Kā dabiski ārstēt jutīgu kuņģi bez recepšu medikamentiem?

Kas ir jutīgs kuņģis?

Jutīgs kuņģis ir hroniska slimība, kam raksturīgas atkārtotas sāpes vēderā un periodiska caureja, kas bieži mijas ar aizcietējumiem. Jutīgs kuņģis visbiežāk skar cilvēkus vecumā no 20 līdz 30 gadiem un ir divreiz biežāk sastopams sievietēm nekā vīriešiem. Jutīgs kuņģis ir pazīstams arī ar dažādiem citiem terminiem: spastiska resnā zarna, spastiska kolīta, gļotaina kolīta, nervu caurejas, nervu resnās zarnas un nervu vai funkcionālās zarnas.

Ja jums ir jutīgs kuņģis , problēmas var izraisīt stress , daži pārtikas produkti vai kofeīnu vai gāzēti dzērieni. Dažreiz šķiet, ka vispār nav nekāda izraisītāja. Cilvēks var ciest no dažādām veselības problēmām. Tā var būt kaut kas tik vienkāršs kā aizcietējums vai caureja , vai kaut kas tik nopietns kā IBS , resnās zarnas vēzis, kolīts, hemoroīdi , Krona slimība un līdzīgas slimības.

Kuņģa-zarnu trakta problēmas

Kuņģa-zarnu trakta galvenais mērķis ir sagremot un absorbēt pārtiku. Lai izpildītu šo mērķi, pārtika ir jāsasmalcina, jāsamaisa un jātransportē caur zarnām, kur tā tiek sagremota un absorbēta. Turklāt nesagremotās un neuzsūktās pārtikas daļas ir jāizvada no organisma.

Kuņģa-zarnu trakta funkcionālo slimību, piemēram, jutīga kuņģa , gadījumā malšanas, sajaukšanas, gremošanas un absorbcijas funkcijas ir traucētas tikai nedaudz. Šīs funkcijas būtībā tiek saglabātas, iespējams, tāpēc, ka kuņģa-zarnu traktam ir iebūvēta pārslodze šo funkciju veikšanai. Visbiežāk skartā funkcija šo slimību gadījumā ir transportēšana.

Resnajā zarnā patoloģiski palēnināta vai ātra transportēšana izraisa attiecīgi aizcietējumus vai caureju. Turklāt var būt palielināts gļotu daudzums, kas pārklāj izkārnījumus, vai arī pēc zarnu kustības var būt nepilnīgas iztukšošanās sajūta.

Jutīga kuņģa simptomi

Raksturīgi jutīga kuņģa simptomi ir atkārtotas sāpes vēderā , sāpes vēderā, ko mazina defekācija, traucēta zarnu darbība, tostarp aizcietējums , caureja vai abu pārmaiņus, kā arī vēdera uzpūšanās un vēdera uzpūšanās.

Jutīga kuņģa cēloņi

Tiek uzskatīts, ka jutīgs kuņģis ir saistīts ar kuņģa-zarnu trakta orgānu muskuļu vai orgānus kontrolējošo nervu patoloģisku funkciju (disfunkciju). Tomēr kuņģa-zarnu trakta nervu kontrole ir sarežģīta. Nervu sistēma stiepjas visā kuņģa-zarnu trakta garumā no barības vada līdz anālajai atverei orgānu muskuļu sienās.

Šie nervi sazinās ar citiem nerviem, kas savienojas ar muguras smadzenēm un no tām. Savukārt muguras smadzeņu nervi savienojas ar smadzenēm un no tām. Tādējādi gremošanas sistēmas patoloģiskā funkcija var rasties kuņģa-zarnu trakta muskuļu orgānā, muguras smadzenēs vai smadzenēs.

Ir bijušas lielas diskusijas par to, cik svarīga ir slikta uztura cukuru sagremošana un/vai uzsūkšanās, kas var saasināt jutīga kuņģa simptomus . Ļoti bieži ir slikta laktozes, pienā esošā cukura, sagremošana, tāpat kā slikta fruktozes, saldinātāja, kas atrodams daudzos pārstrādātos pārtikas produktos, uzsūkšanās. Slikta šo cukuru sagremošana vai uzsūkšanās var saasināt jutīga kuņģa simptomus, jo neuzsūkušies cukuri bieži izraisa pastiprinātu gāzu veidošanos.

Jutīga kuņģa ārstēšanas iespējas

Bezrecepšu medikamenti

Tradicionāla jutīga kuņģa ārstēšana bieži sākas ar bezrecepšu medikamentiem . Antacīdi palīdz neitralizēt kuņģa skābi, īslaicīgi atvieglojot gremošanas traucējumus un grēmas. H2 blokatori un protonu sūkņa inhibitori (PPI) samazina skābes veidošanos un tiek plaši izmantoti ar skābi saistītas jutības gadījumā. Pretcaurejas un pretgāzu līdzekļi var arī mazināt tādus simptomus kā vēdera uzpūšanās un šķidra vēdera izeja. Lai gan īstermiņā efektīvas, šīs iespējas nenovērš pamatcēloņus un ilgstošas ​​lietošanas gadījumā var izraisīt blakusparādības.

Recepšu medikamenti

Smagākos gadījumos ārsti var izrakstīt medikamentus, lai ārstētu pamatā esošās kuņģa-zarnu trakta slimības . Tie ietver prokinētiku aizkavētas kuņģa iztukšošanās gadījumā, antibiotikas baktēriju pārmērīgas savairošanās gadījumā un antidepresantus mazās devās, lai mazinātu zarnu jutību. Tomēr ilgstoša recepšu zāļu lietošana var izraisīt atkarību vai nevēlamas blakusparādības, un bieži vien ir nepieciešama regulāra uzraudzība.

Uztura modifikācijas

Uzturam ir liela nozīme jutīga kuņģa ārstēšanā. Daudziem cilvēkiem ir ieteicams samazināt taukainu pārtikas produktu, pikantu ēdienu, kofeīna, alkohola un mākslīgo piedevu patēriņu. Biežāka mazāku porciju ēšana un pārtikas izraisītāju izvairīšanās var ievērojami uzlabot gremošanas komfortu. Diēta ar zemu FODMAP saturu bieži tiek ieteikta, lai identificētu un izslēgtu pārtikas produktus, kas pasliktina simptomus.

Dzīvesveida izmaiņas

Stresa pārvaldība ir būtiska jutīga kuņģa ārstēšanas sastāvdaļa. Stress un trauksme var traucēt normālu gremošanas funkciju, izraisot tādus simptomus kā slikta dūša, krampji un neregulāra vēdera izeja. Gremošanas veselību var atbalstīt tādas metodes kā apzinātība, joga un regulāras fiziskās aktivitātes. Pietiekama miega nodrošināšana un hidratācijas uzturēšana ir arī svarīgas ikdienas prakses.

Dabīgie produkti

Dabiski līdzekļi piedāvā alternatīvu vai papildinošu risinājumu farmaceitiskajiem līdzekļiem. Zāļu tējas, augu izcelsmes uztura bagātinātāji un fermentu preparāti tiek plaši izmantoti, lai nomierinātu kuņģi un atbalstītu gremošanu. Šo produktu mērķis parasti ir mazināt iekaisumu, līdzsvarot zarnu baktērijas un veicināt vienmērīgāku gremošanu bez sintētisko narkotiku blakusparādībām.

Holistiskās terapijas

Daži cilvēki gremošanas traucējumu mazināšanai izmanto holistiskas pieejas , piemēram, akupunktūru vai manuālo terapiju. Šo terapiju mērķis ir atjaunot līdzsvaru organisma sistēmās, un tās var sniegt ieguvumus, ja tās tiek kombinētas ar uztura un dzīvesveida korekcijām.

Dabiski līdzekļi jutīgam kuņģim

Augu izcelsmes uztura bagātinātāji

Augu izcelsmes uztura bagātinātāji parasti tiek izmantoti jutīga kuņģa simptomu mazināšanai. Šie produkti var ietvert ingvera, piparmētru, kumelīšu, fenheļa vai lakricas ekstraktus. Tie ir pieejami kapsulu, tablešu vai šķidrā veidā. Lietotāji bieži izvēlas šos uztura bagātinātājus to nomierinošo īpašību un spējas veicināt gremošanas komfortu dēļ, neizmantojot sintētiskas ķīmiskas vielas.

Gremošanas enzīmi

Gremošanas enzīmu uztura bagātinātāji palīdz organismam efektīvāk sadalīt pārtiku. Tie ir īpaši noderīgi cilvēkiem, kuriem pēc ēšanas rodas vēdera uzpūšanās, gāzes vai diskomforts. Enzīmu maisījumi parasti atbalsta olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu gremošanu. Šie uztura bagātinātāji var samazināt kuņģa slodzi un novērst jutību pēc ēšanas.

Probiotiskās formulas

Probiotikas ir labvēlīgas baktērijas, kas atbalsta zarnu veselību. Probiotiku papildināšana var atjaunot mikrobu līdzsvaru gremošanas sistēmā. Tas ir īpaši noderīgi cilvēkiem ar jutīgu kuņģi, ko izraisa antibiotiku lietošana, nepareizs uzturs vai stress. Probiotikas produkti ir pieejami kapsulās, pulveros vai fermentētu pārtikas produktu veidā.

Zāļu tējas

Zāļu tējas piedāvā maigu un dabisku veidu, kā nomierināt jutīgu kuņģi. Piparmētru tēja, kumelīšu tēja un ingvera tēja ir iecienītas izvēles. Šo tēju dzeršana pēc ēdienreizēm vai simptomu rašanās gadījumā var palīdzēt atslābināt gremošanas traktu un mazināt diskomfortu.

Dabisko šķiedru avoti

Šķiedrvielas ir svarīgas regulārai gremošanai , taču jutīgiem kuņģiem tās jāizvēlas rūpīgi. Šķīstošo šķiedrvielu piedevas no psyllium vai linsēklām bieži vien ir labāk panesamas. Tās var uzlabot izkārnījumu konsistenci un atbalstīt vispārējo zarnu darbību, neradot papildu kairinājumu.

Dabiski produkti jutīgiem kuņģiem ir plaši pieejami un parasti tiek uzskatīti par drošiem. Tie nodrošina ērtu un neinvazīvu pieeju gremošanas veselības uzlabošanai, īpaši, ja tos lieto regulāri un apvienojumā ar veselīgu dzīvesveidu.

Kā dabiski līdzekļi palīdz nomierināt jutīgu kuņģi

• Atbalsts gremošanas funkcijai: Dabiski līdzekļi bieži darbojas, uzlabojot organisma dabiskos gremošanas procesus. Gremošanas enzīmi palīdz efektīvāk sadalīt pārtiku, samazinot iespēju, ka nesagremotas daļiņas izraisa diskomfortu vai gāzes. Tas palīdz mazināt spiedienu uz kuņģi un uzlabo barības vielu uzsūkšanos, tādējādi nodrošinot vienmērīgāku gremošanu un mazāk simptomu.
• Iekaisuma mazināšana: Daudzi dabiski produkti satur savienojumus, kas palīdz nomierināt iekaisumu kuņģa-zarnu traktā. Iekaisums ir bieži sastopams jutīguma un diskomforta cēlonis kuņģī. Augu izcelsmes uztura bagātinātāji, piemēram, kumelīte un lakrica, var mazināt kuņģa gļotādas kairinājumu, palīdzot mazināt sāpes, krampjus vai dedzināšanas sajūtas.
• Muskuļu relaksācija: Daži augu izcelsmes līdzekļi, īpaši piparmētru vai fenheļa, veicina kuņģa-zarnu trakta muskuļu relaksāciju. Tas mazina spazmas un ļauj ēdienam un gāzēm brīvāk pārvietoties pa gremošanas traktu. Rezultātā var ievērojami mazināties vēdera uzpūšanās, spiediens un diskomforts vēderā.
• Zarnu mikrofloras līdzsvarošana: probiotiķu uztura bagātinātāji ievada gremošanas sistēmā labvēlīgās baktērijas. Šie veselīgie mikrobi konkurē ar kaitīgajām baktērijām, palīdzot radīt līdzsvarotu vidi zarnās. Uzlabots mikrobu līdzsvars bieži vien uzlabo gremošanu, samazina iekaisumu un samazina jutību pret pārtikas izraisītājiem.
• Maiga un nekairinoša iedarbība: Atšķirībā no daudzām tradicionālajām zālēm, dabīgie produkti parasti iedarbojas maigi, neradot papildu slodzi kuņģim. Tie parasti nesatur mākslīgas piedevas, padarot tos piemērotus cilvēkiem ar jutību. Tas ļauj tos lietot katru dienu, neriskējot pasliktināt simptomus vai izraisīt ilgtermiņa blakusparādības.

Dabiski līdzekļi atbalsta organisma spēju pašam pārvaldīt un dziedēt gremošanas problēmas. Stiprinot dabiskās funkcijas, samazinot stresa reakcijas zarnās un atbalstot mikrobu līdzsvaru, šīs ārstēšanas metodes piedāvā drošu un efektīvu atvieglojumu jutīga kuņģa simptomiem.

Bieži sastopamas sastāvdaļas dabīgos produktos jutīgam kuņģim

Dabīgie produkti, kas paredzēti jutīga kuņģa simptomu mazināšanai, bieži satur augu izcelsmes un gremošanu atbalstošas ​​sastāvdaļas. Šīs sastāvdaļas ir izvēlētas to nomierinošo, pretiekaisuma un gremošanu veicinošo īpašību dēļ. Zemāk ir minētas dažas no visbiežāk sastopamajām sastāvdaļām, kas atrodamas dabiskajos līdzekļos:

Augu izcelsmes sastāvdaļas

• Ingvera sakne - palīdz mazināt sliktu dūšu, vēdera uzpūšanos un gremošanas traucējumus.
• Piparmētru lapas – mazina gāzu uzkrāšanos un vēdera krampjus, atslābinot zarnu muskuļus.
• Kumelīšu ziedi - nomierina gremošanas traktu un palīdz mazināt kuņģa iekaisumu.
• Fenheļa sēklas – mazina gāzes, vēdera uzpūšanos un vieglus krampjus.
• Lakrica sakne – nomierina kuņģa gļotādu un var palīdzēt pret skābes jutību.
• Slidenās gobas miza – veido aizsargslāni kuņģī un zarnās.

Gremošanas enzīmi

• Amilāze - palīdz sadalīt ogļhidrātus.
• Proteāze – palīdz sagremot olbaltumvielas un mazina ar olbaltumvielām saistīto diskomfortu.
• Lipāze - palīdz tauku sagremošanā un novērš vēdera uzpūšanos pēc taukainām maltītēm.
• Laktāze – atbalsta piena produktos esošās laktozes sagremošanu.
• Celulāze - palīdz sadalīt šķiedrvielas un samazina gāzu veidošanos.

Probiotiskās celmas

• Lactobacillus acidophilus – atbalsta zarnu līdzsvaru un mazina gremošanas traucējumus.
• Bifidobacterium bifidum – palīdz uzlabot gremošanu un nodrošināt regulāru gremošanu.
• Lactobacillus plantarum - palīdz mazināt vēdera uzpūšanos un atjaunot zarnu mikrofloru.
• Saccharomyces boulardii - labvēlīgs raugs, kas atbalsta gremošanas veselību un palīdz kontrolēt caureju.

Dabiskās šķiedras

• Psyllium Husk - maiga šķīstoša šķiedra, kas atbalsta regulāru zarnu darbību.
• Linsēklu pulveris – pievieno šķiedrvielas un nomierina zarnu traktu.
• Akācijas šķiedra – prebiotiska šķiedra, kas atbalsta labvēlīgās zarnu baktērijas, neizraisot kairinājumu.

Kā novērst jutīga kuņģa problēmas?

Tas, ko ēdat, ir ļoti svarīgi jūsu gremošanas veselībai, īpaši, ja jums ir jutīga kuņģa problēmas. Ir daži pārtikas produkti, no kuriem jums vajadzētu izvairīties, lai novērstu jutīga kuņģa problēmas . Ja izslēgsiet šos pārtikas produktus no sava uztura, jūs jutīsiet labāku gremošanu un mazāk sāpju.

Centieties aizstāt taukainus pārtikas produktus ar liesu gaļu un graudaugiem. Neliela daudzuma šķiedrvielu pievienošana uzturam ir noderīga, taču tās jāpievieno pakāpeniski. Jūsu ķermenis bieži pielāgojas noteiktiem ēšanas paradumiem. Pēkšņas izmaiņas grafikā vai ēdienkartē, ko ēdat, var izjaukt visu gremošanas procesu. Tāpēc, ja maināt savu uzturu, ir svarīgi pievienot jutīga kuņģa ārstēšanas līdzekļus

. Kad sākat mainīt savu uzturu, var būt grūti iegūt visus nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas, tāpēc daži medicīnas speciālisti iesaka apsvērt uztura bagātinātāju lietošanu. Konsultēšanās ar sertificētu uztura speciālistu palīdzēs jums nostāties uz pareizā ceļa.