Kā dabiski un droši ārstēt kairinātu zarnu sindromu?

Kas ir kairinātu zarnu sindroms?

Kairinātu zarnu sindroms ( KZS ) ir viena no visbiežāk sastopamajām zarnu slimībām, un tā skar aptuveni 15% cilvēku visā pasaulē. Termins " kairinātu zarnu sindroms " nav īpaši labs, jo tas nozīmē, ka zarnas kairināti reaģē uz normāliem stimuliem, un tas var tā būt vai nebūt.

Vairāki kairinātu zarnu sindroma nosaukumi, tostarp spastiska resnā zarna , spastisks kolīts un gļotainais kolīts , liecina par grūtībām atrast aprakstošu apzīmējumu šai slimībai. Turklāt katrs kairinātu zarnu sindroma simptoms un citi nosaukumi pats par sevi ir tikpat problemātisks kā termins "KZS".

Kairinātu zarnu sindroma komplikācijas

Lai gan IBS raksturo sāpes vēderā, caureja un šķidra vēdera izeja, lielākajai daļai pacientu ar kairinātu zarnu sindromu ir tikai daži simptomi, piemēram, caureja, aizcietējums vai vēdera krampji. Tikai 2–5% cilvēku ar kairinātu zarnu sindromu ir nopietnas komplikācijas , piemēram, čūlas, elpas trūkums, resnās zarnas vēzis vai anēmija.

Tomēr slimības ilgtermiņa ietekme var būt smaga. Par laimi, kairinātu zarnu sindroms ir labi ārstējams ar diētu, dabiskām ārstēšanas iespējām un dzīvesveida izmaiņām.

Kairinātu zarnu sindroma cēloņi

Kādi ir kairinātu zarnu sindroma cēloņi ? Kairinātu zarnu sindroms ir izplatīta problēma, taču tā cēloņi var būt dažādi. Kairinātu zarnu sindroms ir stāvoklis, kad zarnas ir pārāk aktīvas vai nepietiekami aktīvas, izraisot sāpes vēderā, vēdera krampjus un caureju.

Ārsts var noteikt jūsu kuņģa-zarnu trakta simptomu cēloni un ieteikt ārstēšanas iespējas. Lielākajai daļai cilvēku ar kairinātu zarnu sindromu ir arī zināma pakāpe funkcionāli kuņģa-zarnu trakta traucējumi .

Meklējot kairinātu zarnu sindroma cēloņus , šo traucējumu vislabāk var raksturot kā funkcionālu slimību . Funkcionālās slimības jēdziens ir īpaši noderīgs, apspriežot kuņģa-zarnu trakta slimības. Šis jēdziens attiecas uz kuņģa-zarnu trakta muskuļu orgāniem; barības vadu, kuņģi, tievo zarnu, urīnpūsli un resno zarnu.

Ar terminu "funkcionāls" tiek domāts, ka vai nu orgānu muskuļi, vai nervi, kas kontrolē orgānus, nedarbojas normāli, un rezultātā orgāni nefunkcionē normāli. Nervi, kas kontrolē orgānus, ietver ne tikai nervus, kas atrodas orgānu muskuļos, bet arī muguras smadzeņu un smadzeņu nervus.

Kairinātu zarnu sindroma simptomi

Lai gan kairinātu zarnu sindroms ir nopietna funkcionāla slimība, ir svarīgi pieminēt otru nopietnu slimību, ko sauc par dispepsiju. Tiek uzskatīts, ka dispepsijas simptomi rodas augšējā kuņģa-zarnu traktā; barības vadā, kuņģī un tievās zarnas pirmajā daļā. Kairinātu zarnu sindroma simptomi ir diskomforts vēdera augšdaļā, vēdera uzpūšanās (subjektīva vēdera pilnuma sajūta bez objektīvas izplešanās) vai objektīva izplešanās (pietūkums vai palielināšanās). IBS simptomi var būt vai nebūt saistīti ar ēdienreizēm. Var būt slikta dūša ar vai bez vemšanas un agrīna sāta sajūta (pilnības sajūta pēc neliela ēdiena daudzuma apēšanas).

Lielākā daļa cilvēku ir pārsteigti, uzzinot, ka viņi nav vienīgie, kam ir kairinātu zarnu sindroma simptomi . Patiesībā KZS skar aptuveni 10–20 % no kopējā iedzīvotāju skaita. Tā ir visbiežāk diagnosticētā slimība, ko diagnosticē gastroenterologi (ārsti, kas specializējas kuņģa un zarnu slimību ārstēšanā), un viena no visbiežāk sastopamajām slimībām, ko novēro primārās aprūpes ārsti.

Dažreiz kairinātu zarnu sindromu sauc par spastisku resno zarnu, gļotainu kolītu, spastisku kolītu, nervozu kuņģi vai kairinātu resno zarnu — tie visi ir KZS simptomi .

Kā diagnosticēt kairinātu zarnu sindromu?

Reizēm slimības, kuras tiek uzskatītas par funkcionālām, galu galā izrādās saistītas ar novērojamām novirzēm. Šādā gadījumā slimība vairs netiek iekļauta funkcionālajā kategorijā. Piemēram, kuņģa Helicobacter pylori infekcija . Daudziem pacientiem ar viegliem augšējā kairinātu zarnu sindroma simptomiem , kuriem tika uzskatīts par kuņģa vai zarnu darbības traucējumiem, ir atklāta kuņģa infekcija ar Helicobacter pylori.

Šo infekciju var diagnosticēt, mikroskopā redzot baktēriju un tās izraisīto iekaisumu (gastrītu). Ārstējot pacientus ar antibiotikām, Helicobacter, gastrīta un kairinātu zarnu sindroma simptomi izzūd. Tādējādi Helicobacter pylori infekcijas atpazīšana izslēdza dažu pacientu slimības no funkcionālās kategorijas.

Kā ārstēt kairinātu zarnu sindromu?

Pašlaik ir pieejamas daudzas kairinātu zarnu sindroma ārstēšanas iespējas, un nepārtraukti tiek veikti pētījumi, lai atrastu jaunus efektīvus produktus kairinātu zarnu sindroma ārstēšanai. Tomēr daudzas no bieži lietotajām IBS ārstēšanas zālēm nav pārliecinoši pierādītas kā pārākas par placebo.

Kleina plašā randomizētu, dubultmaskētu, placebo kontrolētu pētījumu, kas veikti laikā no 1966. līdz 1989. gadam, pārskatā tika konstatēts, ka neviens no pētījumiem nesniedza pamatotus statistiskus pierādījumus, kas liecinātu par to, ka kāda no lietotajām zālēm būtu labvēlīga kairinātu zarnu sindroma ārstēšanā , galvenokārt slikta pētījumu dizaina un statistiskās analīzes dēļ publicētajos pētījumos.

Jaunākie uzlabojumi pētījumu dizainā ir snieguši pierādījumus, kas atbalsta gludo muskuļu relaksantu un antidepresantu lietošanu sāpju dominējošā kairinātu zarnu sindroma gadījumā, pretcaurejas līdzekļa loperamīda lietošanu caurejas gadījumā un šķiedrvielu lietošanu aizcietējumu gadījumā . Kombinētu medikamentu parādīšanās, kā arī neirotransmiteru regulatoru lietošanas pieaugums, visticamāk, uzlabos kairinātu zarnu sindroma ārstēšanas efektivitāti nākotnē.

Kairinātu zarnu sindroma ārstēšanas iespējas

Tradicionālās medicīniskās ārstēšanas metodes

Kairinātu zarnu sindromu (KZS) parasti ārstē ar medikamentu, diētas korekciju un uzvedības terapijas kombināciju . Tradicionālās medicīniskās ārstēšanas mērķis ir mazināt tādus simptomus kā sāpes vēderā, vēdera uzpūšanās, caureja un aizcietējums.

• Pacientiem ar caurejas dominējošu IBS (IBS-D) ārsti var ieteikt caurejas līdzekļus, piemēram, loperamīdu, lai palēninātu zarnu kustību. Tiek izrakstīti arī spazmolītiski līdzekļi, lai atslābinātu zarnu muskuļus un mazinātu krampjus. Dažos gadījumos, ja caureja nereaģē uz standarta ārstēšanu, var lietot žultsskābes saistītājus.
• Tiem, kam ir aizcietējumu dominējošs IBS (IBS-C), iespējas ietver šķiedrvielu piedevas, izkārnījumu mīkstinātājus un osmotiskus caurejas līdzekļus. Lai palielinātu zarnu šķidruma sekrēciju un atvieglotu izkārnījumu izdalīšanos, var izrakstīt jaunākas zāles, piemēram, linaklotīdu vai lubiprostonu.

Ārsti var ieteikt arī nelielas antidepresantu devas , īpaši tricikliskos antidepresantus vai selektīvos serotonīna atpakaļsaistes inhibitorus (SSAI), lai mazinātu sāpes un regulētu zarnu darbību. Šīs zāles ietekmē neirotransmiterus, kuriem ir nozīme gan zarnu darbībā, gan emocionālajā stresā.

Dzīvesveida un uztura korekcijas

IBS ārstēšanas galvenā sastāvdaļa ir ikdienas paradumu maiņa . Lai mazinātu simptomus, plaši tiek izmantota diēta ar zemu FODMAP saturu, kas ierobežo fermentējamos ogļhidrātus, kuri var izraisīt gāzu veidošanos un vēdera uzpūšanos. Pacientiem bieži ieteicams ēst mazākas maltītes, izvairīties no pārtikas izraisītājiem un ievērot regulārus ēšanas grafikus.

Stresa mazināšana ir svarīga arī IBS ārstēšanā. Tādas metodes kā kognitīvi biheiviorālā terapija, apzinātība un relaksācijas vingrinājumi var palīdzēt mazināt psiholoģisko ietekmi uz kuņģa-zarnu trakta darbību.

Dabiskas ārstēšanas iespējas

Daudzi cilvēki IBS simptomu mazināšanai vēršas pie dabīgiem produktiem , vai nu tradicionālās ārstēšanas vietā, vai līdztekus tai. Tie var ietvert augu izcelsmes uztura bagātinātājus, augu izcelsmes līdzekļus un probiotikas. Dabiskas pieejas bieži izvēlas to saudzīgās iedarbības uz gremošanas sistēmu un mazākā blakusparādību riska dēļ.

Izplatītākās dabiskās ārstēšanas metodes ietver piparmētru eļļas kapsulu, alvejas, kumelīšu, kurkumas un dažādu šķiedrvielu piedevu, piemēram, psyllium sēnalu, lietošanu. Probiotikas tiek plaši izmantotas arī veselīgas zarnu mikrofloras atjaunošanai un vēdera uzpūšanās vai neregulāras vēdera izejas mazināšanai.

Dabiski produkti kairinātu zarnu sindromam

Augu izcelsmes līdzekļi

Augu izcelsmes produkti tiek plaši izmantoti, lai pārvaldītu kairinātu zarnu sindroma simptomus. Daudziem augiem piemīt īpašības, kas nomierina gremošanas traktu, mazina iekaisumu un atvieglo krampjus. Viena no populārākajām izvēlēm ir piparmētru eļļa, kas pazīstama ar savu nomierinošo iedarbību uz zarnu muskuļiem. Kumelīte ir vēl viens augs, ko bieži lieto, lai mazinātu vēdera uzpūšanos un diskomfortu vēderā.

Fenhelis, ingvers un kurkuma parasti tiek iekļauti dabīgajos IBS uztura bagātinātājos . Šie augi var veicināt gremošanu un samazināt gāzu veidošanos. Artišoku lapu ekstrakts ir atrodams arī dažās zāļu formās, pateicoties tā potenciālajai labvēlīgajai ietekmei uz žults veidošanos un tauku gremošanu.

Šķiedrvielu bāzes uztura bagātinātāji

Uztura šķiedrvielām ir svarīga loma IBS simptomu, īpaši aizcietējumu, ārstēšanā. Psyllium sēnalas ir augu izcelsmes šķiedrvielu piedeva, ko bieži izmanto dabīgos IBS produktos. Tā palīdz mīkstināt izkārnījumus un regulēt zarnu kustību. Atšķirībā no dažām šķiedrvielām, kas var izraisīt gāzu veidošanos un vēdera uzpūšanos, psyllium parasti ir labi panesams.

Citas dabisko šķiedru iespējas ir linsēklu un akācijas šķiedrvielas. Tās tiek pievienotas uztura bagātinātājiem vai patērētas tieši, lai uzlabotu izkārnījumu konsistenci un veicinātu zarnu veselību.

Probiotiskās formulas

Probiotikas ir dzīvi mikroorganismi, kas atbalsta veselīgu zarnu baktēriju līdzsvaru. Daudzi dabiskie IBS produkti satur probiotikas celmus, piemēram, Lactobacillus un Bifidobacterium. Šie celmi var palīdzēt mazināt tādus simptomus kā vēdera uzpūšanās, gāzes un neregulāra vēdera izeja.

Probiotikas bieži tiek kombinētas ar prebiotikām, kas ir augu šķiedras, kas baro labvēlīgās zarnu baktērijas. Kopā tās var uzlabot gremošanu un pastiprināt imūnsistēmu.

Daudzkomponentu uztura bagātinātāji

Daži dabiskie IBS produkti satur augu, šķiedrvielu un probiotiku maisījumu . Šīs universālās formulas ir paredzētas, lai vienlaikus novērstu vairākus simptomus, nodrošinot visaptverošu atbalstu gremošanas veselībai. Lai gan individuālie rezultāti atšķiras, daudzi lietotāji uzskata, ka šie produkti ir noderīgi IBS pārvaldībā, nepaļaujoties tikai uz medikamentiem.

Kā dabiskie produkti palīdz mazināt IBS simptomus

1. Gremošanas trakta nomierināšana: daudzi dabiski produkti, ko lieto kairinātu zarnu sindroma gadījumā, darbojas, atslābinot kuņģa-zarnu trakta muskuļus. Tas palīdz mazināt spazmas, krampjus un diskomfortu. Piemēram, piparmētru eļļai piemīt viegla spazmolītiska iedarbība, kas nomierina zarnu sieniņas, mazinot sāpes un vēdera uzpūšanos. Šis mehānisms ir īpaši noderīgs cilvēkiem ar kairinātu zarnu sindromu, kuriem bieži rodas vēdera krampji.
2. Arī tādi augi kā kumelīte un fenhelis veicina muskuļu relaksāciju gremošanas sistēmā. Tie bieži tiek iekļauti dabiskos līdzekļos, lai nomierinātu zarnas un mazinātu steidzamības vai diskomforta sajūtu zarnu kustības laikā.
3. Regulāras zarnu darbības veicināšana: Dabisko šķiedrvielu piedevas, piemēram, psyllium sēnalas un linsēklas, absorbē ūdeni zarnās, veidojot mīkstas, apjomīgas fēces, kas vieglāk iziet. Tas palīdz novērst aizcietējumus un regulēt zarnu darbību. Atšķirībā no stimulējošiem caurejas līdzekļiem, uz šķiedrvielām balstīti dabiskie produkti atbalsta regulāru zarnu darbību, nekairinot zarnas un neizraisot atkarību.
4. Cilvēkiem ar caurejas dominējošu IBS šķīstošās šķiedras var arī palīdzēt, absorbējot lieko ūdeni izkārnījumos, padarot tos cietākus un samazinot zarnu kustības biežumu.
5. Zarnu baktēriju līdzsvarošana: Probiotikas dabiskās IBS ārstēšanas metodēs palīdz atjaunot zarnu mikrobioma līdzsvaru. Zarnu baktēriju nelīdzsvarotība bieži ir saistīta ar IBS simptomiem, piemēram, gāzēm, vēdera uzpūšanos un neregulāru vēdera izeju. Probiotikas ievada labvēlīgās baktērijas, kas uzlabo gremošanu, mazina iekaisumu un uzlabo zarnu veselību kopumā.
6. Atbalstot veselīgu mikrobiotu, šie uztura bagātinātāji var arī stiprināt zarnu barjeru, samazinot zarnu gļotādas jutīgumu un kairinājumu. Tas palīdz novērst izraisītājus, kas pasliktina IBS simptomus.
7. Zarnu iekaisuma mazināšana: Daži dabīgi produkti satur pretiekaisuma augus, piemēram, kurkumu un ingveru. Tie palīdz mazināt iekaisumu zarnās, mazinot diskomfortu un veicinot vienmērīgāku gremošanu. Ilgstoša lietošana var veicināt labāku simptomu kontroli un samazināt uzliesmojumu skaitu.

Bieži sastopamas sastāvdaļas dabiskos IBS produktos

Dabiski produkti kairinātu zarnu sindroma ārstēšanai bieži ietver augu, šķiedru un labvēlīgo baktēriju kombināciju . Katrai sastāvdaļai ir konkrēts mērķis simptomu mazināšanā un gremošanas veselības uzlabošanā. Zemāk ir uzskaitītas dažas no visbiežāk sastopamajām sastāvdaļām šajos produktos.

Augu izcelsmes sastāvdaļas

• Piparmētru eļļa – pazīstama ar savu spazmolītisko iedarbību, tā palīdz atslābināt zarnu muskuļus un mazināt sāpes vēderā.
• Kumelīte – nomierina gremošanas sistēmu, mazina vēdera uzpūšanos un var palīdzēt vieglu krampju gadījumā.
• Fenhelis - lieto, lai mazinātu gāzu veidošanos, uzlabotu gremošanu un mazinātu zarnu spazmas.
• Ingvers - atbalsta gremošanu, mazina sliktu dūšu un palīdz nomierināt kuņģa-zarnu traktu.
• Kurkuma – satur dabiskas pretiekaisuma īpašības, kas var mazināt zarnu iekaisumu un diskomfortu.
• Artišoku lapu ekstrakts — veicina žults veidošanos un atbalsta tauku gremošanu, palīdzot pret vēdera uzpūšanos un pilnuma sajūtu.

Šķiedru avoti

• Psilija sēnalas – šķīstoša šķiedra, kas absorbē ūdeni, mīkstina fekālijas un veicina regulāru zarnu kustību.
• Linsēklas – satur gan šķīstošās, gan nešķīstošās šķiedrvielas, kas veicina gremošanu un mazina aizcietējumus.
• Akācijas šķiedra — maigs šķiedrvielu avots, kas palīdz palielināt izkārnījumus un var uzlabot zarnu veselību.

Probiotiskās celmas

• Lactobacillus acidophilus – palīdz līdzsvarot zarnu baktērijas un atbalsta imūnsistēmas darbību.
• Bifidobacterium infantis — pierādīts, ka tas mazina gāzu veidošanos, vēdera uzpūšanos un neregulāru vēdera izeju IBS pacientiem.
• Lactobacillus plantarum – veicina gremošanu un var mazināt iekaisumu zarnās.

Papildu sastāvdaļas

• Slidenā goba — veido nomierinošu pārklājumu zarnās un var mazināt kairinājumu.
• Aloe vera - tradicionāli lieto gremošanas atbalstam un kuņģa-zarnu trakta gļotādas nomierināšanai.
• Zefīra sakne – palīdz aizsargāt zarnu gļotādu un mazināt iekaisumu.

Šīs sastāvdaļas bieži tiek apvienotas IBS preparātos, lai ar vienu produktu risinātu vairākus simptomus.

Kā novērst kairinātu zarnu sindromu?

Tagad noskaidrosim, kā novērst kairinātu zarnu sindromu. Patiesībā, uztura uzlabošana un pārstrādātu pārtikas produktu izvairīšanās ir galvenie soļi IBS profilaksē .

Lai novērstu kairinātu zarnu sindromu, mēs iesakām sekojošo:

• Katrā ēdienreizē pērciet barojošus, augstas kvalitātes pārtikas produktus.
• Ēdiet mazākas maltītes visas dienas garumā.
• Izdzeriet vismaz trīs glāzes ūdens dienā.
• Regulāri ēdiet brokastis.
• Izvairieties no visiem pikantiem ēdieniem.
• Samaziniet vai izvairieties no kofeīna.
• Sekojiet līdzi zarnu kustībām.
• Regulāri veiciet fiziskās aktivitātes.
• Ierobežojiet alkohola patēriņu.

Visi šie soļi, kā arī dabiskas dzīvesveida izvēles un uztura bagātinātāji ir nepieciešami, lai novērstu kairinātu zarnu sindroma simptomus .