Muskuļu veidošanas papildinājumi

Papildināšanas nozīme

Rūpnieciskās revolūcijas rezultātā fiziskā darba samazināšana tika samazināta, uzspiežot mums mazkustīgu dzīvesveidu. Tiem, kas rūpējas par savas veselības un svara saglabāšanu, ir jāņem vērā šis apstāklis, kā arī pārstrādātie/rafinētie pārtikas produkti, kas svara kontroli padara par vēl izaicinošāku uzdevumu. Mēs nespējam pietiekami ātri pielāgoties notiekošajām vides izmaiņām, un, tāpat kā pirms simts gadiem, novecojot, mēs ģenerējam enerģiju tauku veidā, it kā sagatavotos laikam, kad mums būtu jāiesaistās daudzās fiziskās aktivitātēs vai kad regulāri atrast pārtiku, kļūtu par grūtībām.

Jebkurā gadījumā tas ir nenoliedzams fakts, ka tehnoloģija ļauj pavadīt daudz laika, sēžot uz dibena, kas atstāj negatīvu ietekmi uz veselību. Ir daudz sūdzību par veselības aprūpes izmaksām pacēlājiem, kuriem nepieciešama operācija viņu profesionālo traumu dēļ. Tomēr šie izdevumi nav pat tuvu veselības aprūpes izmaksām, kas vērstas uz vēža un sirds slimību ārstēšanu - divām galvenajām veselības aprūpes izdevumu problēmām - un daudzām citām smagām aptaukošanās komplikācijām, kas seko šīm divām galvenajām veselības problēmām. Sirds slimības tiek uzskatītas par aptaukošanās komplikāciju numur viens. Tomēr, pat ja tā ir tehnoloģija, kas vainojama tik milzīgā negatīvā ietekmē uz mūsu veselību, mēs varam arī to izmantot, lai uzlabotu šo nelaimīgo situāciju.

Muskuļu piedevu ietekme

Tikai viens no desmit cilvēkiem, kas nodarbojas ar kultūrisma dzīvesveidu, patiesi tic un lieto piedevas bez šaubām vai godīgi. Tie, kas netic muskuļu papildināšanas efektivitātei, var būt ieinteresēti uzzināt, ka vairāki aminoskābju analogi un citas sastāvdaļas ir izstrādātas, pamatojoties uz elementiem, kas atrodami pārtikā, tikai koncentrētā daudzumā. Ļoti maz uztura bagātinātāju, izņemot kreatīnu un olbaltumvielas, īpaši BCAA un citas proteīnā iekļautās aminoskābes, tieši ietekmē muskuļu augšanu.

Steroīdi

Steroīdiem var būt dažādas blakusparādības uz ķermeņa līdz pat tikpat smagai kā vēzis. Neskatoties uz to, daudzi sporta lietotāji dod priekšroku ignorēt informāciju par blakusparādībām, dažreiz pat izdomājot tādus attaisnojumus kā tas, ka blakusparādības var izraisīt tikai šo zāļu ļaunprātīga izmantošana. Bet tas, kas viņiem jāpatur prātā, ir tas, ka jebkura narkotika, kas ietekmē ķermeņa homeostāzi, izraisa nevēlamu efektu.

Muskuļu veidošanas papildinājumi

Ja jūs pašlaik varat veikt 2 minūšu pushups un stenda presi 200 mārciņas un domāt par treniņa pacelšanu augšējā līmenī, jūs noteikti apsverat iespēju izmantot muskuļu veidošanas piedevas, tāpat kā daudzi citi cilvēki, kuriem ir kopīga interese par kultūrismu. Tomēr problēma ir tā, ka šo produktu lietošana vidusmēra entuziastiem var būt nedaudz biedējoša.

Ņemot vērā žilbinošo ķermeņa veidošanas tablešu, kokteiļu un pulveru dažādību tirgū, nav brīnums, ka kādam ir grūti izvēlēties produktu, kas darbosies vislabāk vai pat vienkārši darbosies vispār. Vēl viens apsvērums ir tas, ka lielākā daļa šo produktu var būt paredzēti profesionāliem sportistiem.

Pirms veikt šo svarīgo soli, lietojot papildinājumu, lai izveidotu vēl dažus muskuļus, ir svarīgi vispirms novērtēt savu dzīvesveidu: vai jūs regulāri vingrojat (vismaz divas reizes nedēļā), vai jums ir pareizi ēšanas paradumi, pietiekami daudz miega, jāsamazina stress. Bez šiem nosacījumiem negaidiet, ka papildinājumi jums sagādās brīnumus.

7 pamata muskuļu veidošanas papildinājumi

Būtiskākais, kas jums jāzina, ir tas, ka papildinājumi ir vislabāk piemēroti sportistiem, pieredzējušiem veterānu treneriem vai cilvēkiem, kuri savu dabisko potenciālu ir novilkuši līdz robežai. Pretējā gadījumā, ja esat tikai parasti aktīvs indivīds vai atpūtas praktikants, viss, kas jums nepieciešams, ir tikai daži pamata papildinājumi.

Papildinājums #1: Kreatīns

Papildu kreatīnam jābūt pie rokas jebkurai personai, kas iesaistīta rezistences vai anaerobās apmācības procesā. Tas ir svarīgi, jo kreatīns atbalsta daudzas funkcijas organismā, piemēram, ATP sintezēšanu anaerobās slodzes laikā, adenozīna trifosfāta (ATP) transportēšanu aerobā metabolisma laikā un darbojoties kā buferis anaerobās glikolīzes laikā.

Papildinājums #2: Multivitamīni

Minerālvielu un vitamīnu kā piedevu nozīmi izskaidro fakts, ka mūsdienu uztura prakse atstāj daudz cilvēku ar minerālvielu un vitamīnu trūkumu. Tādējādi multivitamīnu papildinājums ir būtisks, lai pārliecinātos, ka cilvēka organismā tiek uzturēts nepieciešamais šo elementu līmenis.

Papildinājums #3: Labie tauki

Tauki, kas sastāv no taukskābēm, ietver "labos", kas pazīstami arī kā polinepiesātinātie un/vai mononepiesātinātie tauki. Tā kā istabas temperatūrā ir šķidra forma, tās satur tādas neaizvietojamās taukskābes (EFA) kā omega-9, omega-6 un omega-3.

Papildinājums #4: Olbaltumvielu pulveris

Veidojot būtisku ķermeņa audu sastāvdaļu, olbaltumvielas ir otrajā vietā tikai pēc ūdens, un no tā sastāv 17% no organisma liesajiem audiem. Aminoskābju (olbaltumvielu pamatelementu) avots cilvēka organismā parasti ir uztura olbaltumvielas. Tas jo īpaši attiecas uz neaizvietojamām aminoskābēm, jo organisms tās nevar sintezēt daudzumos, kas ir pietiekami, lai pats uzturētu fizioloģiskos procesus.

Papildinājums #5: sazarotas ķēdes aminoskābes

Sazarotās ķēdes aminoskābes (BCAA, kas sastāv no iepriekš minētajiem olbaltumvielu, aminoskābju pamatelementiem) ietver tādas neaizvietojamās aminoskābes kā leicīns, valīns un izoleicīns. Tā kā cilvēka ķermenis pats nevar sintezēt šīs būtiskās sastāvdaļas, tās jāiegūst no ārējiem avotiem, piemēram, pārtikas vai uztura bagātinātājiem.

Papildinājums #6: Testosterona pastiprinātāji

Labs aminoskābes Tribulus Terrestris piemērs var tikt iegūts no punkturevīna auga. To pārdod atsevišķi kā papildinājumu, kā arī to var atrast daudzos testosterona pastiprinātājos kā galveno sastāvdaļu.

Papildinājums #7: L-arginīns

L-arginīna aminoskābe palielina slāpekļa oksīda veidošanos organismā. Tiek uzskatīts, ka šis oksīds palielina asins plūsmu muskuļos, nodrošinot lielāku barības vielu apmaiņu. Pateicoties savām īpašībām, šī aminoskābe ir populāra sastāvdaļa daudzos papildinājumos, ko izmanto, lai uzlabotu veiktspēju.

Labākie muskuļu veidošanas papildinājumi

Lai gan jums pašam būs jāveic neliels pētījums par to piedevu sastāvdaļām, kuras apsverat lietot, tas nenozīmē, ka piedevas ir neefektīvas. Jums vienkārši jāizvēlas sev piemērotākais, vēlamais, kas ir izrādījies cienīgs, un jāpievieno tas savam treniņu režīmam. Jums vajadzētu būt uzmanīgiem, lai izvairītos no sastāvdaļām, kas nav ieteicamas vai diskreditētas konkrētam lietojumam. Muskuļu veidošanas papildinājumiem, ja tie ir atlasīti un piemēroti atbilstoši, var būt neaizstājama loma jūsu treniņos un sasniegtajos rezultātos.

Mēs varam ieteikt šos 3 labākos muskuļu veidošanas papildinājumus:

1. Metadrols — 94 pts.
2. Probolan50 — 88 pts.
3. XtremeNO — 71 pts.

#1 - Metadrol, 94 punkti no 100. Ķīmiķi un bioloģiskie inženieri medicīnas laboratorijā ir rūpīgi izstrādājuši metadrolu, lai nodrošinātu spēcīgu barības vielu un pienskābes inhibitoru kombināciju, kas veicina paātrinātu muskuļu augšanu, uzlabotu atveseļošanās laiku un samazinātu sāpīgumu pēc intensīviem fiziskiem treniņiem.

Metadrol garantija: Viņi atgriezīs jūsu naudu par katru iepakojumu, kas nav atvērts, ja tikai jūs neesat apmierināts ar ārstēšanas rezultātiem.

Metadrol izmanto klīniski pārbaudītu formulu, kas ir pierādīta plašos pētījumos, lai palielinātu muskuļu masu, samazinātu muskuļu nogurumu un radītu nepieredzētu impulsu jūsu fitnesa režīmam. Apvienojot labi zināmus uztura bagātinātājus un eksotiskas sastāvdaļas vienā uzvarošā formulā, Metadrol spēj sniegt īstiem sportistiem reālas konkurences priekšrocības, kad kritiskais brīdis prasa, lai jūs būtu vislabākajā stāvoklī!

Kāpēc #1? Katra Metadrol sastāvdaļa ir rūpīgi pārbaudīta un apstiprināta. Metadrol uzturvielu kombinācija ir spēcīgi efektīva, un neviena no šiem svarīgajiem uztura elementiem nekad nav aizliegta nevienā no lielākajām sporta līgām. Ir veikti vairāki neseni pētījumi, lai salīdzinātu sportistu muskuļu pieaugumu un sportisko sniegumu skaidri noteiktās testa komandās. Sportisti, kas izmantoja Metadrol, pārspēja sportistus ar citiem papildinājumiem un sportistus bez piedevām katrā statistikas rezultātu kopumā!

Pasūtīt Metadrol #2 - Probolan50, 88 punkti no 100. Probolan50 ir pro-testosterona produkts, ko visā pasaulē izmanto profesionāli un amatieru kultūristi, kas meklē dabiskus veidus, kā iegūt priekšrocības salīdzinājumā ar konkurentiem.

Probolan50 garantija: Viņi atgriezīs jūsu naudu par katru iepakojumu, kas nav atvērts, ja tikai jūs neesat apmierināts ar ārstēšanas rezultātiem.

Probolan50 aktīvā viela ir Epihidroksetiolāns, terapeitisks papildinājums, kas signalizē jūsu hipofīzei, lai izkļūtu no malas un iekļūtu darbībā, izdalot spēcīgu luteinizējošo hormonu, kas izraisa vielmaiņas ķēdes reakciju ar gandrīz tūlītējiem rezultātiem. Klīniskie pētījumi ir parādījuši testosterona ražošanas pieaugumu par 400% vīriešiem, kuri izmēģināja vienu Probolan50 shēmu!

Kāpēc ne #1? Probolan50 faktiski ir lielisks testosterona produkts, ko var izmantot, lai palielinātu testosterona līmeni. Tomēr to nedrīkst lietot atsevišķi; jūs varat to apvienot ar Metadrol vai XtremeNO, lai iegūtu vislabākos rezultātus.

Pasūtīt Probolan50 #3 - XtremeNO, 71 punkts no 100. Xtreme NO ir patentētu sastāvdaļu kombinācija ar tiešsaistes fitnesa programmu, kas nodrošinās uzlabotu sniegumu kā nekad agrāk.

XtremeNO garantija: Ja neesat 100% apmierināts ar XtremeNO rezultātiem, jūs varat to atgriezt 90 dienu laikā pēc iegādes, lai saņemtu pilnu atmaksu.

XtremeNO satur uzlabotu L-arginīna aminoskābju maisījumu, kas izraisa slāpekļa oksīda (NO) līmeņa paaugstināšanos organismā, kas palīdz pārvietot skābekli muskuļos tur, kur tas visvairāk nepieciešams.

Kāpēc ne #1? XtremeNO preparāta pamatā ir L-arginīns. Ieteicams to kombinēt ar citiem uztura bagātinātājiem, piemēram, testosterona pastiprinātājiem un multivitamīniem. XtremeNO tīmekļa vietne ir pieejama tikai angļu valodā.

Pasūtīt XtremeNO

Papildinājuma laiks

Viens no visbiežāk uzdotajiem jautājumiem par muskuļu veidošanas piedevām ir tas, kad tos lietot, pirms treniņa, uzreiz pēc treniņa vai pat dažas stundas pirms/pēc treniņa. Faktiski ir papildinājumi pirms treniņa, pēc treniņa un treniņa laikā:

Papildinājumi pirms treniņa

Lai strādātu vislabāk, pirms treniņa muskuļu veidošanas papildinājumu nevajadzētu lietot tieši pirms treniņa sākuma, jo pirms treniņa dzērieni parasti prasa vismaz 15-30 minūtes, lai tos pilnībā sagremotu. Regulējiet savu laiku, lai ieietu sporta zālē, kas ir gatava šūpoties.

Papildinājumi pēc treniņa

Pēc treniņa muskuļu veidošanas bagātinātāji, kas paredzēti, lai piegādātu ķermenim ASAP to, kas tam steidzami nepieciešams tūlīt pēc smaga treniņa, jālieto uzreiz pēc treniņa pabeigšanas (atšķirībā no tiem, kas bija pirms treniņa). Jūsu ērtībai jūs varat nēsāt līdzi divas kratītāja pudeles: vienu dzērienam pēc treniņa un otru pirms treniņa/treniņa papildinājumiem.