Reklāma

Pievienot grāmatzīmēm

Palielini Spermas Apjomu

Sekss

Sekss ir visur. Mūsu kultūra apber mūs ar seksu it visur. Vai tas tā ir bijis vienmēr? Ne pavisam. Vīrieši un sievietes nav vienmēr bijuši apsēsti ar seksu. Bet patiesība ir tā, ka mēs vienmēr esam bijuši orientēti uz skaistumu un locekļa. varu. Loceklis vienmēr ir bijis un arī tagad ir vīrišķības, varas, ietekmes un panākumu simbols. Bet īstais patiesības mirklis ir orgasms. Īstenībā tas ir tas, par ko loceklim jāparūpējas: realizēt lielākus, spēcīgākus orgasmus.

Tas var viest nelielu skaidrību tajā, kādēļ uzmanība vairāk tiek orientēta uz sēklas apjomu. Vīrišķība un spermas apjoms jau ir kļuvuši par kaut ko nešķiramu. Vīrieši redz, ka ejakulācijas apjoms ietekmē vairākus to seksuālās identitātes un baudas aspektus. Kā rezultātā vīrieši vēlas palielināt spermas apjomu.

Mazs Spermas Daudzums

Mazam spermas daudzumam (vai vispār tās neesamībai) par iemeslu var būt smaga cūciņu infekcija, hormonālie traucējumi, iedzimtības faktori vai infekcijas. To var izraisīt arī cieša vai ierobežojoša apakšveļa, pārmērīga smēķēšana, alkohols vai nelegālās narkotikas, kā arī radiācijas vai indīgu ķīmisko vielu iedarbība.

Saskaņā ar Veselības Ministriju:

Pilnīga spermas neesamība ejakulācijā, ko sauc par azoospermiju, var būt saistīta ar vairākiem faktoriem. Pirms Jūsu stāvokļa noteikšanas, ārstēšanas metodes norādīšanas un prognozes sniegšanas, Jūsu ārstam jāiegūst vairāk informācijas. Pirmais solis ir pilnīga vēstures un fiziskā apskate.

Fiziskās apskates laikā Jūsu ārsts pārbaudīs sēklinieku izmēru un konsistenci. Ja sēklinieki ir mazi un mīkstāki nekā būtu jābūt, problēma varētu būt zemā hormonu līmenī, kas nepieciešami spermas ražošanai. Ja sēklinieki ir mazi un cieti, sēklinieku mazspēju varēja rasties maza spermas daudzuma dēļ. Lielāka spermas daudzuma ražošanai nepieciešama ārstēšana. Tiklīdz ir veikts pilnīgs novērtējums, Jūsu ārsts var noteikt hormonālo ārstēšanu (reti kad ir labvēlīga) vai kādu ārstēšanu ar zālītēm, kas var palielināt ejakulāciju un ļaut Jums ražot vairāk spermas.

Ejakulācija

Lai saprastu, cik vitāli svarīgs ir ejakluācijas apjoms vīrieša baudai, paskatīsimies uz to, kā darbojas vīriešu klimakss.

Pirmkārt, pirms un pēc seksuālās stimulācijas ejakulācijas kanālos uzkrājas sēklas plazma. Šīs plazmas mērķis ir aizsargāt un apgādāt spermatozoīdu šūnas laikā, kad tās dodas cauri sieviešu reproduktīvajiem orgāniem. Vīriešu orgasms ir seksuālās stimulācijas galējais punkts, tas tiek sasniegts, kad vienlaicīgi saraujas dažādas muskuļu grupas: PC muskuļu (pubococcygeus muskuļu) saraušanās notiek vienlaicīgi ar sfinktera, taisnās zarnas un starpenes saraušanos, kā arī ejakulācijas kanāliem un citiem muskuļiem ap locekli. Galvenais muskuļu saraušanās mērķis ir sēklas devas izvadīšana cauri loceklim. Pirmās saraušanās ir visintensīvākās, tās notiek apmēram ar sekundes intervālu. Orgasmam turpinoties, kontrakcijas kļūst arvien vājākas un to rašanās intervāls palielinās līdz divām-trim sekundēm.

Jūsu spermas daudzums ir atkarīgs no vairākiem faktoriem, tai skaitā iedzimtības, uztura, vispārējais veselības stāvokļa, seksuālo aktivitāšu intensitātes un vecuma. Taču sastāvs ir līdzīgs visiem vīriešiem: ejakulācija sastāv no spermas un gara sastāvdaļu saraksta, kas izskatās apmēram kā vitamīnu etiķete: askorbīnskābe (C vitamīns), citronskābe, B12 vitamīns, sorbitols, magnijs, cinks u.c. Katra no šīm sastāvdaļām ir ļoti mazā daudzumā un kopējais tipiskas “devas” daudzums ir apmēram no 1,5 līdz 5 ml.

Spermas apjoms

Vai spermas apjomam ir nozīme? Jā, tam ir ļoti liela nozīme neatkarīgi no tā, vai Jūs vēlaties ieņemt bērniņu vai tikai ražot vairāk spermas un izjust lielākus un spēcīgākus orgasmus. Paskatīsimies uz jaunākajām ziņām.

Cosmopolitan jautā:

Vai Jūsu vīrs var ražot vairāk spermas?
Pastāv vairāki iemesli, kas var izraisīt mazu sēklas apjomu. Taču neesiet vīlušies, ir vairāki veidi kā palielināt spermas daudzumu. PC muskuļu vingrinājumi: lai gan Kegela vingrinājumi tika izstrādāti, lai palīdzētu Jums noturēties ilgāk, tie var arī palielināt spermas apjomu. Vairāki vingrinājumi var palīdzēt loceklim būt lieliskā formā un šaut kā čempionam. Augu pārtikas piedevas: lietojot augu piedevas ar aminoskābēm un cinku, panāksiet gan saražotās spermas daudzumu, gan spermas spēju virzīties spontāni un neatkarīgi. Tas palīdzēs Jūsu vīra ķermenim palielināt ejakulāciju.

FHM norāda:

Spermas apjoms ir viens no svarīgākajiem faktoriem seksā!

Palielināts apjoms pārvēršas palielinātā potencē (jo vairāk spermas, jo lielāka apaugļošanas iespēja) un palielināta bauda (jo lielāka deva, jo vairāk baudpilnu muskuļu saraušanos).

BBC Ziņas:

Amerikas Savienoto Valstu zinātnieki apgalvo, ka ir atraduši saikni starp spermas apjomu un auglību.

Profesors Harijs Mūrs pašlaik veic pētījumu, lai izpētītu spermas daudzuma vidē ietekmi uz vīriešu neauglību: „Turpmāki pētījumi ir nepieciešami. Taču mēs varam droši teikt, ka liela daļa vīriešu ir neauglīgi tādēļ, ka tiem ir zems spermas apjoms un to spermas kustīgums nav ļoti labs.”

Zema spermatozoīdu skaita cēloņi un simptomi

Zems spermatozoīdu skaits, kas pazīstams arī kā oligospermija, attiecas uz stāvokli, kad spermā ir mazāk spermatozoīdu nekā parasti, kas var apgrūtināt bērna ieņemšanu. Zemu spermatozoīdu skaitu var veicināt vairāki faktori , tostarp dzīvesveida izvēle, veselības apstākļi, vides ietekme un ģenētika. Zema spermas daudzuma cēloņu un simptomu izpratne ir galvenais, lai savlaicīgi identificētu iespējamās problēmas un meklētu atbilstošu ārstēšanu.

Zema spermatozoīdu skaita cēloņi

Hormonālā nelīdzsvarotība – hormonālie traucējumi ir viens no galvenajiem zema spermatozoīdu skaita cēloņiem. Testosterons, primārais vīriešu dzimuma hormons, ir ļoti svarīgs spermas ražošanai. Testosterona vai citu hormonu, piemēram, folikulus stimulējošā hormona (FSH) un luteinizējošā hormona (LH) nelīdzsvarotība var izraisīt nepietiekamu spermas veidošanos.
Varikoceļa - Varikocēle ir vēnu paplašināšanās sēklinieku maisiņā, kas var samazināt spermas ražošanu. Šis stāvoklis ir izplatīts un var izraisīt zemāku spermas kvalitāti un kustīgumu. To bieži var ārstēt ar operāciju, ja tas tiek atklāts agrīnā stadijā.
Infekcijas — noteiktas infekcijas, piemēram, seksuāli transmisīvās slimības (STS), urīnceļu infekcijas (UTI) vai infekcijas reproduktīvajos orgānos, var bojāt spermas šūnas vai bloķēt spermas plūsmu, veicinot zemu spermatozoīdu skaitu.
Ģenētiskie faktori – ģenētiski apstākļi, piemēram, Klinefeltera sindroms vai Y hromosomu mikrodelācijas, var ietekmēt spermas ražošanu. Šie apstākļi var izraisīt zemu spermatozoīdu veidošanos vai vispār neprodukciju.
Dzīvesveida faktori – nepareiza dzīvesveida izvēle, piemēram, pārmērīga alkohola lietošana, smēķēšana, narkotiku lietošana vai toksīnu iedarbība, var pasliktināt spermas ražošanu. Stress un miega trūkums var ietekmēt arī hormonu līmeni, kas regulē spermas ražošanu.
Aptaukošanās – liekais svars vai aptaukošanās var izraisīt hormonālo nelīdzsvarotību, kas savukārt samazina spermatozoīdu skaitu. Pārmērīgs tauku daudzums organismā var paaugstināt estrogēna līmeni, kas var traucēt spermas ražošanu.
Vecums - Vīriešiem novecojot, spermatozoīdu skaitam ir tendence samazināties. Lai gan vīrieši var ražot spermu arī vēlākos dzīves gados, spermas kvalitāte laika gaitā var pasliktināties, tādējādi samazinot apaugļošanās iespējas.

Zema spermatozoīdu skaita simptomi

Daudzos gadījumos zems spermatozoīdu skaits nerada acīmredzamus simptomus . Tomēr dažiem vīriešiem var rasties pazīmes, kas varētu norādīt uz pamata problēmām. Tie var ietvert:

Grūtības ieņemt bērnu – visievērojamākais zema spermatozoīdu skaita simptoms ir grūtības iestāties grūtniecība pēc gada vai ilgāka regulāra neaizsargāta dzimumakta.
Samazināta seksuālā vēlme – zems testosterona līmenis var samazināt libido un seksuālo funkciju, kā rezultātā samazinās interese par seksuālo aktivitāti.
Sāpes vai pietūkums sēkliniekos - Varikocele vai infekcijas reproduktīvajos orgānos var izraisīt sāpes vai pietūkumu sēkliniekos.
Erekcijas disfunkcija – zems spermatozoīdu skaits dažkārt var būt saistīts ar erektilo disfunkciju vai grūtībām saglabāt erekciju.
Hormonālā nelīdzsvarotība – tādi simptomi kā matu izkrišana, muskuļu masas samazināšanās vai krūšu audu palielināšanās var norādīt uz hormonālo nelīdzsvarotību, kas saistīta ar zemu spermatozoīdu skaitu.

Zema spermatozoīdu skaita cēloņu un simptomu agrīna atpazīšana var palīdzēt vīriešiem meklēt ārstēšanu un uzlabot viņu auglību. Agrīna iejaukšanās var novērst turpmākas komplikācijas un palielināt veiksmīgas ieņemšanas iespējas.

Ārstēšanas iespējas zemam spermatozoīdu skaitam

Dažādas ārstēšanas iespējas var palīdzēt palielināt spermatozoīdu skaitu un uzlabot auglību. Tie ietver medicīnisko ārstēšanu, dzīvesveida izmaiņas un ķirurģiskas procedūras.

Medicīniskā ārstēšana

Ārsti var ieteikt medikamentus vai hormonu terapiju, lai risinātu problēmas, kas ietekmē spermas ražošanu.

Hormonu terapija – ja cēlonis ir zems testosterona līmenis vai cita hormonālā nelīdzsvarotība, ārsti var izrakstīt hormonu aizstājterapiju vai zāles, kas stimulē dabisko hormonu ražošanu.
Zāles infekcijām – ja infekcija ietekmē spermas ražošanu, antibiotikas vai pretvīrusu zāles var palīdzēt novērst infekciju, lai gan tās var pilnībā neatjaunot auglību.
Medikamenti ejakulācijas problēmām – zāles var palīdzēt ārstēt retrogrādu ejakulāciju vai citus traucējumus, kas neļauj spermai nokļūt spermā.

Ķirurģiskā ārstēšana

Dažiem veselības stāvokļiem var būt nepieciešama ķirurģiska iejaukšanās, lai atjaunotu normālu spermas ražošanu.

Varikoceļa ķirurģija - Varikocēle vai palielināta vēna sēklinieku maisiņā var pasliktināt spermas ražošanu. Operācija var noņemt vai labot skartās vēnas.
Spermas izguves procedūras — nopietnu spermas ražošanas problēmu gadījumā ārsti var izgūt spermu tieši no sēkliniekiem, lai izmantotu palīgreproduktīvās metodes.
Vazektomijas maiņa – vīriešiem, kuriem ir veikta vazektomija, var tikt veikta operācija, lai atjaunotu spermas plūsmu.

Ārstēšanas iespējas atšķiras atkarībā no zemā spermatozoīdu skaita pamatcēloņa. Medicīniskās ārstēšanas, dzīvesveida izmaiņu un, ja nepieciešams, ķirurģiskas iejaukšanās kombinācija var palīdzēt uzlabot auglību.

Kā palielināt ejakulāciju

Ārstēšana ar tradicionālām metodēm var palīdzēt pārim ieņemt bērniņu, izmantojot normālo seksuālo dzimumaktu. Ir medikamenti, antibiotikas un hormoni, ko var lietot vīrietis, lai palīdzētu ražot vairāk spermas, atbrīvotos no infekcijas, vai izlabotu hormonālo nelīdzsvarotību. Tāpat Jūs varat sākt nēsāt vaļīgas drēbes, tādas kā bokseršorti, kā arī izvairīties no karstas vannas, saunas un ilgas karstas dušas.

Pirmkārt, parūpējieties par savu uzturu. Pārliecinieties, ka Jūsu uzturā tiek iekļauts cinks. Šis minerāls ir noderīgs Jūsu kopējai labsajūtai un pareizai ķermeņa funkcionēšanai, nemaz nerunājot par testosterona un spermas ražošanu. Taču tā pārmērīga lietošana var būt pat bīstama. Tādēļ mēs rekomendējam pievērst uzmanību lieliskajām spermas apjoma tabletēm kuru sastāvā ir precīza cinka deva. Tās ir izgatavotas konkrēti ejakulācijas apjoma palielināšanai. Šīs tabletes var palielināt spermas daudzumu, dabīgi palielinot testosterona līmeni ķermenī. Kad testosterona līmenis ir paaugstināts, hormoni ķermenī palielina saražotās sēklas un spermas līmeni. Tas, savukārt, var daudzkāršot ejakulācijas apjomu. Šo produktu sastāvā ir augu daļas un dabīgas sastāvdaļas, kas tonizē un atbalsta ejakulācijas kanālus, sēklinieku piedēkli, sēkliniekus, prostatas dziedzeri, sēklas pūslīšus un deferenus – tas ir, jebkuru vīrieša reproduktīvās sistēmas daļu – un darīs Jums tikai labu, ja vēlaties ražot vairāk spermas.

Jums būs pietiekoši daudz spermas, lai Jūs varētu ejakulēt ne tikai vienreiz, bet divas vai pat trīs reizes. Tas nozīmē arī to, ka Jums vairs nevajadzēs pievilt savu mīļoto, kad viņa lūgs atkārtot vēl vienu reizi.

Dabiski produkti spermas apjoma un spermas ražošanas palielināšanai

Dabiski produkti var atbalstīt vīriešu reproduktīvo veselību, uzlabojot spermas ražošanu un palielinot spermas daudzumu. Šie produkti bieži ietver augu ekstraktus, vitamīnus, minerālvielas un citus savienojumus, kas veicina auglību. Atšķirībā no farmaceitiskām procedūrām tie darbojas ar ķermeņa dabiskajiem procesiem, lai uzlabotu reproduktīvo funkciju.

Augu piedevas ir izplatīta iespēja vīriešiem, kuri vēlas uzlabot spermas veselību. Šie produkti satur augu ekstraktus, kurus tradicionāli izmanto, lai uzlabotu vīriešu auglību. Daži augi atbalsta testosterona veidošanos, bet citi uzlabo asinsriti reproduktīvajos orgānos vai samazina oksidatīvo stresu, kas var bojāt spermas šūnas.
Vitamīniem un minerālvielām ir arī izšķiroša nozīme spermas ražošanā. Dažas uzturvielas ir būtiskas veselīgas spermas veidošanai, savukārt citas palīdz aizsargāt spermu no bojājumiem, ko izraisa vides faktori un novecošanās. Daudzos dabīgos produktos ir iekļautas šīs uzturvielas, lai nodrošinātu vispusīgu auglības atbalstu.
Dažos preparātos ir iekļautas aminoskābes un specifiski fermenti, lai uzlabotu spermas kustīgumu un vispārējo spermas kvalitāti. Šie savienojumi palīdz spermas šūnām saglabāt savu formu, uzlabo to spēju efektīvi pārvietoties un palielina veiksmīgas apaugļošanās iespējas.
Papildus uztura bagātinātājiem daži vīrieši izvēlas iekļaut savā uzturā dabiskus superproduktus un augu ekstraktus. Šīs barības vielu blīvās iespējas nodrošina būtiskus savienojumus, kas atbalsta reproduktīvo funkciju. Regulāra šo dabisko sastāvdaļu lietošana laika gaitā var uzlabot spermatozoīdu skaitu un spermas daudzumu.

Pareiza dabīgā produkta izvēle ir atkarīga no individuālajām vajadzībām un veselības mērķiem . Augstas kvalitātes produkti no cienījamiem zīmoliem nodrošina labāku uzsūkšanos un efektivitāti. Lai gan rezultāti var aizņemt laiku, konsekventa dabisko auglības produktu lietošana kopā ar veselīgu dzīvesveidu var ievērojami uzlabot spermas ražošanu un vispārējo reproduktīvo veselību.

Kā darbojas dabiskie produkti, lai palielinātu spermas daudzumu un ražošanu

Dabiski produkti palīdz uzlabot spermas ražošanu un spermas apjomu, atbalstot dažādus fizioloģiskos procesus, kas ir būtiski vīriešu auglībai . Šie produkti uzlabo hormonu līmeni, uzlabo sēklinieku darbību un aizsargā spermu no bojājumiem.

Testosterona līmeņa paaugstināšana

Daži dabīgie produkti palīdz stimulēt testosterona, primārā hormona, kas atbild par spermas ražošanu, ražošanu organismā.
Līdzsvarots testosterona līmenis veicina lielāku spermatozoīdu skaitu, uzlabo kustīgumu un palielina spermas daudzumu.

Asinsrites uzlabošana

Pareiza asins plūsma reproduktīvajos orgānos nodrošina optimālu sēklinieku darbību.
Uzlabota cirkulācija veicina barības vielu piegādi audiem, kas ražo spermu, uzlabojot spermas kvalitāti un skaitu.

Spermas ražošanas atbalstīšana

Dabiski produkti var palielināt sēklu šķidruma veidošanos, izraisot lielāku spermas daudzumu.
Dažas sastāvdaļas veicina hidratāciju un uzlabo spermas sastāvu, lai nodrošinātu labākus auglības rezultātus.

Oksidatīvā stresa samazināšana

Dabīgo produktu antioksidanti aizsargā spermu no brīvo radikāļu radītajiem bojājumiem.
Samazināts oksidatīvais stress palīdz saglabāt spermas integritāti, uzlabojot to kustīgumu un darbību.

Hormonālā līdzsvara regulēšana

Daži dabiski uztura bagātinātāji palīdz līdzsvarot tādus hormonus kā folikulus stimulējošais hormons (FSH) un luteinizējošais hormons (LH), kuriem abiem ir nozīme spermas ražošanā.
Pareizs hormonu līmenis nodrošina reproduktīvās sistēmas efektīvu darbību.

Spermas kvalitātes uzlabošana

Dabiski produkti uzlabo spermas kustīgumu, formu un vispārējo veselību, palielinot veiksmīgas apaugļošanās iespējas.
Veselīgākas spermas uzlabo reproduktīvo potenciālu un atbalsta vīriešu auglību.

Pievēršoties vairākiem spermas ražošanā iesaistītajiem faktoriem, dabiskie produkti piedāvā visaptverošu pieeju spermas apjoma un auglības uzlabošanai.

Parastās sastāvdaļas dabīgos produktos spermas apjomam un ražošanai

Dabīgie produkti vīriešu auglībai bieži satur vitamīnu, minerālvielu un augu ekstraktu maisījumu, kas atbalsta spermas ražošanu un vispārējo reproduktīvo veselību. Šīs sastāvdaļas darbojas kopā, lai uzlabotu spermas kvalitāti, palielinātu spermas daudzumu un palielinātu auglību.

Vitamīni un minerālvielas

Cinks - spēlē izšķirošu lomu spermas ražošanā un testosterona līmenī.
C vitamīns - darbojas kā antioksidants, lai aizsargātu spermu no oksidatīvā stresa.
E vitamīns - atbalsta spermas šūnu integritāti un uzlabo kustīgumu.
Selēns – palīdz uzturēt spermas struktūru un darbību.
Folijskābe - atbalsta DNS sintēzi spermas šūnās, uzlabojot spermas kvalitāti.

Aminoskābes un enzīmi

L-arginīns – uzlabo asins plūsmu uz reproduktīvajiem orgāniem un atbalsta spermas ražošanu.
L-karnitīns - uzlabo spermas kustīgumu un enerģijas līmeni.
Koenzīms Q10 (CoQ10) – nodrošina antioksidantu atbalstu un uzlabo spermas darbību.

Augu ekstrakti

Maca sakne – tradicionāli izmanto, lai veicinātu libido un spermas ražošanu.
Tribulus Terrestris – var atbalstīt testosterona līmeni un uzlabot spermas veselību.
Ashwagandha – palīdz mazināt stresu un veicina hormonālo līdzsvaru.
Fenugreek – atbalsta testosterona ražošanu un reproduktīvo funkciju.

Citi dabiskie savienojumi

Omega-3 taukskābes – uzlabo spermas membrānas struktūru un kustīgumu.
Žeņšeņs - uzlabo spermas kvalitāti un palielina kopējo vīriešu vitalitāti.
Shilajit - izmanto tradicionālajā medicīnā, lai uzlabotu vīriešu reproduktīvo veselību.

Šīs sastāvdaļas veicina palielinātu spermatozoīdu skaitu, uzlabo kustīgumu un uzlabo spermas kvalitāti, padarot tās par būtiskām dabisko auglības produktu sastāvdaļām.

Apjoma Tabletes

Tabletes apjomam ļauj Jums ražot vairāk spermas un sniedz šos pārsteidzošos efektus:

Ilgāki, intensīvāki orgasmi ikreiz
Lielāki, iespaidīgāki spermas lādiņi
Parāks "šāviena spēks" (vairs nekādas pilēšanas!)
Baltāka, spēcīgāka struktūra un spermas izskats
Palielināts saraušanās stiprums
Vispārīgi uzlabotas seksuālās funkcijas un reakcija
Labāka auglība
Labāka apaugļošanas iespējamība

Šīs apjoma tabletes ir ārstu apstiprinātas. Viss dabīgs. Un tās patiešām darbojas.

Kopsavilkums: Kādi ir pasākumi, lai palielinātu spermas ražošanu?

Ja jums ir problēmas ar spermas ražošanu, spermas kvalitāti vai sēklas šķidruma daudzumu, labākais uzdevums, ar kuru varat tikt galā, ir rūpēties par savu vispārējo veselību. Tomēr ir daži padomi, kas var palīdzēt - neatkarīgi no tā, vai tie ir nepieciešami lielākiem orgasmiem vai auglības problēmu ārstēšanai.

Tāpēc mēs izveidojām šo soli pa solim norādījumus par to, kā ražot vairāk spermas:

1. Uzziniet vairāk par to, kā notiek spermas ražošana

Spermas ražošana ir ļoti specifisks process. Jūsu ķermenis izdala spermu, kad jūsu sēkliniekus stimulē hormons, ko sauc par testosteronu. Sēklinieki, prostata, sēklas pūslīši un dzimumlocekļa dziedzeri, ko sauc arī par Kaupera dziedzeru, veicina spermas veidošanos.

2. Uzziniet parasto spermas daudzumu

Saskaņā ar NIH vidējais ejakulācijas apjoms veseliem vīriešiem ir 1,5 līdz 5 ml sēklu šķidruma. Tas ir apmēram tējkarote vai mazāk. Eksperti uzskata, ka veselīgam spermatozoīdu skaitam vajadzētu kļūt par 15 miljoniem uz 1 ml, kas kopā veido 39 miljonus šūnu uz vienu ejakulātu, saskaņā ar jaunākajiem Pasaules Veselības organizācijas (PVO) kritērijiem. Ja spermas šūnu skaits ir mazāks par 15 miljoniem mililitrā, ārsti to uzskata par nepietiekamu, un tas var izraisīt medicīniskas komplikācijas, tostarp neauglību.

3. Rūpējieties par savu veselību

Fiziskās aktivitātes var veicināt testosterona ražošanu un uzlabot auglību, turklāt tas ir lieliski piemērots jūsu vispārējai veselībai. Saskaņā ar pētījumu vīriešiem, kuri veic pastāvīgus treniņus, ir augstāks testosterona līmenis un labāka spermas kvalitāte nekā mazkustīgiem vīriešiem. Turklāt daudzi ziņojumi ir parādījuši, ka svara samazināšana un fiziskā sagatavotība var uzlabot vai palielināt spermatozoīdu skaitu tiem, kam ir liekais svars vai aptaukošanās.

4. Saņemiet pietiekami daudz vitamīnu

Vitamīni ir labi pazīstami ar savu potenciālu uzlabot imūnsistēmu. Vairākos pētījumos ir pierādīts, ka antioksidanti, piemēram, C vitamīns, veicina auglību un spermas ražošanu. Turklāt 15 dažādos klīniskajos pētījumos pētnieki atklāja ciešu saikni starp respondentu auglības palielināšanos un lielāku D vitamīna līmeni asinīs. Šie dati liecina, ka vitamīni var palīdzēt ārstēt vīriešu neauglību un veicināt spermas ražošanu.

5. Padomājiet par savu uzturu

Saskaņā ar 2021. gada pētījumu vīriešiem, kuri izvēlējās ēst sabalansētu Vidusjūras diētu, bija labāka spermas kvalitāte. Tas bija īpaši redzams cilvēkiem, kuri patērē vairāk augļu, dārzeņu, zivju un pilngraudu.

6. Centieties samazināt stresu

Stress var ietekmēt jūsu spermu un ierobežot seksuālo pieredzi. Ilgstošs stress paaugstina kortizola līmeni, kas nelabvēlīgi ietekmē testosteronu. Palielinoties kortizola līmenim, testosterona līmenis samazinās. Relaksējošas metodes var palīdzēt ar salīdzinoši vieglu stresu.

7. Izvēlieties uztura bagātinātājus

Uztura bagātinātāji bieži var palielināt spermas ražošanu. Viens pētījums apstiprināja, ka, lietojot papildinājumu ar grieķu sēklu ekstraktu, pēc 2 mēnešiem 50 veseliem vīriešiem palielinājās dzimumtieksme, seksuālā veiktspēja un spermatozoīdu skaits. Turklāt tika pierādīts, ka cinka piedevu lietošana palielina testosterona ražošanu un spermatozoīdu skaitu vīriešiem, kuriem trūkst cinka. Jaunākie pētījumi arī liecina, ka folātu un cinka kombinācija var uzlabot spermas kvalitāti, tostarp daudzumu un kustīgumu.

Tomēr mēģinājums ikdienas rutīnā iekļaut 5-10 augu un vitamīnu piedevas var būt grūts uzdevums. Tā vietā mēs iesakām izvēlēties vienu uztura bagātinātāju, kas jau ietver visus nepieciešamos ekstraktus, vitamīnus un minerālvielas, kas ir klīniski pierādīts, ka tie palielina spermas ražošanu. Ja barības vielu trūkums vai zems testosterona līmenis veicina faktorus, kas izraisa zemu spermatozoīdu skaitu, šīs spermas tilpuma tabletes palīdzēs!

Kā ražot vairāk spermas?

Mūsu visieteicamākās apjoma tabletes spermas apjoma palielināšanai ir:

Rādīt ieteicamos produktus

Reference

Medical News Today: Normal sperm count
National Institutes of Health: Zinc is an Essential Element for Male Fertility
Mayo Clinic: Healthy sperm
WebMD: What Helps With Sperm Count and Quality?
HealthLine: 10 Ways to Boost Male Fertility and Increase Sperm Count

Pēdējo reizi atjaunināts: 2025-03-12

Change Language:

Atsauksmju veidlapa