Kā dabiski palielināt mātes piena ražošanu?

Mātes piena ražošana

Sieviešu krūtis darbojas kā dziedzeru pāris, kas ražo pienu saviem mazuļiem. Krūšu saistaudi un taukaudi nodrošina atbalstu un aizsargā piena ražošanas apgabalus krūtīs. Faktiski šūnu kopa, ko sauc par alveolām, ražo mātes pienu , un piena kanāli atveras uz sprauslām.

Tā kā taukaudi nodrošina tikai atbalsta lomu, jūsu krūšu vai sprauslu izmērs nav tieši atbildīgs par jūsu panākumiem vai neveiksmēm zīdīšanas laikā. Krūšu izmērs ir atkarīgs no tauku šūnu skaita jūsu krūtīs, un vairumā gadījumu tā ir iedzimta īpašība, taču noteiktas hormonālās izmaiņas grūtniecības un zīdīšanas laikā palielinās jūsu krūšu izmēru .

Kas ir mātes pienā?

Mātes piens nodrošina jūsu mazulim vislabāko uzturu, un tas ir labi zināms fakts, ka daži mātes piena komponenti aizsargā mazuļus no slimībām un infekcijām.

Sūkalas un kazeīns ir divas galvenās olbaltumvielas cilvēka pienā. Šīs olbaltumvielas ir sastopamas attiecībā 60:40, kas ir 60 procenti sūkalu un 40 procenti kazeīna. Šī attiecība rada ļoti labu olbaltumvielu līdzsvaru un veicina ātru un vieglu gremošanu. Mātes pienā esošās olbaltumvielas ir pazīstamas ar savām infekciju aizsardzības īpašībām.

Ideāla tauku attiecība cilvēka pienā ir ļoti svarīga jūsu mazuļa labai veselībai . Tauki ir būtiski smadzeņu attīstībai, taukos šķīstošo vitamīnu pareizai uzsūkšanai un mazuļa enerģijas prasībām. Garās ķēdes taukskābes spēlē ļoti svarīgu lomu nervu sistēmas, tīklenes un smadzeņu attīstībā.

Zema mātes piena ražošana

Mātes mīlestība, rūpes un centība pret savu mazuli var likt viņai uztraukties par to, vai bērns saņem pietiekami daudz mātes piena , it īpaši, kad viņa sāk barot bērnu ar krūti.

Daudzām mātēm, kas baro bērnu ar krūti, šķiet, ka viņu mazuļi nesaņem pietiekami daudz piena, pat ja tas tā nav. Šī nepietiekama mātes piena piegādes sajūta var jūs apgrūtināt, īpaši, ja nejūtat pilnību krūtīs vai neredzat, ka piens izplūst no krūtsgaliem.

Jums jāsaprot, ka bieža barošana ar krūti neļaus jūsu krūtīm kļūt pilnam vai pienam. Ja jūsu mazulim augšanas laikā izdalās vairāk mātes piena, to var viegli izlabot.

Pat ja mātei, kas baro bērnu ar krūti, bērnam ir maz piena, mātes pienu var palielināt . Ir ļoti svarīgi saprast nepieciešamo piena daudzumu jūsu mazulim, jo ​​nepietiekams piena daudzums izraisīs jūsu mazuļa nepietiekamu uzturu.

Kā zems mātes piens ietekmē mazuli

Jūsu mazuļa mazais svars vai nespēja pieņemties svarā var tikt uzskatīta par norādi, ka jūsu mazulis saņem mazāk piena, nekā nepieciešams viņa pareizai uzturam. Nepareizs uzturs ietekmēs jūsu bērna fizisko un garīgo izaugsmi. Ir ļoti svarīgi izsekot mazuļa svaram.

Ja viņš zaudē svaru vai neuzrāda savam vecumam ideālu svaru, nekavējoties konsultējieties ar savu pediatru. Daudzos gadījumos jūsu zīdīšanas tehnikas uzlabošana atjaunos viņa normālo svaru. Ja Jūsu mātes piena izdalīšanās patiešām ir zema, zīdīšanas speciālisti ieteiks Jums un Jūsu mazulim piemērotākos dabīgos zīdīšanas medikamentus .

Zemas krūts piena ražošanas cēloņi

Īslaicīga mātes piena samazināšanās var rasties vairāku iemeslu dēļ. Piemēram, ja nebarojat mazuli bieži, jo rodas sāpes sprauslās, slikta fiksācijas tehnika vai esat letarģiska medmāsa, jūsu piena daudzums var samazināties. Ir zināms, ka uz estrogēnu balstītas kontracepcijas tabletes un noteiktas veselības problēmas izraisa zemu piena ražošanu. Krūts operācija, hormonālie traucējumi un citi fiziski vai bioloģiski stāvokļi var ietekmēt zīdīšanas mātes piena piegādi.

Grūtniecēm un mātēm, kas baro bērnu ar krūti, kaloriju daudzumam jābūt vienādam, jo ​​mātes, kas baro bērnu ar krūti, joprojām ēd mazuļus. Ja jūs barojat bērnu ar krūti, jums ir jāuzņem papildu 300 līdz 500 kalorijas dienā. Tas nozīmē, ka jums ir jāapēd papildu tase graudaugu, jogurta trauks un augļu porcija. Zīdīšanas periods ir labākais veids, kā zaudēt svaru, kas iegūts grūtniecības laikā. Diētas ievērošana vai kaloriju patēriņa samazināšana ietekmēs jūsu piena piegādi un enerģijas līmeni .

Māsu aprūpe ir fizisks, kā arī psiholoģisks process. Stress un nemiers samazinās piena piegādi pat tad, ja uztraucaties par zemu krūts piena ražošanu . Atslābināšanās un koncentrēšanās uz mātes un mazuļa pozitīvajiem aspektiem atjaunos jūsu pārliecību par barošanu ar krūti un palielinās jūsu iespējas novērst piena ražošanas pasliktināšanos.

Kā palielināt mātes piena ražošanu?

Ja nesaņemat pietiekami daudz piena savam bērnam, izmēģiniet šādus padomus, lai palielinātu mātes piena ražošanu :

1. Pārliecinieties, ka dienā uzņemat vismaz 1800 kalorijas un izdzerat 6 glāzes veselīga šķidruma. Mātes piena daudzums un kvalitāte ir atkarīga no tā, ko ēdat. Zīdīšanas periodā nekad nevajadzētu ievērot nekādas diētas programmas.
2. Barojiet mazuli bieži un, kad mazulis ir paēdis, izsūknējiet papildu pienu un uzglabājiet to. Sūknēšana stimulēs jūsu krūtis ražot vairāk piena.
3. Neizmantojiet pudelītes un knupīšus, kad mēģināt palielināt mātes pienu. Kad jūsu mazulis bieži zīž sprauslas, jūs ražosit vairāk mātes piena .
4. Pārliecinieties, ka barojat bērnu ar krūti vismaz 8 reizes 24 stundu laikā. Nenogrieziet mazuli un ļaujiet viņam barot tik bieži un tik ilgi, cik viņš vēlas.
5. Varat arī izmēģināt zāles laktācijas palielināšanai . Daži augi, piemēram, svētais dadzis, mātīte un sarkanā avene, dod ļoti labus rezultātus mātes piena ražošanas veicināšanā.

Zīdīšanas zāles

Ja jūtat, ka jūsu mātes piena ražošana nav pietiekama jūsu mazuļa vajadzībām, varat izmantot ārstniecības augu terapiju, kā arī recepšu medikamentus. Mūsdienās ir vairāki laktācijas medikamenti , lai atjaunotu piena piegādi pēc ilgstošas ​​barošanas pārtraukuma.

Diemžēl recepšu medikamentiem ir blakusparādības . Dažas laktācijas zāles var paaugstināt prolaktīna līmeni, lai palielinātu mātes pienu. Augsts prolaktīna līmenis var izraisīt depresiju, un, ja jums ir bijusi depresija, šīs laktācijas zāles jums nav piemērotas. Galvassāpes un nogurums ir citas biežas laktācijas zāļu blakusparādības.

Krūts piena ražošana: ārstēšanas iespējas

Medicīniskā ārstēšana

Tradicionālā medicīna piedāvā vairākas iespējas, kā novērst zemu mātes piena ražošanu. Tie ietver recepšu medikamentus, ko bieži sauc par galaktagogiem, kas stimulē laktāciju, ietekmējot hormonu līmeni. Parasti izrakstītās zāles ir domperidons un metoklopramīds. Šīs zāles var palīdzēt paaugstināt prolaktīna līmeni, hormonu, kas ir atbildīgs par piena ražošanu. Tomēr tie var izraisīt blakusparādības, piemēram, nogurumu, garastāvokļa izmaiņas un diskomfortu kuņģa-zarnu traktā. Tos drīkst lietot tikai ārsta uzraudzībā.

Hormonu terapija ir vēl viena nedabiska pieeja, īpaši gadījumos, kad hormonālā nelīdzsvarotība veicina zemu piena piegādi. Šī ārstēšana ietver estrogēna vai progesterona līmeņa pielāgošanu, lai atbalstītu laktāciju. Parasti to ieteicams lietot tikai tad, ja citas iejaukšanās ir nesekmīgas un pēc rūpīgas veselības aprūpes sniedzēja izvērtēšanas.

Dažos gadījumos veselības aprūpes speciālisti var ieteikt izmantot papildu aprūpes sistēmas. Šīs ierīces ļauj zīdaiņiem saņemt gan mātes pienu, gan papildu maisījumu vai donora pienu caur caurulīti, kas piestiprināta pie krūtīm. Šī metode palīdz uzturēt zīdīšanu, vienlaikus nodrošinot mazuļa pietiekamu uzturu.

Dzīvesveida izmaiņas

Pamata dzīvesveida izmaiņas var palīdzēt atbalstīt piena ražošanu. Tie ietver adekvātu hidratāciju, biežu barošanu ar krūti vai sūknēšanu, pareizu uzturu un stresa mazināšanu. Mātes tiek mudinātas auklēties pēc pieprasījuma, nevis pēc stingra grafika. Ādas saskare ar bērnu un pareiza aizbīdņa nodrošināšana var arī būtiski ietekmēt piena piegādi.

Miegam un atpūtai ir izšķiroša nozīme piena ražošanā. Hronisks nogurums un stress var kavēt laktācijai nepieciešamo hormonu izdalīšanos. Ģimenes locekļu atbalsts un ērta vide barošanai ar krūti var palīdzēt samazināt fizisko un emocionālo spriedzi.

Dabiski produkti

Dabiskās iespējas tiek plaši izmantotas un daudzas mātes dod priekšroku to pieejamībai un minimālajām blakusparādībām. Tajos ietilpst zāļu tējas, kapsulas un pulveri, kas izgatavoti no laktāciju veicinošiem augiem. Populāri dabīgie produkti bieži satur tādas sastāvdaļas kā mātīte, fenhelis, svētais dadzis un kazas rue. Tie ir pieejami dažādās formās, ieskaitot uztura bagātinātājus, tējas un eļļas.

Dabiskos laktācijas produktus parasti izmanto, lai veicinātu piena plūsmu, uzlabotu nolaišanās refleksu un atbalstītu hormonālo līdzsvaru. Lai gan tie parasti ir droši, ir svarīgi tos lietot atbilstoši norādījumiem un konsultēties ar veselības aprūpes sniedzēju, jo īpaši, ja mātei ir jau esošie apstākļi vai viņa lieto citas zāles.

Dabiski produkti mātes piena ražošanas atbalstam

Populāri dabiski uztura bagātinātāji

Vairāki dabiski produkti ir paredzēti, lai atbalstītu un uzlabotu mātes piena ražošanu . Šie produkti bieži ir kapsulu, tablešu vai šķidru ekstraktu veidā. Daudzi ir izgatavoti no augiem, ko tradicionāli izmanto laktācijas atbalstam. Izplatītas iespējas ietver uztura bagātinātājus, kuru pamatā ir mātīte, vairāku garšaugu maisījumi un organiskās laktācijas kapsulas, kas pieejamas veselības veikalos vai tiešsaistē.

Mātes bieži izvēlas šos produktus, jo tie ir augu izcelsmes un tiem nav nepieciešama recepte. Lielākajā daļā uztura bagātinātāju ir iekļauti skaidri norādījumi par devu, un tie ir paredzēti lietošanai katru dienu zīdīšanas laikā. Regulāra lietošana kopā ar pareizu hidratāciju un uzturu var palīdzēt uzlabot piena piegādi laika gaitā.

Zāļu tējas zīdīšanas periodā

Zāļu tējas ir vēl viena dabiska iespēja, ko plaši izmanto mātes, kas baro bērnu ar krūti. Šīs tējas bieži satur galaktagogu garšaugu, piemēram, fenheļa, anīsa un lucernas, maisījumu. Tos ir viegli pagatavot, un tos var lietot vairākas reizes dienā. Papildus potenciālajam ieguvumam piena ražošanā daudzām mātēm šīs tējas ir nomierinošas un patīkamas kā daļa no ikdienas rutīnas.

Zīdīšanas tējas bieži nesatur kofeīnu un var arī palīdzēt gremošanu, relaksāciju un hidratāciju — tas viss atbalsta vispārējo zīdīšanas veselību.

Dabiskās eļļas un tinktūras

Dažas mātes laktācijas atbalstam izmanto dabīgas eļļas un tinktūras . Tie ietver koncentrētus augu ekstraktus, ko parasti pievieno ūdenim vai sulai. Tinktūras ir pazīstamas ar savu ātru uzsūkšanos, un tās dod priekšroku tiem, kas meklē ātru atbalstu.

Dažās tradicionālajās praksēs eļļas var lietot lokāli, lai gan mūsdienu lietošanā šī metode ir mazāk izplatīta. Tinktūras un eļļas piedāvā tiešāku un bieži vien spēcīgāku aktīvo augu savienojumu devu, salīdzinot ar tējām.

Šos dabiskos produktus parasti lieto kopā ar citām zīdīšanas metodēm, piemēram, regulāru barošanu ar krūti un pareiziem aizdares paņēmieniem.

Kā dabiskie produkti palīdz palielināt mātes piena ražošanu

• Prolaktīna līmeņa stimulēšana. Viens no galvenajiem veidiem, kā dabiskie produkti veicina mātes piena ražošanu, ir prolaktīna izdalīšanās veicināšana. Prolaktīns ir hormons, kas atbild par piena sintēzi piena dziedzeros. Daži augi, ko izmanto dabīgajos laktācijas produktos, var ietekmēt organisma hormonālo līdzsvaru, izraisot augstāku prolaktīna līmeni. Šis hormonālais stimuls var palīdzēt stimulēt un uzturēt piena plūsmu, īpaši pirmajās zīdīšanas nedēļās.
• Nolaišanas refleksa uzlabošana. Nolaišanas reflekss ir būtisks piena izdalīšanai zīdīšanas laikā. Stress, nogurums vai hormonālas izmaiņas var izjaukt šo refleksu. Daži dabiski produkti var palīdzēt atslābināt nervu sistēmu un mazināt spriedzi, netieši atbalstot nomāktības reakciju. Šis efekts var padarīt zīdīšanu ērtāku un efektīvāku gan mātei, gan mazulim.
• Vispārējā uztura atbalsta uzlabošana. Daudzi dabiski uztura bagātinātāji laktācijas periodā nodrošina arī vispārēju uzturvērtību. Lai gan tie neaizstāj sabalansētu uzturu, tie bieži satur savienojumus, kas atbalsta gremošanu un barības vielu uzsūkšanos. Veselīga gremošanas sistēma un pareiza uzturvielu uzņemšana ir svarīgas ilgstošai piena ražošanai. Atbalstot vielmaiņu un enerģijas līmeni, šie produkti var palīdzēt mātēm saglabāt fizisko un garīgo izturību, kas nepieciešama biežām barošanas vai sūknēšanas sesijām. Uzlabota enerģija un hidratācija var pozitīvi ietekmēt piena daudzumu un kvalitāti.
• Atbalsta piena kanāla funkciju. Tiek uzskatīts, ka dažas dabīgas sastāvdaļas palīdz uzlabot asinsriti un atbalsta piena kanālu darbību. Tas var uzlabot piena plūsmu un samazināt aizsprostojumu vai diskomforta risku barošanas laikā. Dabisku produktu konsekventa lietošana kopā ar pareiziem zīdīšanas paņēmieniem var palīdzēt uzturēt atvērtus un veselīgus piena ceļus.

Dabisko laktācijas produktu parastās sastāvdaļas

Dabiskie produkti, kas paredzēti mātes piena ražošanas palielināšanai, bieži ietver dažādus augus un augu izcelsmes sastāvdaļas . Šīs sastāvdaļas ir atlasītas, ņemot vērā to tradicionālo lietošanu un atbalstošo lomu laktācijas periodā. Zemāk ir saraksts ar visbiežāk sastopamajām sastāvdaļām, kas atrodamas dabīgajos zīdīšanas piedevās:

1. Fenugreek
   • Viens no visplašāk izmantotajiem augiem piena padeves palielināšanai
   • Bieži iekļauts tēju, kapsulu un tinktūru sastāvā
   • Daudzās kultūrās tradicionāli lieto laktācijas atbalstam
   
   
2. Fenhelis
   • Pazīstams ar savu maigo, saldeno garšu
   • Bieži sastopams laktācijas tējās
   • Var arī atbalstīt gremošanu un samazināt vēdera uzpūšanos
   
   
3. Svētais Dadzis
   • Bieži vien kopā ar mātītēm, lai palielinātu efektivitāti
   • Tradicionāli lieto piena plūsmas stimulēšanai
   • Bieži sastopams kapsulu formā
   
   
4. Goat's Rue
   • Tiek uzskatīts, ka tas atbalsta piena dziedzeru audu attīstību
   • Izmanto augu piedevās, lai uzlabotu piena piegādi
   • Var paiet ilgāks laiks, lai parādītu rezultātus, taču tiek piedāvāts ilgtermiņa atbalsts
   
   
5. Anīss
   • Pazīstams ar savu maigo lakricas garšu
   • Bieži lieto kopā ar citiem augiem tējās
   • Var palīdzēt atslābināt ķermeni un veicināt nolaišanās refleksu
   
   
6. Lucerna
   • Bagāts ar barības vielām un fitoestrogēniem
   • Lieto gan tējas, gan kapsulu veidā
   • Atbalsta vispārējo veselību un hormonālo līdzsvaru
   
   
7. Piena dadzis
   • Satur savienojumus, kas atbalsta aknu darbību
   • Tiek uzskatīts, ka tas netieši veicina labāku laktāciju
   • Parasti iekļauts augu maisījumos
   
   
8. Sarkanā aveņu lapa
   • Tradicionāli izmanto reproduktīvo orgānu tonēšanai
   • Atbalsta pēcdzemdību atveseļošanos
   • Dažreiz iekļauts vispārējos sieviešu veselības piedevās
   
   

Šīs sastāvdaļas parasti ir labi panesamas, un tās var lietot kopā, lai nodrošinātu līdzsvarotu pieeju mātes piena piegādes palielināšanai. Vienmēr ievērojiet produkta norādījumus un, ja nepieciešams, konsultējieties ar veselības aprūpes sniedzēju.

Kā novērst zemu krūts piena piegādi?

Barojiet bērnu ar krūti bieži un pēc pieprasījuma

Viens no efektīvākajiem veidiem, kā novērst zemu piena daudzumu, ir bieža zīdīšana . Regulāra un bieža barošana ar krūti palīdz stimulēt hormonus, kas ir atbildīgi par piena ražošanu. Barošana pēc pieprasījuma – nevis pēc stingra grafika – nodrošina piena izvadīšanu no krūtīm, kas liecina, ka ķermenis ražo vairāk.

Nodrošiniet pareizu fiksatoru un novietojumu

Pareizs fiksators ir būtisks efektīvai piena noņemšanai. Slikta fiksācija var izraisīt neefektīvu barošanu un samazināt piena ražošanu. Pārliecinieties, ka mazuļa mute nosedz gan krūtsgalu, gan lielu areolas daļu. Pareiza pozicionēšana arī samazina krūtsgala sāpes un veicina ilgāku barošanu.

Esiet hidratēts un ēdiet barojošu pārtiku

Ūdens uzņemšana ir svarīga, lai uzturētu veselīgu piena piegādi. Mērķis ir regulāri dzert šķidrumu visas dienas garumā. Sabalansētas maltītes ar veseliem graudiem, augļiem, dārzeņiem un olbaltumvielām bagātu pārtiku nodrošina piena ražošanai nepieciešamo enerģiju un uzturvielas. Uztura nepilnības laika gaitā var izraisīt piegādes samazināšanos.

Atpūtieties un pārvaldiet stresu

Nogurums un stress var traucēt piena ražošanas hormoniem. Pietiekami izgulēšanās , atpūta, kad mazulis guļ, un izvairīšanās no nevajadzīgiem stresa faktoriem var palīdzēt uzturēt pastāvīgu piegādi. Var būt noderīgas arī vienkāršas relaksācijas metodes, piemēram, dziļa elpošana vai īsas snaudas.

Izmantojiet krūts sūkņus, lai nodrošinātu piegādi

Ja tieša zīdīšana ne vienmēr ir iespējama, kvalitatīva piena sūkņa izmantošana var palīdzēt uzturēt vai palielināt piena ražošanu. Sūknēšana starp barošanu vai pēc barošanas sesijām var palīdzēt iztukšot krūtis un dot ķermenim signālu turpināt piena ražošanu.

Regulāri lietojiet dabiskos uztura bagātinātājus

Dabisku laktācijas piedevu iekļaušana ikdienas rutīnā var palīdzēt nodrošināt konsekventu piena ražošanu. Pastāvīgam atbalstam parasti tiek izmantoti produkti, kas satur tādus garšaugus kā mātīte, fenhelis, svētais dadzis un lucerna. Lietojot agri un regulāri, šie uztura bagātinātāji var palīdzēt uzturēt hormonu līmeni un veicināt vienmērīgu piena plūsmu.