Kā dabiski apturēt nervu tiku un ārstēt Tourette sindromu?

Nervozas tikas

Dažreiz var rasties spazmām līdzīgas muskuļu kustības. Šīs spazmas sauc par nervu tikiem un raustīšanos. Tās var rasties jebkurā ķermeņa daļā, bet biežāk tiek skarti plakstiņi vai sejas muskuļi.

Atkarībā no iesaistītajiem muskuļiem tiki var būt ļoti vienkārši vai diezgan sarežģīti. Vienkārši tiki , piemēram, klepus un mirkšķināšana, var palikt nepamanīti, savukārt sarežģīti tiki, piemēram, atkārtotas skaņas vai sejas vaibsti, ir pietiekami lēni, lai tos pamanītu un radītu apzinātas darbības iespaidu.

Tourette sindroms

Ja vismaz 12 mēnešu laikā pastāvīgi tiek novēroti gan motoriskie, gan fonētiskie tiki, šo stāvokli sauc par Tourette sindromu .

Parasti cilvēki ignorē tikus, ja vien simptomi neliek viņiem justies patiešām neērti, bet ar atbilstošu ārstēšanu tikus var kontrolēt.

Tourette sindroma un nervu tiku cēloņi

Tourette sindromam var būt vairāki iemesli , taču tas galvenokārt ir saistīts ar smadzeņu bazālajiem ganglijiem, kas ir atbildīgi par ķermeņa kustību kontroli. Izmainītais neirotransmiteru līmenis šajā smadzeņu zonā var ietekmēt nervu šūnas un izraisīt tikus. Pētnieki uzskata, ka problēmas neirotransmiteros un smadzeņu tīklā ir atslēga uz Tourette sindroma risinājumu.

Diemžēl eksperti līdz šim nav spējuši noteikt šo problēmu galveno cēloni smadzenēs, taču viņi uzskata, ka smadzeņu tīklu var ietekmēt daži gēni, un to var izraisīt vairāki faktori.

Ir novērots, ka cilvēkiem, kuriem ģimenes anamnēzē ir Tourette sindroms, ir lielāka iespējamība, ka tas kādā dzīves posmā tiks skarts. Tomēr tiki (simptomi) vienā ģimenē var būt diezgan atšķirīgi.

Tourette sindroma un nervu tiku simptomi

Tiki ir galvenais Tourette sindroma simptoms . Daži tiki ir tik vienkārši, ka tie netiek pamanīti. Citi var būt pastāvīgi un pamanāmi.

Fiziski un emocionāli stāvokļi, piemēram, nogurums, slimība, stress vai uzbudinājums, var padarīt tikus izteiktākus vai pastāvīgākus. Diemžēl smagi tiki var būt ļoti neērti un ietekmēt jūsu sociālo labsajūtu vai karjeru.

Nervu tiku veidi

Kā jau minēts iepriekš, tiki izraisa muskuļu kontrakcijas, kas rada kustību ( motoriskie tiki ) vai kādu skaņu ( foniskie vai vokālie tiki ).

Dažreiz tiki var būt diezgan līdzīgi un tos nevar atšķirt no parastajām kustībām. Tomēr tiki ir neapzināta muskuļu kustība, un jūs tos nevarat kontrolēt.

Vienkāršu vai nemanāmu tiku smagums laika gaitā var mainīties, un tie var kļūt smagāki un pamanāmāki. Dažreiz viens tiks var izraisīt citus tikus.

Motorikas tiki

Motoriskie tiki var būt gan vienkārši, gan sarežģīti. Ja ir iesaistīts tikai viens muskulis, motoriskie tiki parasti ir vienkārši, piemēram:

• mirkšķinot vai raustot acis
• raukt degunu
• mēles kustības, tostarp mēles izbāšana
• raustīšanās vai galvas raustīšanās
• pietupšanās un lēkāšana
• knikšķinot pirkstus
• paraustot plecus

Sarežģīti motoriskie tiki rodas no virknes vienkāršu motorisko tiku vai ietver vairāk nekā vienu muskuļu grupu. Tie ir lēnāki, pamanāmāki un rada iespaidu, ka šādas kustības tiek veiktas apzināti. Sarežģīti motoriskie tiki var traucēt jūsu ikdienas dzīvi, bet parasti nerada nekādu kaitējumu. Sarežģītu motorisko tiku piemēri:

• kožot lūpu
• sejas grimases
• dauzot galvu
• izlīdzinot apģērbu
• noliecoties, lai pieskartos grīdai
• pieskaroties citiem cilvēkiem vai lietām
• neķītras žesti vai kustības

Vokālie (foniskie) tiki

Tāpat kā motoriskie tiki, arī vokālie tiki var būt vienkārši vai sarežģīti. Vienkāršie vokālie tiki izraisa trokšņu radīšanu caur degunu vai muti, piemēram:

• klepus
• kunkšķēšana
• riešana
• šņākšana
• šņaukšana
• šņākšana
• nokāstoties kaklā

Sarežģīti vokālie tiki liek jums pateikt dažus vārdus vai frāzes. Tie ietver:

• skaņas, vārda vai frāzes atkārtošana
• lietojot neķītrus, aizskarošus vai citādi nepieņemamus vārdus un frāzes (dažos retos gadījumos)

Dažreiz sarunas sākumā rodas sarežģīti vokālie tiki (piemēram, stostīšanās vai stostīšanās), kas ietekmē vai pārtrauc jūsu normālu runas plūsmu.

Nervu tiku un Tourette sindroma komplikācijas

Ja vien tiki laika gaitā neuzlabojas (lielākoties tie uzlabojas), tie izraisa sliktu sniegumu skolā vai darbā un rada sociālas problēmas. Ietekme uz jūsu sociālo dzīvi var būt diezgan nopietna un ietekmēt jūsu dzīves kvalitāti.

Sociālās problēmas

Tiki rada mulsinošus brīžus un stresu un nemieru . Dažreiz tiki var likt cilvēkiem justies bezpalīdzīgiem un iebiedētiem. Ja jūsu bērnam ir tiki, mēģiniet izskaidrot iemeslus un likt viņam vai viņai justies pārliecinātam, lai viņš varētu izskaidrot savus tikus draugiem, kuri varētu par tiem jautāt.

Skola un darbs

Tiki var pastiprināt bērnu stresu, īpaši, gatavojoties eksāmeniem. Ja tiki ir pastāvīgi un bieži, stresa situācijas var tos vēl vairāk pasliktināt.

Kā apturēt nervu tiku un ārstēt Tourette sindromu?

Vienkāršiem un viegliem tikiem nav nepieciešama nekāda ārstēšana, ja vien tie nerada problēmas vai neietekmē jūsu sociālo dzīvi. Ja tā notiek, ārsts var izrakstīt dažas zāles tiku ārstēšanai. Var paiet zināms laiks, lai noteiktu jums piemērotāko devu, lai jūsu tiki tiktu kontrolēti ar minimālām iespējamām blakusparādībām. Tāpēc sadarbojieties ar savu ārstu.

Tourette sindroma medikamenti: neiroleptiķi

Neiroleptiskie līdzekļi ir antipsihotiskas zāles, ko izraksta psiholoģisku problēmu ārstēšanai. Ir novērots, ka šīs zāles (mazākās devās) ir diezgan efektīvas tiku kontrolēšanā.

Neiroleptiskie līdzekļi ir paredzēti, lai mainītu dopamīna, ķīmiskas vielas, kas atbild par ķermeņa kustību koordināciju un kontroli, iedarbību. Diemžēl šīm zālēm ir ievērojamas blakusparādības , piemēram, miegainība, neskaidra redze, trīce, trīce, spazmas, muskuļu raustīšanās, sausums mutē, aizcietējums, svara pieaugums utt.

Dažos pētījumos ir novērots, ka neiroleptiķi uzlaboja tikus tikai 50 procentiem no skartajiem cilvēkiem, kuri piedalījās pētījumos.

Tourette sindroma operācija: dziļa smadzeņu stimulācija

Dziļā smadzeņu stimulācija ir relatīvi jauna ķirurģiska procedūra , ko var izmantot smagu Tourette sindroma gadījumu ārstēšanai . Šī metode joprojām tiek pētīta.

Tomēr dziļa smadzeņu stimulācija ir veikta ļoti ierobežotam skaitam pacientu ar Tourette sindromu, un pētījumu dati un pierādījumi nav pietiekami , lai pamatotu šādu apgalvojumu par nervu tiku efektīvu ārstēšanu, izmantojot šo metodi.

Psihoterapija

Psihologs var būt ļoti noderīgs, lai mazinātu tiku sociālo vai psiholoģisko ietekmi. Tāpēc līdztekus medikamentiem tiku kontrolei jūs varētu apsvērt konsultācijas, lai tiktu galā ar sociālajām problēmām, ko var izraisīt tiki un ar tiem saistītie simptomi. Pacientiem

ļoti noder uzvedības terapija, kas ir sava veida ieradumu maiņas apmācība. Uzvedības apmācība ir paredzēta, lai iemācītu atpazīt tuvojošos tiku un veikt pasākumus tā apturēšanai.

Dabiskas un papildinošas pieejas

Dabiskas un papildinošas ārstēšanas metodes arvien biežāk izmanto cilvēki, kas meklē alternatīvas recepšu medikamentiem vai vēlas uzlabot tradicionālo aprūpi. Šo metožu mērķis ir atbalstīt vispārējo veselību un mazināt tiku smagumu, neradot blakusparādības.

• Dažiem cilvēkiem var būt noderīgas uztura korekcijas . Sabalansēts uzturs, kas bagāts ar pilnvērtīgiem pārtikas produktiem, vitamīniem un minerālvielām, var mazināt iekaisumu un veicināt neiroloģisko stabilitāti. Ieteicams arī izvairīties no tādiem stimulantiem kā kofeīns un mākslīgās piedevas.
• Stresa pārvaldības metodēm ir galvenā loma, jo stress bieži izraisa vai pasliktina tikus. Tādas prakses kā joga, meditācija un elpošanas vingrinājumi var palīdzēt nomierināt nervu sistēmu un mazināt tiku epizodes.
• Akupunktūra ir vēl viena metode, ko daži cilvēki izmēģina. Tiek uzskatīts, ka tā palīdz līdzsvarot enerģijas plūsmu un uzlabot neiroloģisko funkciju. Lai gan pētījumu skaits ir ierobežots, daži cilvēki ziņo par simptomu mazināšanos pēc regulārām sesijām.
• Plaši tiek izmantoti arī dabiski veselības uztura bagātinātāji, kas paredzēti smadzeņu veselības atbalstam un nervu sistēmas hiperaktivitātes mazināšanai. Šie produkti bieži satur augu ekstraktus, aminoskābes un citas uzturvielas, kas palīdz saglabāt mieru un koncentrēšanās spējas. Tie parasti ir bezrecepšu un piemēroti ilgstošai lietošanai.

Dabiski produkti nervu tiku un Tourette sindroma ārstēšanai

Dabiski produkti ir populāra izvēle cilvēkiem, kuri vēlas pārvaldīt nervu tikus un Tourette sindromu bez recepšu medikamentiem . Šie produkti parasti ir pieejami kā bezrecepšu uztura bagātinātāji un ir veidoti ar augu izcelsmes ekstraktiem, aminoskābēm, vitamīniem un minerālvielām, kas veicina neiroloģisko līdzsvaru un relaksāciju.

Atbalsts nervu sistēmai

Šie produkti ir paredzēti nervu sistēmas atbalstam, emocionālās stabilitātes uzlabošanai un motorisko un vokālo tiku biežuma un intensitātes samazināšanai. Atšķirībā no tradicionālajām zālēm, tiem parasti ir mazāk blakusparādību, padarot tos piemērotus ilgstošai lietošanai gan bērniem, gan pieaugušajiem.

Daudzi dabiski produkti ir vērsti uz vispārējo smadzeņu darbību un garastāvokļa regulēšanu . To mērķis ir mazināt hiperaktivitāti smadzenēs, uzlabot miega kvalitāti un veicināt mierīgu garīgo stāvokli. Lietotāji bieži ziņo par uzlabotām koncentrēšanās spējām, samazinātu trauksmi un labāku stresa toleranci, kas ir būtiski tiku kontrolei.

Dabiska pieeja nervu tiku un Tourette sindroma ārstēšanai

• Dabiskos produktus var lietot atsevišķi vai kopā ar citām nemedikamentozām stratēģijām, piemēram, uzvedības terapiju , diētas izmaiņām un dzīvesveida izmaiņām. Konsekvence ir ļoti svarīga, jo rezultātu sasniegšanai var būt nepieciešamas vairākas nedēļas regulāras lietošanas.
• Dažas formulas ir īpaši izstrādātas bērniem un ir pieejamas košļājamo tablešu vai šķidro pilienu veidā. Šajās versijās bieži tiek izmantotas maigas sastāvdaļas, kuras bērniem ir viegli sagremot un absorbēt.
• Lai gan tie nav izārstēšanas līdzekļi, dabiskie produkti piedāvā drošu un atbalstošu veidu, kā pārvaldīt Tourette sindroma simptomus . Tie palīdz mazināt tiku smagumu un biežumu, vienlaikus uzlabojot vispārējo labsajūtu. Augstas kvalitātes produktu izvēle no uzticamiem avotiem nodrošina labāku drošību un efektivitāti.

Pirms jebkura uztura bagātinātāju režīma uzsākšanas ir svarīgi konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu, īpaši, ja dabīgie produkti tiek kombinēti ar citiem ārstēšanas veidiem. Tas palīdz izvairīties no nevēlamas mijiedarbības un nodrošina līdzsvarotu un drošu pieeju nervu tiku pārvaldībai.

Kā dabiskie produkti darbojas nervu tiku un Tourette sindroma gadījumā

Dabiski produkti, ko lieto nervu tiku un Tourette sindroma ārstēšanai, darbojas, atbalstot smadzenes un nervu sistēmu motorās un vokālās aktivitātes regulēšanā. Šie produkti tieši nenomāc tikus, atšķirībā no recepšu medikamentiem, bet gan palīdz radīt stabilu iekšējo vidi, kas samazina tiku epizožu iespējamību un intensitāti.

1. Viens no galvenajiem dabisko produktu darbības veidiem ir mierīga un līdzsvarota garīgā stāvokļa veicināšana. Daudzas sastāvdaļas atbalsta tādu neirotransmiteru kā serotonīna un gamma-aminosviestskābes (GABA) ražošanu, kas ir iesaistīti garastāvokļa regulēšanā un muskuļu kontrolē. Paaugstināts šo neirotransmiteru līmenis var mazināt pārmērīgi aktīvus signālus smadzenēs, kas var izraisīt tikus.
2. Dabīgie uztura bagātinātāji arī mazina stresu un trauksmi, kas ir bieži sastopami tiku izraisītāji. Kad ķermenis ir mazāk pakļauts stresam, nervu sistēma darbojas raitāk. Tas atvieglo cilvēkiem impulsu pārvaldību un samazina piespiedu kustības vai skaņas.
3. Daži dabīgi produkti uzlabo koncentrēšanās spējas un kognitīvās spējas. Slikta koncentrēšanās spēja vai garīgs nogurums var veicināt pastiprinātu tikus aktivitāti. Atbalstot uzmanību un garīgo skaidrību, šie produkti palīdz cilvēkiem labāk kontrolēt savu uzvedību.
4. Vēl viena dabisko produktu funkcija ir atbalstīt mierīgu miegu. Miega traucējumi ir bieži sastopami cilvēkiem ar Tourette sindromu, un miega trūkums var pasliktināt simptomus. Dabīgas miegu atbalstošas ​​sastāvdaļas palīdz uzlabot miega kvalitāti, kas savukārt samazina tic smagumu dienas laikā.
5. Dabīgie produkti nodrošina arī svarīgas uzturvielas, kas smadzenēm nepieciešamas optimālai darbībai. To skaitā ir vitamīni, aminoskābes un antioksidanti, kas aizsargā smadzeņu šūnas un atbalsta normālu komunikāciju starp neironiem.

Kopumā dabiskie produkti darbojas pakāpeniski un maigi, lai uzlabotu organisma spēju tikt galā ar tikiem. Tie nav ātrs risinājums, bet piedāvā ilgtermiņa atbalstu ar minimālu risku, īpaši, ja tos lieto regulāri un kā daļu no plašāka aprūpes plāna.

Bieži sastopamas sastāvdaļas dabiskos produktos nervu tiku ārstēšanai

Dabiski produkti nervu tiku un Tourette sindroma ārstēšanai bieži satur tādu sastāvdaļu kombināciju, kas, kā zināms, atbalsta nervu sistēmu, uzlabo garastāvokļa līdzsvaru un mazina ar stresu saistītos trigerus. Lai gan formulas atšķiras, noteiktas sastāvdaļas parasti tiek iekļautas to nomierinošo un neiroloģisko ieguvumu dēļ.

• Magnijs ir galvenais minerāls, kas atbalsta muskuļu relaksāciju un nervu darbību. Tas palīdz regulēt neirotransmiterus un var samazināt tiku biežumu un smagumu. Magnija deficīts bieži ir saistīts ar paaugstinātu nervu uzbudināmību un muskuļu raustīšanos.
• GABA ir dabiski sastopams neirotransmiters, kam ir izšķiroša loma smadzeņu aktivitātes nomierināšanā. Uztura bagātinātāji, kas satur GABA, var palīdzēt samazināt smadzeņu pārstimulāciju, kā rezultātā samazinās tiku skaits un uzlabojas emocionālā kontrole.
• L-teanīns ir aminoskābe, kas atrodama zaļajā tējā un ir pazīstama ar savu relaksācijas veicināšanu bez miegainības. Tā palīdz mazināt stresu un trauksmi, atvieglojot cilvēkiem nekontrolējamu kustību un vokalizāciju pārvaldīšanu.
• Pasifloras ekstrakts tiek plaši izmantots augu izcelsmes produktos tā nomierinošo īpašību dēļ. Tas var palīdzēt mazināt muskuļu sasprindzinājumu un nervu nemieru, kas bieži ir saistīti ar tic traucējumiem.
• Baldriāna sakne veicina relaksāciju un mierīgu miegu. Tā bieži tiek iekļauta nakts uztura bagātinātājos un var palīdzēt cilvēkiem ar Tourette sindromu, kuriem miega traucējumu dēļ pasliktinās simptomi.
• B kompleksa vitamīni , īpaši B6 un B12, ir svarīgi smadzeņu veselībai un neirotransmiteru ražošanai. Tie atbalsta nervu sistēmas darbību un var palīdzēt mazināt aizkaitināmību un uzlabot garastāvokļa stabilitāti.
• Kumelīte ir pazīstama ar savu vieglo nomierinošo iedarbību. Tā var mazināt nervu spriedzi un veicināt relaksāciju, kas var netieši palīdzēt pārvaldīt tikus simptomus.

Kā novērst nervu tiku un mazināt Tourette sindroma simptomus?

Lai gan nervu tiku un Tourette sindromu ne vienmēr var pilnībā novērst, ir vairāki pasākumi, ko cilvēki var veikt, lai samazinātu to biežumu un smagumu. Profilakses stratēģijas koncentrējas uz izraisītāju mazināšanu, smadzeņu veselības atbalstīšanu un vispārējās labsajūtas veicināšanu.

• Efektīvi pārvaldiet stresu: stress ir bieži sastopams tikus izraisītājs. Var palīdzēt ikdienas stresa līmeņa mazināšana, izmantojot relaksācijas metodes, piemēram, dziļu elpošanu, meditāciju vai apzinātību. Tādas aktivitātes kā joga vai laika pavadīšana brīvā dabā arī veicina garīgo mieru un mazina spriedzi organismā.
• Izveidojiet pastāvīgu miega režīmu: miega kvalitātei ir tieša ietekme uz tiku smagumu. Slikts miegs bieži vien palielina tiku rašanos. Došanās gulēt un pamošanās katru dienu vienā un tajā pašā laikā, ekrānu neizmantošana pirms gulētiešanas un klusas miega vides radīšana var uzlabot atpūtu un mazināt simptomus.
• Izvairieties no stimulatoriem un mākslīgām piedevām: Dažas pārtikas sastāvdaļas, tostarp kofeīns, mākslīgie saldinātāji un pārtikas krāsvielas, dažiem cilvēkiem var izraisīt vai pastiprināt tikus. Izvēloties pilnvērtīgus, nepārstrādātus pārtikas produktus un ievērojot hidratāciju, var atbalstīt stabilu smadzeņu darbību un samazināt tikus epizožu risku.
• Veiciniet fiziskās aktivitātes: Regulāras fiziskās aktivitātes atbalsta gan garīgo, gan fizisko veselību. Vingrošana palīdz izdalīt dabiskas ķīmiskas vielas, kas stabilizē garastāvokli un mazina trauksmi, kas var izraisīt mazāk tiku.
• Atbalstiet smadzeņu veselību ar uzturu: uzturs, kas bagāts ar uzturvielām, piemēram, omega-3 taukskābēm, magniju un B vitamīniem, atbalsta nervu sistēmu. Sabalansēts uzturs palīdz uzturēt neirotransmiteru līmeni un atbalsta garīgo koncentrēšanos.
• Uzvedības modeļu uzraudzība: Tiku rašanās brīžu izsekošana var palīdzēt noteikt konkrētus izraisītājus. Vecāki vai aprūpētāji var pamanīt modeļus, kas saistīti ar stresu, nogurumu vai noteiktu vidi. Informētība ļauj savlaicīgi rīkoties, lai samazinātu zināmu izraisītāju iedarbību.
• Regulāri lietojiet dabiskos produktus: dabiskie uztura bagātinātāji, regulāri lietojot, var palīdzēt uzturēt nervu sistēmas līdzsvaru. Tie nodrošina maigu atbalstu un, lietojot tos kā daļu no ikdienas rutīnas, var samazināt tikus uzliesmojumu risku.