Kā ārstēt išiasu: labākās dabiskās išiasa atvieglošanas iespējas

Kas ir išiass?

Išiass ir ilgstošas ​​sāpes, nejutīgums vai tirpšanas diskomforts, kas rodas muguras lejasdaļā un izstaro gar sēžamvietu un kājām , sekojot lielā sēžas nerva gaitai . Lai gan sēžas nervs atzarojas muguras lejasdaļā un stiepjas uz katru kāju, sāpes parasti rodas vienā ķermeņa pusē. Išiasam

var būt vairāki cēloņi , bet trūce starpskriemeļu diska vai kaula izaugums ir visbiežākais išiasa ar sāpēm saistītais iemesls. Kaula izaugumi vai trūce starpskriemeļu disku rada pastāvīgu saspiešanu uz skartā nerva, izraisot iekaisumu, sāpes, nejutīgumu un tirpšanu kājā.

Atkarībā no spiediena un iekaisuma smaguma, išiasa ar to saistītās sāpes var būt vieglas, vidēji smagas vai stipras. Vairumā gadījumu dažu nedēļu ārstēšana un piemēroti vingrinājumi novērš šīs sāpes un sēžas nerva iekaisumu. Tomēr, ja konservatīva ārstēšana nespēj mazināt spiedienu sešu nedēļu laikā pēc ārstēšanas, var būt nepieciešama ķirurģiska operācija, lai fiksētu trūci starpskriemeļu disku un mazinātu spiedienu uz sēžas nervu.

Išiasa cēloņi

Kaulu izaugumi (kaula pārmērīga augšana) vai diska slīdēšanas stāvokļi uz skriemeļiem rada diska trūces stāvokļus, un sēžas nervu pastāvīgi saspiež iebrucošais kauls vai skrimslis. Dažos izņēmuma gadījumos audzēju augšana var radīt arī spiedienu uz nervu. Diabētiskā neiropātija var arī bojāt sēžas nervu.

Citi išiasa cēloņi , kas var radīt spiedienu uz sēžas nervu, ir šādi:

• Jostas stenoze, kas samazina mugurkaula kanālu muguras lejasdaļā
• Disku bojājumi nodiluma vai deģeneratīvu disku slimību dēļ
• Jostas spondilolistēze, kuras rezultātā viens skriemelis slīd pāri citam
• Spiediens grūtniecības dēļ

Aptaukošanās vai liekais svars, gulēšana uz ļoti mīkstiem matračiem, nepareizas pozas augstpapēžu kurpju dēļ, ilgstoša sēdēšana un mazkustīgs dzīvesveids var pastiprināt muguras sāpes .

Išiasa simptomi

Išiasu no ar slodzi saistītām muguras sāpēm atšķir sāpes, kas izstaro no muguras lejasdaļas caur sēžamvietu un kāju. Ja ir skarts sēžas nervs, var just diskomfortu un sāpes jebkurā tā ceļa zonā, taču ilgstošas ​​muguras sāpes, kas izstaro caur sēžamvietas, augšstilbu vai ikru muskuļiem, ir išiasa pazīme.

Išiasa pacienti cieš no mokošām sāpēm vai dedzinošas sajūtas, taču stipras sāpes vai diskomforts nav obligāts išiasa simptoms . Sākotnējās stadijās sāpes var būt vieglas un justies kā parastas slodzes sāpes. Dažreiz var būt sajūta, ka jūs iesit grūdiens vai elektriskās strāvas trieciens.

Išiasa sāpes pastiprinās, kad spiediens uz nervu palielinās klepojot, šķaudot vai ilgstoši sēžot. Parasti ar išiasu saistītas sāpes vai diskomforts rodas tikai vienā kājā vai ķermeņa pusē, taču var rasties sāpes vienā kājā un nejutīgums otrā. Atkarībā no sēžas nerva iekaisuma daži cilvēki var just arī tirpšanas sajūtu, nejutīgumu un muskuļu vājumu skartajā kājā vai kājās.

Išiasa riska faktori

Daži no izplatītākajiem išiasa riska faktoriem ir šādi:

• Novecošana : deģeneratīvas izmaiņas novecošanās laikā var izraisīt kaulu izaugumus un starpskriemeļu disku trūces. Faktiski starpskriemeļu disku slīdēšana novecošanās laikā ir viens no biežākajiem išiasa cēloņiem.
• Aptaukošanās : pārmērīgs svars vai aptaukošanās var radīt nepanesamu slodzi mugurkaulam, radot išiasa nerva iekaisuma risku.
• Nodarbošanās : tiek apgalvots, ka darbi, kuros jānes smagas kravas, jāvada ilgas stundas vai jāgroza mugura, var palielināt išiasa iespējamību. Tomēr šī teorija nav pierādīta ne ar vienu pārliecinošu pētījumu.
• Ilgstoša sēdēšana : balto apkaklīšu darbinieki un darbi, kas prasa ilgstošu darbu sēdus pozīcijā, var izraisīt muguras sāpes un išiasu. Mazkustīgs dzīvesveids ir viens no galvenajiem vairāku veselības problēmu, tostarp išiasa, cēloņiem.
• Diabēts : ja cukura līmenis asinīs kādu laiku saglabājas augsts vai nekontrolēts, tas var izraisīt diabētisku neiropātiju, kas bojā išiasa nervus.

Kā ārstēt išiasu?

Kā ārstēt išiasu? Ja Jums tiek diagnosticēta išiass , ārsti var lietot tradicionālās zāles un fizioterapiju, lai ārstētu Jūsu stāvokli .

Išiasa zāles

Atkarībā no nervu bojājuma smaguma, ārsts var izrakstīt pretiekaisuma līdzekļus, muskuļu relaksantus, narkotiskos līdzekļus, tricikliskos antidepresantus un pretkrampju līdzekļus išiasa ārstēšanai .

Steroīdu injekcijas

Ja rodas nepanesamas sāpes, kas saistītas ar išiasu, ārsts var ieteikt kortikosteroīdus, ko injicē ap skarto nerva sakni. Šīs išiasa injekcijas sniedz atvieglojumu dažus mēnešus, taču nevar paļauties uz kortikosteroīdiem, jo ​​tie ir zināmi ar dažām nopietnām blakusparādībām . Tāpēc kortikosteroīdu lietošanas reižu skaits ir ierobežots.

Išiasa operācija

Ja parastās zāles nespēj mazināt pakāpeniski pieaugošas sāpes, iekaisumu, vājumu un zarnu vai urīnpūšļa nesaturēšanu, ārsts var ieteikt ķirurģisku operāciju , lai mazinātu spiedienu uz nervu.

Ķirurģiska operācija ir diezgan efektīva, lai mazinātu slodzi uz skarto nervu, taču jostas daļas mugurkaula operācija ir diezgan invazīva procedūra un rada zināmu risku neatkarīgi no jaunākajiem ķirurģisko procedūru sasniegumiem. Risks ietver gan nelielas, gan nopietnas komplikācijas, sākot no infekcijām līdz neatgriezeniskiem muguras nervu bojājumiem .

Išiasa ārstēšanas iespēju pārskats

Tradicionālās ārstēšanas metodes

Tradicionālās išiasa ārstēšanas metodes koncentrējas uz sāpju mazināšanu, mobilitātes uzlabošanu un sēžas nerva turpmāka kairinājuma novēršanu. 

• Ārsti vispirms var ieteikt pretsāpju līdzekļus, piemēram, nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus (NPL), lai mazinātu iekaisumu un diskomfortu. Smagākos gadījumos var izrakstīt muskuļu relaksantus vai recepšu pretsāpju līdzekļus.
• Vēl viena izplatīta iespēja ir fizikālā terapija . Vadīti vingrinājumi var palīdzēt stiprināt muskuļus, uzlabot stāju un samazināt spiedienu uz sēžas nervu. Ārstēšanas plānos bieži tiek iekļautas stiepšanās un mazas slodzes aerobās aktivitātes, piemēram, peldēšana vai pastaigas.
• Gadījumos, kad sāpes ir pastāvīgas un nereaģē uz konservatīvu aprūpi, epidurālās steroīdu injekcijas var izmantot, lai mazinātu iekaisumu ap skarto nervu. Šīs injekcijas sniedz īslaicīgu atvieglojumu, bet nenovērš pamatcēloni.
• Kā pēdējo līdzekli var apsvērt ķirurģisku iejaukšanos . Ķirurģiska iejaukšanās parasti tiek ieteikta tikai tad, ja ir smaga nervu saspiešana, kas izraisa ievērojamu vājumu, urīnpūšļa vai zarnu kontroles zudumu, vai ja citas ārstēšanas metodes ir neveiksmīgas.

Dzīvesveida un pašaprūpes pieejas

Vienkāršas ikdienas prakses bieži vien veicina atveseļošanos un sniedz atvieglojumu. 

• Siltuma vai aukstuma kompresu lietošana var mazināt muskuļu sasprindzinājumu un iekaisumu. Daudzi pacienti uzskata, ka īpaši noderīga ir karstās un aukstās terapijas maiņa. Svarīgi ir arī uzturēt aktīvu dzīvesveidu, jo ilgstošs gultas režīms var pasliktināt simptomus.
• Ergonomiski pielāgojumi darbā vai mājās, piemēram, krēslu izmantošana ar atbilstošu jostasvietas atbalstu vai datora ekrāna augstuma regulēšana, var samazināt slodzi uz muguras lejasdaļu. Svara kontrole un regulāras maza trieciena fiziskās aktivitātes palīdz samazināt spiedienu uz mugurkaulu.

Dabiskas ārstēšanas iespējas

Dabiskas ārstēšanas metodes mērķis ir mazināt sāpes, neizmantojot pārāk daudz medikamentu. Tās ietver augu izcelsmes uztura bagātinātājus, lokālus krēmus un ēteriskās eļļas , kas nodrošina nomierinošu iedarbību. Daži cilvēki izmanto akupunktūru vai manuālo terapiju , lai uzlabotu locītavu izlīdzināšanu un mazinātu nervu saspiešanu.

• Masāžas terapija ir vēl viena plaši izmantota dabiska iespēja. Tā var atslābināt saspringtus muskuļus, uzlabot asinsriti un mazināt stresu, kas veicina muskuļu sasprindzinājumu ap sēžas nervu. Joga un maiga stiepšanās ir efektīvas arī, lai uzlabotu lokanību un mazinātu spiedienu muguras lejasdaļā.
• Daudzi cilvēki apvieno dabiskas išiasa atvieglošanas procedūras ar tradicionālo aprūpi, lai panāktu līdzsvarotāku pieeju. Dabiski produkti un holistiskas terapijas var palīdzēt pārvaldīt simptomus, savukārt tradicionālās metodes risina akūtas sāpes un smagu iekaisumu. Šī integrētā stratēģija bieži vien nodrošina labākos rezultātus ilgstošai išiasa atvieglošanai.

Dabiski produkti išiasa atvieglošanai

• Daudzi cilvēki vēršas pie augu izcelsmes uztura bagātinātājiem , lai mazinātu išiasa sāpes. Šie produkti parasti ir pieejami kapsulu, tablešu vai tējas veidā. Tie tiek augstu vērtēti par to spēju mazināt iekaisumu, atslābināt muskuļus un mazināt nervu diskomfortu. Augu izcelsmes uztura bagātinātāji bieži tiek lietoti kopā ar dzīvesveida korekcijām un fizioterapiju, lai atbalstītu ilgtermiņa atvieglojumu.
• Vietēji lietojami krēmi un ziedes nodrošina lokālu atvieglojumu, uzklājot tos tieši uz muguras lejasdaļas, gurniem vai kājām, kur sāpes ir visintensīvākās. Šie produkti ir populāri, jo tie iedarbojas ātri un tos var atkārtoti uzklāt pēc nepieciešamības. Krēmi bieži rada sildošas vai dzesējošas sajūtas, kas palīdz mazināt diskomfortu un veicina apkārtējo muskuļu relaksāciju.
• Ēteriskās eļļas ir vēl viena dabiska alternatīva. Tās parasti atšķaida ar nesējvielu eļļām un iemasē ādā vai izmanto aromterapijā. To nomierinošās īpašības var palīdzēt mazināt stresu, uzlabot asinsriti un sniegt komfortu sāpīgu epizodu laikā. Daudzi cilvēki uzskata, ka ēteriskās eļļas ir noderīgas, ja tās lieto kopā ar masāžas vai stiepšanās vingrinājumiem.
• Zāļu tēju un uzlējumu dzeršana ir saudzīgs veids, kā atbalstīt ķermeņa atveseļošanos. Tējas bieži lieto, lai veicinātu relaksāciju, mazinātu stresu un uzlabotu miegu, kas ir ļoti svarīgi dziedināšanai. Tās var arī uzlabot vispārējo labsajūtu, palīdzot organismam labāk tikt galā ar hroniskām sāpēm, piemēram, išiasu.
• Daudzi dabiskās veselības uzņēmumi rada kombinētus produktus , kas vienā formulā apvieno augu ekstraktus, ēteriskās eļļas un citus dabiskus savienojumus. Šie produkti ir paredzēti, lai iedarbotos uz vairākiem išiasa aspektiem, piemēram, iekaisumu, asinsriti un muskuļu sasprindzinājumu. Kombinētās formulas ir pieejamas kā kapsulas, lokāli lietojami želejas vai aerosoli, un tās bieži izvēlas to ērtības un plašās pieejas dēļ.

Kā dabiskie produkti darbojas išiasa mazināšanai

Iekaisuma mazināšana

Viens no galvenajiem veidiem, kā dabiskie išiasa atvieglošanas produkti palīdz ar išiasu, ir iekaisuma mazināšana . Iekaisums ap sēžas nervu bieži izraisa pietūkumu, kairinājumu un sāpes, kas izstaro pa kāju. Daudzi dabiskie produkti satur savienojumus, kas var nomierināt iekaisuma reakcijas, mazinot spiedienu uz nerviem un padarot kustības ērtākas.

Muskuļu relaksācijas atbalstīšana

Saspringti vai saspringti muskuļi muguras lejasdaļā, gurnos un kājās var pasliktināt išiasa simptomus. Dabiski produkti, piemēram, lokāli krēmi, ēteriskās eļļas un augu izcelsmes uztura bagātinātāji, var veicināt muskuļu relaksāciju . Atslābināti muskuļi mazina spiedienu uz sēžas nervu, nodrošinot labāku lokanību un samazinot sāpju intensitāti ikdienas aktivitāšu laikā.

Asinsrites uzlabošana

Slikta asinsrite var palēnināt dzīšanu un veicināt diskomfortu. Tiek uzskatīts, ka daži dabiski līdzekļi uzlabo asinsriti , piegādājot skābekli un barības vielas skartajiem audiem. Labāka asinsrite veicina ātrāku atveseļošanos, mazina stīvumu un palīdz organismam izvadīt atkritumproduktus, kas var kairināt nervus un muskuļus.

Nodrošinot sāpes remdējošu iedarbību

Dabīgie produkti bieži vien nodrošina tiešu nomierinošu iedarbību , kas vērsta uz diskomforta mazināšanu. Piemēram, lokāli lietojami želejas vai krēmi ar sildošām vai dzesējošām sajūtām novērš nervu sistēmas uzmanību no sāpju signāliem, piedāvājot īslaicīgu atvieglojumu. Līdzīgi masāžā izmantotās ēteriskās eļļas var nomierināt nervu sistēmu un veicināt vispārēju relaksāciju.

Vispārējās labsajūtas atbalstīšana

Išiasu bieži saasina stress, miega trūkums un slikts fiziskais stāvoklis. Dabiski išiasa atvieglošanas produkti veicina vispārējo labsajūtu, veicinot labākus miega modeļus, samazinot stresa līmeni un uzlabojot garastāvokli. Kad ķermenis ir labi atpūties un mazāk stresa pilns, tas var efektīvāk pārvaldīt sāpes un efektīvāk atgūties.

Dabiski išiasa produkti darbojas, risinot vairākus šī stāvokļa aspektus. Tie ne tikai mazina sāpes, bet arī atbalsta relaksāciju, asinsriti un vispārējo labsajūtu, radot visaptverošāku pieeju ilgtermiņa atvieglojumam.

Bieži sastopamas sastāvdaļas dabiskos produktos išiasa mazināšanai

Augu ekstrakti

Daudzi dabiski produkti išiasa ārstēšanai satur augu ekstraktus , kas pazīstami ar savām nomierinošajām un pretiekaisuma īpašībām. Biežāk sastopamie piemēri ir:

• Kurkumas ekstrakts – plaši izmanto, lai mazinātu iekaisumu un atvieglotu locītavu vai nervu sāpes.
• Vītola miza – bieži iekļauta tās dabiskās sāpju mazinošās iedarbības dēļ.
• Velna nags — novērtēts, jo palīdz mazināt ar muguras sāpēm un stīvumu saistītu diskomfortu.
• Bosvēlija – lieto, lai veicinātu kustīgumu un atbalstītu muguras lejasdaļas veselību.

Ēteriskās eļļas

Ēteriskās eļļas bieži pievieno lokāliem krēmiem, masāžas eļļām vai izmanto aromterapijā. Dažas populāras izvēles iespējas ir:

• Piparmētru eļļa – rada vēsuma sajūtu, kas palīdz mazināt ar nerviem saistītas sāpes.
• Lavandas eļļa - veicina relaksāciju, mazina stresu un uzlabo miega kvalitāti.
• Eikalipta eļļa – nodrošina atsvaidzinošu efektu un var atbalstīt asinsriti.
• Rozmarīna eļļa – bieži tiek izmantota tās sildošo īpašību dēļ, lai atslābinātu saspringtus muskuļus.

Vietējas iedarbības nomierinoši līdzekļi

Vietējas iedarbības produkti išiasa mazināšanai parasti satur sastāvdaļas, kas rada sildošu vai dzesējošu iedarbību. Tās var ietvert:

• Mentols - nodrošina vēsuma sajūtu, kas īslaicīgi mazina sāpes.
• Kapsaicīns – rada siltumu uz ādas, novēršot uzmanību no dziļākām nervu sāpēm.
• Kampars - parasti izmanto ziedēs tā nomierinošo un sāpes mazinošo īpašību dēļ.

Papildu atbalsta sastāvdaļas

Daži produkti apvieno arī citus dabiskus savienojumus, lai uzlabotu to kopējo efektivitāti:

• Ingvera ekstrakts – atbalsta asinsriti un nodrošina sildošu efektu.
• Arnika – bieži iekļauta krēmos, jo to tradicionāli lieto pietūkuma mazināšanai.
• Kumelīte - palīdz relaksēties un mazināt diskomfortu.

Kā novērst išiasu?

Lai gan dzīvesveida lēmumiem var būt ļoti svarīga loma išiasa pārvaldībā, tie var nenovērst išiasu vai neapturēt tā atkārtošanos noteiktās situācijās. Tomēr, lai efektīvi pārvaldītu vai novērstu ar išiasu saistītas komplikācijas, jums jāievēro šādi ieteikumi.

Ievērojiet savu fitnesa režīmu : fiziskās aktivitātes ir ļoti svarīgas vispārējai veselībai. Spēcīgiem muskuļiem, īpaši muguras lejasdaļas un vēdera muskuļiem, ir ļoti svarīga loma pareizas stājas un iztaisnošanas uzturēšanā. Jums jākonsultējas ar savu veselības aprūpes sniedzēju vai fizioterapeitu un godīgi jāievēro ieteicamās vingrinājumu programmas.

Ja jūsu darbs ir saistīts ar ilgstošu sēdēšanu, no tā nevar izvairīties, taču pareizas stājas saglabāšana var būt ļoti noderīga, lai mazinātu slodzi uz išiasa nervu . Ja iespējams, izvēlieties krēslu ar grozāmu pamatni, roku balstu un labu atbalstu muguras lejasdaļai. Varat arī izmantot sarullētu dvieli vai spilvenu, lai saglabātu dabisko skriemeļu iztaisnojumu. Pārliecinieties, vai jūsu gurni un ceļgali ir vienā līmenī.