Zems testosterona līmenis andropauzes laikā: kā dabiski paaugstināt testosterona līmeni?

Aptuveni 40 gadu vecumā daudzi vīrieši sāk ciest no dažādām izmaiņām , piemēram, matu izkrišanas, kaulu izkrišanas, atmiņas vai aprēķinu problēmām, bezmiega un dažiem citiem miega traucējumiem.

Parasti viņu briedums un jaunības pārpilnība sāk samazināties, kad viņi sasniedz šo vecumu. Vīrieši var justies arī aizkaitināmi, izsmelti un mazāk motivēti. Dažos gadījumos ir arī citi simptomi. Sāpes un sāpes, erektilā disfunkcija, kaulu zudums, samazināta muskuļu masa, svīšana, pietvīkums un depresija - tas viss parādās pusmūžā.

Izpratne par Andropause

Lielākā daļa vīriešu, kuri ir vecāki par 40 gadiem, tagad cieš no viena no šiem simptomiem vai vairāk. Simptomu pakāpes var būt atšķirīgas. Un viņu ietekme uz cilvēka, kas vecāks par trīsdesmit gadiem, pašcieņu un pašapziņu ir indīga. To var salīdzināt ar sieviešu menopauzi. Bet attiecībā uz šo vīriešu parādību to sauc par andropauzi.

Andropauze ir tad, kad vīrieša hormonālās sistēmas pārstāj darboties kā agrāk, kas var izraisīt problēmas attiecībās, seksā un vispārējā veselībā. Šis raksts palīdzēs jums saprast andropauzes cēloni un sekas.

Seksuālā veselība un testosterons: savienojums

Testosterons un libido

Testosteronam ir būtiska loma vīrieša libido vai seksuālās vēlmes regulēšanā. Tā kā testosterona līmenis samazinās ar vecumu, daudzi vīrieši piedzīvo ievērojamu seksuālās intereses un tieksmes samazināšanos. Šī samazināšanās var izraisīt neapmierinātību, attiecību spriedzi un emocionālu ciešanu. Zems testosterona līmenis bieži samazina seksuālo uzbudinājumu, padarot grūtāk justies ieinteresētai vai baudīt intīmas aktivitātes. Testosterona nelīdzsvarotības novēršana var palīdzēt uzlabot libido un seksuālo apmierinātību.

Erektilā funkcija un testosterons

Testosterons ir būtisks arī erektilās funkcijas uzturēšanai. Lai gan tikai testosterons nav atbildīgs par erekcijas sasniegšanu, tam ir galvenā loma erekcijai nepieciešamo fizisko procesu uzsākšanā un uzturēšanā. Zems testosterona līmenis var izraisīt erektilo disfunkciju (ED), kur vīriešiem ir grūtības iegūt vai saglabāt erekciju. Kad testosterona līmenis tiek atjaunots vai pārvaldīts, daudzi vīrieši pamana uzlabojumus viņu erektilajā funkcijā, lai gan arī citiem faktoriem, piemēram, asins plūsmai un psiholoģiskajai veselībai, ir nozīme.

Garastāvoklis un emocionālā veselība

Testosterona līmenis ietekmē garastāvokli un emocionālo labsajūtu. Vīrieši ar zemu testosterona līmeni bieži ziņo par nomākšanu, trauksmi vai aizkaitināmību. Šīs garastāvokļa izmaiņas var veicināt seksuālo disfunkciju, jo negatīvs emocionālais stāvoklis var samazināt interesi par seksu. Risinot testosterona nelīdzsvarotību, vīrieši var piedzīvot garastāvokļa uzlabošanos, kas savukārt var palīdzēt atjaunot viņu seksuālo tieksmi un veiktspēju.

Kas ir Andropause?

Vīriešu andropauze ir nosaukums, ko piešķir simptomu rašanās, kas parasti saistīta ar novecošanos vīriešiem. Tas parasti notiek pēc 40 gadu vecuma, bet var sākties arī trīsdesmito gadu beigās vai piecdesmito gadu sākumā. Visbiežāk sastopamie simptomi ir libido zudums, erektilā disfunkcija, osteoporoze, atmiņas problēmas un citas izmaiņas, kas līdzīgas sieviešu menopauzes izmaiņām. Smagos gadījumos simptomi var būt depresija, trauksme, baldness, krūšu jutīgums, balss izmaiņas, reibonis, sausa āda, nogurums, galvassāpes, bezmiegs, karstuma viļņi, muskuļu masas zudums, zems enerģijas, garastāvokļa svārstības, nakts svīšana, slikta koncentrēšanās, ķermeņa masas pieaugums un/vai ķermeņa masas zudums.

Šos simptomus bieži izraisa hipotalāma-hipofīzes-gonādes ass nelīdzsvarotība. Tas ir galvenais vīriešu menopauzes cēlonis. Simptomi parasti nesākas pēkšņi. Var būt andropauzes simptomi, kas gadiem ilgi paliek nepamanīti pirms ārstēšanas.

Andropauzes cēloņi

Vairākas problēmas var ietekmēt un palielināt andropauzes simptomus. Tie ir: ģenētiskie faktori, hormonālās izmaiņas, kaitīgas narkotikas, alkohola patēriņš, narkotikas, smēķēšana, stress, asinsspiediens, vairogdziedzera problēmas, endometrioze, astma, augsts asinsspiediens, diabēts un sirds un asinsvadu slimības. Ir svarīgi atzīmēt, ka andropauzes cēloņi ne vienmēr ir vienādi, un dažreiz tie var nenotikt.

Kopumā andropauze notiek, jo vīriešu hormona, testosterona, līmenis pakāpeniski samazinās no 30 gadu vecuma, pieaugot ar pārsteidzošo ātrumu aptuveni 10% desmitgadē. Zemais testosterona līmenis andropauzes laikā noved pie spermas ražošanas samazināšanās, zemākas dzimumtieksmes, ķermeņa un kaunuma matu izkrišanas, vājāku muskuļu un kaulu samazināšanās. Situācija pasliktinās ar katru desmit gadu.

Andropauzes komplikācijas

Šī krīze dzīves vidū ietekmē vīriešus un viņu dzīves kvalitāti , kas samazinās, ķermeņa novecošanai. Turklāt tas var izraisīt daudzas komplikācijas. Bet ir veids, kā samazināt šīs nepatīkamās pazīmes vai atbrīvoties no tām. Tas ir izdarīts diezgan viegli. Jums vajadzētu vienkārši rūpēties par savu uzturu, regulāri sporta aktivitātes, kontrolēt stresa līmeni un atteikties no smēķēšanas un alkohola lietošanas.

Galvenās komplikācijas vīriešu andropauzes ir: samazināts testosterona līmenis, paaugstināts kortizola līmenis, novecošanās procesa simptomi un daži stresa procesa simptomi. Andropauzes simptomus izraisa izmaiņas organismā, nevis vecums. Tie ne vienmēr ir atgriezeniski procesi.

Daži vecāki vīrieši spēj turpināt savu dzīvesveidu, lai gan dažiem vīriešiem ir grūtības. Šīs grūtības izraisa seksuālās intereses zudums vai erektilā disfunkcija, problēmas uzturēt seksuālo vēlmi vai veiktspēju, emocionāli traucējumi, samazināts enerģijas līmenis un fiziska pasliktināšanās. Seksuālās konsultācijas un atbalsta grupas var palīdzēt vecākiem vīriešiem atkal iesaistīties seksuālajās aktivitātēs.

Kāpēc testosterona līmenis pazeminās

Dabiskais novecošanās process

Testosterona līmenis maksimumu agrīnā pieaugušā vecumā un sāk dabiski samazināties ar vecumu. Pēc 30 gadu vecuma testosterona līmenis katru gadu var samazināties par aptuveni 1%. Šī lēnā samazināšanās laika gaitā palielinās, bieži izraisot zema testosterona simptomus pusmūža un vecāka gadagājuma vīriešiem. Samazinājums ir daļa no ķermeņa normālā novecošanās procesa, un to ietekmē izmaiņas hormonu regulēšanas mehānismos smadzenēs un sēkliniekos.

samazināta sēklinieku funkcija

Viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc testosterona kritums andropauzes laikā ir samazināta Leydig šūnu funkcija sēkliniekos. Šīs šūnas ir atbildīgas par testosterona ražošanu. Vīriešiem novecojot, šo šūnu skaits un aktivitāte samazinās. Tas tieši ierobežo organisma spēju ražot un uzturēt veselīgu testosterona līmeni.

Hormonālās atgriešanās traucējumi

Hipotalāmam un hipofīzei ir galvenā loma, signalizējot sēkliniekiem ražot testosteronu. Ar vecumu šis signalizācijas process kļūst mazāk efektīvs. Luteinizējošā hormona (LH) izdalīšanās, kas stimulē testosterona ražošanu, var samazināties vai kļūt neregulāra. Šī vājinātā atgriezeniskās saites cilpa izraisa turpmāku testosterona līmeņa samazināšanos.

Paaugstināts dzimumhormonus saistošs globulīns (SHBG)

Vīriešiem novecojot, dzimumhormonu saistošā globulīna (SHBG) līmenis palielinās. SHBG saistās ar testosteronu asinīs, padarot to nepieejamu organismam lietošanai. Augstāks SHBG līmenis nozīmē, ka pat tad, ja kopējais testosterons ir normālā diapazonā, brīvā, izmantojamā testosterona daudzums var būt pārāk zems, lai atbalstītu normālu funkciju.

Dzīvesveids un veselības faktori

Vairāki dzīvesveida un veselības faktori var paātrināt testosterona samazināšanos. Tie ietver sliktu uzturu, fizisko aktivitāšu trūkumu, hronisku stresu, alkohola lietošanu, smēķēšanu un miega trūkumu. Daži veselības stāvokļi, piemēram, aptaukošanās, 2. tipa diabēts un vielmaiņas sindroms, var arī pasliktināt testosterona ražošanu un regulēšanu.

Veselības riski neārstēta zema testosterona līmenis andropauzes laikā

Muskuļu masas un spēka zudums

Zems testosterona līmenis samazina organisma spēju uzturēt muskuļu audus. Vīrieši var pamanīt pakāpenisku muskuļu masas un fiziskā spēka zudumu, pat regulāri vingrojot. Šis samazinājums ietekmē mobilitāti, izturību un vispārējo fizisko veiktspēju. Tas arī palielina kritienu un traumu risku, īpaši vecāka gadagājuma pieaugušajiem.

Palielināts ķermeņa tauku līmenis

Testosterona samazināšanās var izraisīt ķermeņa tauku palielināšanos, īpaši ap vēderu. Tauku audi var vēl vairāk nomākt testosterona ražošanu, radot ciklu, kas pasliktina hormonālo nelīdzsvarotību. Paaugstināts tauku skaits arī palielina citu veselības problēmu, tostarp paaugstināta asinsspiediena un sirds slimību, risku.

samazināts kaulu blīvums

Testosteronam ir galvenā loma spēcīgu kaulu uzturēšanā. Zems līmenis var izraisīt kaulu minerālvielu blīvuma samazināšanos, kas palielina osteoporozes un lūzumu risku. Tas ir nopietns bažas novecojošiem vīriešiem, kuri var neapzināties, ka novājināti kauli ir saistīti ar zemu testosterona līmeni.

Zems libido un erektilā disfunkcija

Testosterons tieši ietekmē seksuālo vēlmi un sniegumu. Vīrieši ar zemu līmeni bieži ziņo par samazinātu libido, un viņiem var būt grūtības sasniegt vai uzturēt erekciju. Šīs problēmas var izraisīt pašcieņas, stresa un attiecību problēmu samazināšanos.

Nogurums un zems enerģijas daudzums

Hronisks nogurums ir izplatīts zema testosterona līmeņa simptoms. Vīrieši var justies noguruši pat pēc pietiekama miega. Zema enerģija var ietekmēt ikdienas aktivitātes, darba sniegumu un motivāciju palikt fiziski aktīviem.

Garastāvokļa izmaiņas un depresija

Testosterons ietekmē garastāvokļa regulēšanu. Zems līmenis var izraisīt aizkaitināmību, trauksmi vai depresijas simptomus. Dažiem vīriešiem ir samazināta garīgā skaidrība, atmiņas problēmas un grūtības koncentrēties.

Sirds un asinsvadu veselības problēmas

Pētījumi liecina par saikni starp zemu testosterona līmeni un paaugstinātu sirds slimību risku. Lai gan ir nepieciešami vairāk pētījumu, līdzsvarota hormonu līmeņa uzturēšana var palīdzēt atbalstīt sirds veselību.

Neārstēts zems testosterona līmenis var plaši ietekmēt fizisko, emocionālo un seksuālo veselību. Agrīna atzīšana un pareiza pārvaldība ir būtiska.

Kā palielināt testosterona ražošanu andropauzes laikā?

Vīrieši ar andropauzes simptomiem bieži meklē medicīnisko palīdzību , jo viņiem ir bažas par savu veselību un labklājību. Daudzi ir nobažījušies arī par to, vai viņi spēs darboties pašreizējā stāvoklī. Daudziem atbilde slēpjas testosterona līmeņa paaugstināšanā.

Testosterona aizstājējs vīriešiem ar andropauzi

Testosterona terapija ir populāra ārstēšana vīriešiem, kas cieš no andropauzes. Galvenās sekas ir paaugstināt testosterona līmeni vīriešiem, uzlabot libido un seksuālo veiktspēju, kā arī uzlabot garīgo un fizisko veiktspēju.

Testosterona aizstājterapija ir ārstēšana vīriešiem, kuri cieš no andropauzes. Tas ir stāvoklis, kas saistīts ar ķermeņa nespēju ražot pietiekami daudz testosterona. Andropauzes simptomu gadījumā tas nozīmē seksuālās vēlmes, libido un spermas ražošanas samazināšanos. Vīriešiem, kuriem ir šis stāvoklis, ir jālieto testosterona aizstājterapija.

Testosterona aizstājterapija, kā norāda tās nosaukums, ir testosterona līmeņa aizstāšana organismā. Vairumā gadījumu to ievada kā injekciju vai tableti vai želeju.

Tomēr tikai smagas andropauzes gadījumā hormonu aizstājterapija var būt risinājums. Dažiem vīriešiem rodas smagas hormonālās terapijas blakusparādības. Šīs blakusparādības ietver:

• paaugstināts asinsspiediens,
• garastāvokļa svārstības,
• nemiers
• miega traucējumi,
• krūšu pietūkums un
• matu izkrišana.

Šīs blakusparādības ir izplatītas daudziem hormonālo terapiju veidiem. Lielākā daļa vīriešu jūtas nomākti, satraukti un vairs nav libido. Dažiem no viņiem ir krūšu pietūkums, bet citiem ir samazināts spermatozoīdu skaits.

Tāpēc bieži ir nepieciešama alternatīva ārstēšana , kas neizraisa šīs blakusparādības. Viena no šīm iespējām ir dabiskie testosterona pastiprinātāji.

Testosterona pastiprinātāji

Neskatoties uz to, ka pusmūža krīzei nav ārstēšanas, joprojām ir daži testosterona pastiprinātāji , kurus var izmantot, lai atjaunotu dzimumlocekļa izmēru un atbrīvotos no andropauzes sekām. Vairāki cilvēki var domāt, ka šie pastiprinātāji ir pilnīga naudas izšķērdēšana. Bet ir cilvēki, kas godīgi domā, ka testosterona pastiprinātājs var radīt milzīgu atšķirību viņu ikdienas dzīvē.

Kāpēc tas ir ļoti svarīgi? Daudzos gadījumos sekss var atjaunot vai iznīcināt attiecības. Daudziem pāriem sekss ir kā burvju nūja, kas var radīt brīnumus. Iemesls ir seksuālo attiecību emocionālais aspekts. Vīrieši saprot, ka sievietes sagaida, ka viņi būs seksuāli, spēcīgi un pievilcīgi. Viņi nevēlas, lai viņu partneri cieš no seksuālām problēmām, un nevēlas sabojāt viņu seksuālo dzīvi ar viņiem.

Vissvarīgākā atšķirība starp testosterona pastiprinātājiem un testosterona aizstājēju ir tā, ka testosterona pastiprinātāji nesatur testosteronu. Tā vietā, tas palīdz vīriešu ķermenim ražot testosteronu pats. Testosterona aizstājterapija ir pieejama kā injekcijas, implanti vai transdermālie plāksteri, kas ietver noteiktu devu šī hormona. Testosterona pastiprinātāji var palīdzēt ražot noteiktu daudzumu testosterona organismā, bet tikai hormonālā terapija tiek izmantota, lai ievērojami palielinātu testosterona līmeni.

Dabiskas dzīvesveida izmaiņas, kas palīdz paaugstināt testosteronu

• Vingrinājumi ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā atbalstīt testosterona līmeni. Spēka treniņi un pretestības vingrinājumi palīdz stimulēt dabisko hormonu ražošanu. Īsi, intensīvi treniņi ir izdevīgāki nekā ilgas izturības sesijas, kas var pazemināt testosterona līmeni, ja tas ir pārspīlēts.
• Miegam ir galvenā loma hormonu regulēšanā. Lielākā daļa testosterona tiek ražota dziļā miega laikā. Slikts miegs vai neregulāri miega modeļi var pazemināt testosterona līmeni. Pieaugušajiem katru nakti jācenšas nodrošināt 7-9 stundas kvalitatīva miega, lai atbalstītu dabisko hormonu līdzsvaru.
• Hronisks stress paaugstina kortizola līmeni, kas var traucēt testosterona ražošanu. Stresa pārvaldīšana, izmantojot elpošanas vingrinājumus, meditāciju, laiku ārā vai vaļaspriekus, var palīdzēt samazināt kortizolu un atbalstīt veselīgu testosterona līmeni.
• Diēta, kas ietver liesas olbaltumvielas, veselīgus taukus un dārzeņus, atbalsta hormonu veselību. Pārēšanās vai nepietiekama ēšana var traucēt hormonu līdzsvaru. Stabils cukura līmenis asinīs arī veicina labāku testosterona regulēšanu.
• Alkohola ierobežošana, izvairīšanās no tabakas un vides toksīnu iedarbības samazināšana palīdz aizsargāt testosterona ražošanu. Šie ieradumi atbalsta vispārējo hormonālo un fizisko veselību.

Konsekventas, veselīga dzīvesveida izmaiņas piedāvā drošu un dabisku veidu, kā atbalstīt testosterona līmeni andropauzes laikā.

Pārtikas produkti, kas atbalsta veselīgu testosterona līmeni

• Olbaltumvielas palīdz uzturēt muskuļu masu un atbalsta hormonu ražošanu. Liesas gaļas, mājputnu, olu un augu izcelsmes olbaltumvielu iekļaušana ēdienreizēs var veicināt labāku testosterona līmeni. Olbaltumvielas arī palīdz kontrolēt ķermeņa taukus, kas ir svarīgi hormonālajam līdzsvaram.
• Veselīgi tauki ir būtiski testosterona ražošanai. Tādi avoti kā olīveļļa, avokado, rieksti un sēklas nodrošina labus taukus, kas atbalsta hormonu veselību. Diētas ar zemu tauku saturu var samazināt testosterona līmeni, tāpēc ir svarīga mērena šo tauku uzņemšana.
• Dārzeņi, īpaši lapu zaļumi, piemēram, spināti un kāposti, satur augu savienojumus, kas atbalsta hormonālo funkciju. Krustziežu dārzeņi, piemēram, brokoļi un ziedkāposti, var palīdzēt samazināt estrogēna līmeni, kas var netieši atbalstīt testosterona līdzsvaru.
• Veseli graudi nodrošina vienmērīgu enerģiju un atbalsta gremošanu, kas veicina labāku vispārējo veselību. Diēta, kas bagāta ar šķiedrvielām, arī palīdz pārvaldīt svaru un cukura līmeni asinīs, kas abi ietekmē testosterona ražošanu.
• Pietiekami daudz ūdens dzeršana un uzturēšana, kas bagāta ar vitamīniem un minerālvielām, palīdz organismam pareizi darboties. Barības vielām bagāti pārtikas produkti palīdz organismam dabiski ražot un regulēt hormonus.

Sabalansēts uzturs ar šīm pārtikas grupām var atbalstīt testosterona līmeni un uzlabot vispārējo labsajūtu andropauzes laikā.

Svara kontroles loma hormonālajā līdzsvarā

• Liekie ķermeņa tauki, īpaši vēdera tauki, ir saistīti ar zemāku testosterona līmeni. Tauku šūnas ražo estrogēnu, kas var vēl vairāk nomākt testosterona ražošanu. Vīriešiem pieaugot svarā, īpaši vidusdaļā, testosterona līmenis bieži samazinās, izraisot hormonālās nelīdzsvarotības pasliktināšanās ciklu.
• Liekā svara, īpaši vēdera tauku, zaudēšana var palīdzēt atjaunot testosterona līmeni. Kad ķermeņa tauki samazinās, estrogēna ražošana samazinās, ļaujot testosteronam palikt aktīvākam. Svara zudums arī uzlabo jutību pret insulīnu, kas ir svarīgs veselīga testosterona līmeņa uzturēšanai. Sabalansēts uzturs apvienojumā ar regulārām fiziskām aktivitātēm var palīdzēt vīriešiem sasniegt un uzturēt veselīgu svaru.
• Veselīga svara uzturēšana atbalsta vispārējo hormonālo līdzsvaru un veicina labāku enerģijas līmeni, garastāvokli un seksuālo veselību. Tas arī samazina citu veselības stāvokļu, piemēram, sirds slimību, 2. tipa diabēta un augsta asinsspiediena risku, kas var negatīvi ietekmēt testosterona līmeni.
• Regulāras fiziskās aktivitātes, īpaši spēka treniņi un sirds un asinsvadu vingrinājumi, palīdz sadedzināt taukus un veidot muskuļus. Vingrinājumi ne tikai atbalsta svara zudumu, bet arī tieši stimulē testosterona ražošanu, vēl vairāk atbalstot hormonālo līdzsvaru.

Svara pārvaldība ir galvenais faktors, lai atbalstītu veselīgu testosterona līmeni andropauzes laikā.

Testosterona pastiprinātāji vīriešiem ar andropauzi

Starp visbiežāk sastopamajām vīriešu andropauzes ārstēšanas metodēm ir testosterona pastiprinātāji. Tie ir medikamenti, kas paredzēti, lai paaugstinātu vīriešu dzimumhormona testosterona līmeni organismā. Tos bieži lieto vīriešiem, kuri vecuma dēļ neražo pietiekami daudz šī hormona un kuriem ir andropauzes simptomi.

Testosterona pastiprinātāji tiek izmantoti arī, lai ārstētu zemu testosterona līmeni vīriešiem, kuriem ir diagnosticēts zems testosterona līmenis, piemēram, hipogonādisms vai sēklinieku vēzis.

Šīs zāles tiek uzskatītas par drošām , jo tās nav hormonālas ārstēšanas metodes un tikai palīdz vīriešu ķermenim paaugstināt savu testosterona līmeni. Tomēr, lai gan tie netiek uzskatīti par kaitīgiem, jums joprojām jāapzinās, ka tie var izraisīt retas blakusparādības. Testosterona pastiprinātāji parasti nav ieteicami ikvienam, kam ir slimība vai kam ir patoloģiska sēklinieku attīstība.

Jums arī jāzina, ka šīs zāles ir efektīvas tikai tad, ja tās lieto kopā ar vingrinājumiem, veselīgiem ēšanas paradumiem un seksu. Testosterona pastiprinātāji nav paredzēti lietošanai atsevišķi. Tas nozīmē, ka jums jābūt uzmanīgiem, lai runātu ar ārstu vai farmaceitu par testosterona pastiprinātāja daudzumu, kas jums jālieto.

Kā testosterona pastiprinātāji darbojas, lai ārstētu andropauzes simptomus

Testosterona pastiprinātāji darbojas kā maģija laikā. Pirmkārt, tie palīdz mazināt andropauzes simptomus. Otrkārt, rezultāti tiek pamanīti detalizēti. Erekcijas kvalitāte kļūst labāka un tās izturība palielinās. Treškārt, cilvēks kļūst veselīgāks. Patiesībā viņš sastopas ar daudz labāku asins plūsmu savā sistēmā. Tādējādi, ceturtkārt, persona papildus iziet cauri atjaunotai noturībai, kas palīdz viņam daudz labāk strādāt gultā. Piektkārt, spriežot pēc iepriekš minētajām priekšrocībām, mēs varam teikt, ka testosterona pastiprinātāji var glābt attiecības.

Izvēlieties savu testosterona pastiprinātāju!

Neskatoties uz to, daudziem puišiem ir dažas problēmas par testosterona pastiprinātāju izvēli. Viņiem tas ir kā milzīgs pļauka viņu vīrišķībai. Tomēr ir arvien vairāk vīriešu, kuri tagad sāk saprast, ka šajā darbībā nav nekā slikta. Patiesībā ir desmitiem vietņu, kas palīdz cilvēkiem uzzināt vairāk par testosterona pastiprinātājiem. Jūs varat izmantot zemāk esošo saiti, lai uzzinātu dažus lieliskus veidus, kā paaugstināt testosterona līmeni.

Tātad, tāpēc vīriešu skaits, kuri uzticas dabiskajiem testosterona pastiprinātājiem, pieaug gadu no gada.

Saistītie raksti