas. Šīs eļļas var palīdzēt mazināt sliktu dūšu, nomierināt prātu un stabilizēt ķermeņa līdzsvara izjūtu. To lietošana ir īpaši populāra automašīnu vai lidmašīnu ceļojumu laikā, kad bieži vien ir nepieciešams ātrs atvieglojums.
• Homeopātiskie produkti: Homeopātiskie līdzekļi ir pieejami tablešu, pilienu vai granulu veidā. Šie produkti ir izstrādāti, izmantojot ļoti atšķaidītas dabīgas vielas, kas paredzētas organisma pašdziedināšanās reakcijas stimulēšanai. Lietotāji bieži vēršas pie homeopātijas, lai kontrolētu simptomus bez nomierinošas iedarbības. Homeopātiskās iespējas parasti lieto, parādoties pirmajām reiboņa pazīmēm vai pirms zināmiem izraisītājiem, piemēram, ceļojuma. Daži cilvēki tās lieto kā daļu no ikdienas labsajūtas rutīnas, lai pārvaldītu hroniskus simptomus.
• Uztura bagātinātāji: Daži uztura bagātinātāji atbalsta vestibulāro funkciju un mazina diskomfortu. Produkti, kas satur vitamīnus un minerālvielas, piemēram, magniju vai B6 vitamīnu, bieži tiek lietoti, lai uzlabotu nervu darbību un mazinātu ar vertigo saistītos simptomus. Šie uztura bagātinātāji parasti ir droši un tos var lietot kopā ar citiem dabas līdzekļiem. Tie ir īpaši noderīgi cilvēkiem, kuriem ir atkārtots reibonis, kas saistīts ar uztura nepietiekamību vai stresu.

Kā dabiskie produkti palīdz mazināt vertigo un kustību slimību

Atbalsts iekšējās auss līdzsvaram

Daudzi dabiski produkti ir vērsti uz iekšējo ausi , kurai ir galvenā loma līdzsvara uzturēšanā. Ja iekšējā auss ir traucēta, var rasties tādi simptomi kā reibonis, griešanās sajūta vai slikta dūša. Dabiskie līdzekļi bieži ietver savienojumus, kas atbalsta veselīgu asinsriti šajā zonā, kas var uzlabot signāla pārraidi starp ausi un smadzenēm.

Veicinot pareizu asinsriti, šie produkti palīdz stabilizēt vestibulāro sistēmu. Tas var samazināt pēkšņu līdzsvara nobīdes vai dezorientācijas iespējamību. Regulāra lietošana var palīdzēt saglabāt līdzsvaru un samazināt vertigo lēkmju intensitāti.

Nervu sistēmas nomierināšana

Vertigo un kustību slimība ir cieši saistītas ar centrālo nervu sistēmu . Kad smadzenes saņem pretrunīgus signālus no iekšējās auss un acīm, tas var izraisīt sliktu dūšu un reiboni. Dabiskie produkti bieži satur nomierinošus līdzekļus, kas palīdz regulēt šos signālus.

Ir zināms, ka daži dabiski līdzekļi nomierina nervu aktivitāti, kas var mazināt stresa reakcijas un novērst pārmērīgu reakciju uz kustību stimuliem. Šī nomierinošā iedarbība var arī mazināt trauksmi, kas ir bieži sastopams simptomu pasliktināšanas iemesls.

Sliktas dūšas mazināšana

Viens no nepatīkamākajiem kustību slimības un reiboņa simptomiem ir slikta dūša . Dabīgie produkti bieži satur sastāvdaļas ar pretsliktu dūšu. Tie palīdz nomierināt kuņģi, palēnināt kuņģa-zarnu trakta darbību un mazināt vēlmi vemt.

Šis efekts ir noderīgs ne tikai ceļojumu laikā, bet arī cilvēkiem ar hronisku reiboni. Šo produktu lietošana pirms zināmu izraisītāju iedarbības, piemēram, brauciena ar automašīnu, laivu vai griešanās, var palīdzēt novērst sliktas dūšas attīstību.

Pielāgošanās kustībai uzlabošana

Tiek uzskatīts, ka daži dabiski līdzekļi palīdz organismam ātrāk pielāgoties kustībai. Uzlabojot veidu, kā smadzenes interpretē sensoriskos signālus no acīm un ausīm, šie produkti var palielināt kustību toleranci un samazināt jutīgumu . Laika gaitā tas var izraisīt mazāk izteiktus un mazāk izteiktus simptomus.

Bieži sastopamas sastāvdaļas dabiskos līdzekļos pret reiboņiem un kustību slimību

• Ingvera sakne ir viena no visplašāk izmantotajām sastāvdaļām dabiskās nelabuma un reiboņa ārstēšanas metodēs. Tā ir pazīstama ar savu pretslikto dūšu iedarbību un bieži tiek iekļauta tējās, kapsulās un košļājamās piedevās. Ingvers var palīdzēt nomierināt kuņģi un mazināt vemšanu, padarot to ideāli piemērotu kustību izraisīta diskomforta gadījumā.
• Ginkgo biloba bieži tiek lietota, lai atbalstītu asinsriti, īpaši smadzenēs un iekšējā ausī. Tas var palīdzēt uzlabot līdzsvaru un samazināt vertigo lēkmju biežumu, uzlabojot asinsriti vestibulārajās struktūrās. Šī sastāvdaļa bieži tiek iekļauta preparātos, kas paredzēti hroniska reiboņa ārstēšanai.
• Piparmētra bieži atrodama ēteriskajās eļļās un tējās, kuru mērķis ir mazināt nelabumu un veicināt relaksāciju. Tās aromāts un vēsinošā iedarbība var nomierināt kuņģi un nervu sistēmu. Tā ir īpaši populāra inhalatoru vai lokālas eļļas veidā, lai ātri atvieglotu sāpes ceļojumu laikā.
• B6 vitamīns ir iekļauts daudzos uztura bagātinātājos pret reiboņiem un kustību slimību. Tam ir nozīme nervu darbībā un tas var palīdzēt regulēt neirotransmiterus, kas ietekmē līdzsvaru. B6 vitamīna piedevas bieži ieteicams lietot tiem, kam bieži rodas ar kustībām saistīti simptomi.
• Magnijs atbalsta muskuļu un nervu darbību. Tas var palīdzēt mazināt reiboņa intensitāti, veicinot nervu sistēmas relaksāciju. Cilvēki ar zemu magnija līmeni bieži ziņo par biežākām reiboņa vai sliktas dūšas epizodēm, padarot šo minerālu par svarīgu daudzu dabisko formulu sastāvdaļu.
• Kumelītes tiek izmantotas to nomierinošo īpašību dēļ, un tās bieži iekļauj tējās un uztura bagātinātājos, kas paredzēti trauksmes un kuņģa darbības traucējumu mazināšanai. Tās var palīdzēt mazināt emocionālo un fizisko stresu, kas bieži vien pastiprina vertigo simptomus, sniedzot vispārēju atvieglojumu un komfortu.

Kā dabiski novērst vertigo un kustību slimību?

Diemžēl nav iespējams paredzēt, kuri cilvēki varētu būt pakļauti riskam, jo ​​vairumā gadījumu vertigo simptomi rodas spontāni. Centrālā vertigo gadījumā pareiza riska faktoru , piemēram, ķermeņa svara , asinsspiediena , cukura līmeņa asinīs un holesterīna, pārvaldība var samazināt insulta risku, kas var izraisīt centrālo vertigo.

Sāls patēriņa kontrole ir ļoti svarīga arī Menjēra slimības simptomu pārvaldībai. Lai gan pilnībā izvairīties no vertigo nevar , veselīgs dzīvesveids noteikti samazinās riskus un veicinās jūsu vispārējo veselību un labsajūtu.

Identificējiet un izvairieties no izraisītājiem

Izpratne par personīgajiem izraisītājiem ir būtiska, lai novērstu reiboņus un jūras slimību. Bieži sastopami izraisītāji ir straujas galvas kustības, ekrāna iedarbība ceļojuma laikā, spilgtas vai mirgojošas gaismas un spēcīgas smakas. Ierobežojot pakļaušanu šiem izraisītājiem, var samazināt epizožu biežumu.

Cilvēkiem ar jūras slimību sēdvietu izvēle stabilās vietās, piemēram, virs spārniem lidmašīnās vai tuvu centram laivās, var palīdzēt samazināt kustību uztveri. Pirms ceļojuma ieteicams arī izvairīties no smagām maltītēm, alkohola un kofeīna.

Uzturēt hidratāciju un sabalansētu uzturu

Dehidratācija var saasināt gan reiboņa, gan jūras slimības simptomus. Regulāra ūdens dzeršana palīdz uzturēt iekšējās auss darbību un vispārējo stabilitāti. Sabalansēts uzturs ar regulārām ēdienreizēm arī atbalsta pastāvīgu cukura līmeni asinīs, samazinot reiboņa risku.

Ēdienreižu izlaišana vai pārāk trekna ēdiena lietošana var izraisīt diskomfortu kustības laikā vai pēkšņu asinsspiediena pazemināšanos, kas var izraisīt reiboņus. Vieglu, veselīgu maltīšu lietošana pirms ceļojuma vai fiziskām aktivitātēm palīdz novērst simptomus.

Praktizējiet acu un galvas kontroli

Kustībā acu noturēšana fiksētā punktā , piemēram, horizontā, var palīdzēt smadzenēm saskaņot vizuālos un līdzsvara signālus. Jāizvairās no pēkšņām galvas kustībām, īpaši reiboņa laikā.

Akūtu simptomu gadījumā var palīdzēt apgulties tumšā, klusā vietā. Nedaudz paceļot galvu miega laikā, var arī uzlabot līdzsvara kontroli nakts laikā.

Izmantojiet dabas aizsardzības līdzekļus iepriekš

Dabisko uztura bagātinātāju lietošana pirms zināmiem izraisītājiem , piemēram, ilga ceļojuma vai riteņbraukšanas aktivitātes, var mazināt simptomu rašanos. Augu izcelsmes vai homeopātiskie produkti bieži tiek lietoti 30 minūtes līdz stundai pirms ceļojuma.

Pārvaldiet stresu un pietiekami guliet

Stress un nogurums ir zināmi reiboņa un jūras slimības veicinātāji. Relaksācijas metožu praktizēšana un kvalitatīva miega nodrošināšana katru nakti atbalsta nervu sistēmas stabilitāti un palīdz organismam labāk pielāgoties kustību vai līdzsvara izmaiņām.