Labākie Līdzekļi Matu Izkrišanas Ārstēšanai

Matu Izkrišana

Vairāk kā 50% vīriešu piedzīvo matu izkrišanu. Gandrīz katrs trešais vīrietis konstatē matu izkrišanu vecumā līdz 30 gadiem, un vairāk kā 50% šī problēma rodas vecumā līdz 50 gadiem. Matu izkrišana ir tik ierasta, ka lielākoties tā tiek uztverta kā normāla novirze, nevis slimība. Citi dzīvnieki, kas ir līdzīgi cilvēkiem, piemēram, šimpanzes, arī zaudē matus.

Pastāv 4 galvenās matu izkrišanas formas:

• Androgēna alopēcija – Visbiežāk sastopamā matu izkrišanas forma, saukta arī par vīriešu plikpaurību
• Traumatiskā alopēcija – Matu zudums to izraušanas rezultātā
• Zāļu izraisīta alopēcija – Matu zudums, ko izraisīja viens medikaments no vairākiem
• Alopēcija areata – Nepilnīga, parasti pārejoša matu izkrišana

Pastāv arī matu izkrišana sievietēm, taču atšķirīgo hormonu līmeņu dēļ sievietes nezaudē tik lielu matu daudzumu kā vīrieši. Matu sakārtošanas dažādība ļauj sievietēm noslēpt matu izkrišanu daudz efektīvāk nekā vīrieši. Pie tam, sievietes var arī nepamanīt matu zudumu, dažreiz ievērojot tikai to, ka zirgaste vai bize kļūst plānāka. Kā arī, sievietēm un vīriešiem matu izkrišanas formas ir dažādas.

Matu izkrišanai ir dažas medicīniskās komplikācijas, bet tās var izraisīt daži nopietni apstākļi. Kā arī, pastāv psiholoģiska ietekme saistībā ar plikpaurību. Cilvēkiem ar plikpaurību dažkārt var būt drīzāk negatīvs ķermeņa tēls, salīdzinot ar tiem, kuriem nav šīs problēmas.

Matu Izkrišanas Iemesli

Sievietēm matu izkrišanu parasti izraisa slikts uzturs, pārmērīgs stress un nepienācīga matu kopšana. Vīrieši zaudē savus matus iedzimtības faktoru un/vai DHT ietekmes rezultātā. DHT ir atbildīgs par vīrišķīgo īpašību attīstību vīrietī. Paaugstināts DHT līmenis vīrietī var novest līdz tādu vīrišķīgo īpašību attīstībai kā dziļa balss, palielināti muskuļi un apmatojums virs lūpas. Tas var izraisīt arī palielinātu matu izkrišanu.

Ierasti matu izkrišanas iemesli ir:

• Vīriešu plikpaurība
• Trauma
• Ķimikālijas
• Tādi medikamenti kā allopurinols (Zyloprim) un varfarīns (Coumadin)
• Nepietiekama barošana
• Stress, piemēram, stipras saslimšanas laikā

Retāki matu izkrišanas iemesli ir:

• Slikta asins plūsma
• Infekcijas, piemēram, sifiliss
• Ādas slimības, piemēram, vilkēde
• Vēži
• Problēmas ar hormoniem
• Nieres mazspēja
• Aknu mazspēja

Vīriešu Plikpaurība

Tā kā vīriešu dzimuma pārstāvjiem matu folikulās ir vairāk DHT receptoru nekā sievietēm, viņi saskarās ar nopietnāku matu izkrišanu. Bet, tā kā visiem vīriešiem sistēmā ir DHT, rodas kuriozs jautājums. Kādēļ daži vīrieši cieš no matu izkrišanas, bet citi – nē?

Gadiem ilgi medicīnas aprindas ir mēģinājušas izskaidrot, kādēļ dažiem vīriešiem ir Vīriešu Plikpaurība, taču citiem tās nav. Visas iepriekš izvirzītās teorijas ir apgāztas. Nesen zinātnieki atklāja, ka DHT ir atbildīgs par Vīriešu Plikpaurību. Taču tas neizskaidro, kādēļ dažiem vīriešiem tomēr ir izdevies saglabāt savus matus.

Veicot turpmākus pētījumus, zinātnieki atklāja, ka vīriešiem, kuri zaudē savus matus, ir augstāks DHT līmenis viņu sistēmā. Papildus tam, šiem vīriešiem ir arī palielināts DHT receptoru skaits matu folikulās. Šīs divas lietas rezultātā ļauj DHT „izspiest visu dzīvību” no matu folikulām.

Tika testēti konkrēti medikamenti un klīniski tika pierādīts, ka DHT samazināšana ļauj apstādināt matu izkrišanu un veicināt to ataugšanu. Lietojot produktus, kas samazina DHT ražošanu, Jūs iegūstat stabilu pamatu Jūsu matu izkrišanas novēršanas programmai.

Vīriešu matu izkrišanas riska faktori

Vīriešu matu izkrišanu ietekmē vairāki faktori , tostarp ģenētika, hormonālās izmaiņas, dzīvesveids un veselības apstākļi. Izpratne par šiem riska faktoriem var palīdzēt agrīnā profilaksē un ārstēšanā.

Ģenētiskā predispozīcija

Iedzimta matu izkrišana, kas pazīstama arī kā androģenētiska alopēcija, ir visizplatītākais vīriešu matu izkrišanas cēlonis. Ja kāds ģimenes loceklis, īpaši no mātes puses, ir pieredzējis plikpaurību, pastāv lielāka iespēja, ka kādā dzīves posmā var rasties matu izkrišana.

Hormonālā nelīdzsvarotība

Dihidrotestosteronam (DHT), testosterona atvasinājumam, ir galvenā loma vīriešu plikpaurībā. Augsts DHT līmenis var samazināt matu folikulus, izraisot pakāpenisku matu retināšanu un iespējamu matu izkrišanu. Vairogdziedzera darbības traucējumi var arī veicināt matu izkrišanu.

Ar vecumu saistīta matu izkrišana

Vīriešiem novecojot, matu augšana palēninās, un folikuli kļūst vājāki. Šī dabiskā novecošanās procesa rezultātā mati kļūst plānāki, vājāki un dažos gadījumos arī pilnīgs plikums.

Slikts uzturs un uztura trūkumi

Būtisku vitamīnu un minerālvielu trūkums var veicināt matu izkrišanu. Dzelzs, biotīna, cinka un D vitamīna trūkums var vājināt matu folikulus, padarot matus vairāk pakļauti izkrišanai.

Stress un dzīvesveida faktori

Hronisks stress var izraisīt matu izkrišanas apstākļus, piemēram, telogēna izsvīdumu, kad mati priekšlaicīgi nonāk izkrišanas fāzē. Slikts miegs, smēķēšana un pārmērīga alkohola lietošana var arī negatīvi ietekmēt matu veselību.

Medicīniskie apstākļi un zāles

Daži veselības stāvokļi, tostarp autoimūnas slimības, galvas ādas infekcijas un hroniskas slimības, var izraisīt matu izkrišanu. Zāles augsta asinsspiediena, depresijas un ķīmijterapijas ārstēšanai var izraisīt arī pārmērīgu matu izkrišanu.

Pārmērīga matu produktu un veidošanas līdzekļu izmantošana

Bieža skarbu matu kopšanas līdzekļu, ķīmisko krāsvielu un karstuma veidošanas rīku izmantošana var sabojāt matu folikulus. Stingras frizūras, piemēram, zirgaste vai bizes, arī var izraisīt vilkšanas alopēciju, kas laika gaitā izraisa matu izkrišanu.

Vīriešu matu izkrišanas simptomi

Vīriešu matu izkrišana var attīstīties pakāpeniski vai pēkšņi, atkarībā no pamatcēloņa. Agrīnu pazīmju atpazīšana var palīdzēt savlaicīgi rīkoties.

Bieži simptomi

• Pakāpeniska matu retināšana: visievērojamākais simptoms ir matu izkrišana, īpaši galvas augšdaļā. Tas parasti sākas pie tempļiem vai vainaga.
• Matu līnijas atkāpšanās: Daudzi vīrieši piedzīvo lēnu matu līnijas lejupslīdi, laika gaitā veidojot "M" formu.
• Paaugstināta matu izkrišana: Ja uz spilveniem, dušā vai uz matu sukām atrodat vairāk matu nekā parasti, tas var liecināt par pārmērīgu matu izkrišanu.
• Neskaidri kaili plankumi: Dažiem vīriešiem uz skalpa, bārdas vai uzacīm veidojas apļveida vai plankumaini kaili plankumi.
• Vājākas matu šķipsnas: Mati kļūst plānāki, vājāki un vairāk pakļauti lūšanai.
• Lēnāka matu augšana: jaunu matu augšana prasa ilgāku laiku, un ataugšana var būt reta vai nevienmērīga.
• Galvas ādas redzamība: samazinoties matu blīvumam, kļūst redzama lielāka galvas ādas daļa, īpaši spilgtā apgaismojumā.
• Niezoša vai plēkšņaina galvas āda: Dažus matu izkrišanas gadījumus pavada blaugznas, kairinājums vai iekaisums.

Uzlaboti simptomi

• Daļas līnijas paplašināšana: palielinās atstarpe starp matu šķipsnām, padarot galvas ādu pamanāmāku.
• Pilnīga plikpaurība: smagos gadījumos matu izkrišana progresē līdz pilnīgai plikpaurībai, īpaši uz vainaga vai visas galvas.
• Matu miniaturizācija: laika gaitā matu folikulas saraujas, veidojot plānākus un vājākus matiņus, līdz tie vispār pārstāj augt.

Ne visi simptomi liecina par pastāvīgu matu izkrišanu. Daži var būt īslaicīgi stresa, slimības vai slikta uztura dēļ. Savlaicīga cēloņa noteikšana var palīdzēt izvēlēties pareizo ārstēšanas metodi.

Matu Izkrišanas Ārstēšana

Nav nepieciešamības meklēt ātro medicīnisko palīdzību matu izkrišanas gadījumā. Ja matu zudumu izraisa cita slimība, slimības izārstēšana ir vislabākā matu izkrišanas ārstēšana. Ja matu izkrišana ir vienīgā redzamā problēma, tad ir daudz dažādu veidu, kā atbrīvoties no tās, atkarībā no matu izkrišanas smaguma pakāpes.

Vissvarīgākais, kas ir jānosaka, pieņemot lēmumu par matu izkrišanas ārstniecības līdzekļa veidu, ir tas, cik lielā mērā šī problēma Jūs nomāc. Matu izkrišanas ārstēšanas iespējas ir: kopšanas metodes, parūkas un matu šķipsnas, medikamenti un ķirurģija. Matu sakārtošana tā, lai tie noklāj vietas, kur matu zudums ir redzams visvairāk, ir efektīva tikai vieglas stadijas gadījumā. Matu mazgāšana un veidošana neizraisīs turpmāku to izkrišanu.

Nopietnākas matu izkrišanas gadījumā labus rezultātus sniegs parūkas un matu šķipsnas, ja Jūs esat gatavs tādas izmēģināt. Tāpat šīs metodes var tikt kombinētas ar medikamentiem un ķirurģiju, ja matu ieveidošana vai šķipsnu izmantošana pati par sevi nesniedz pietiekami labu rezultātu.

Produkti Matu Augšanai

Medicīnisks ārstniecības līdzeklis „Finasterīds” (Propecia, Proscar): jādzer pa vienai tabletei dienā, tā nobloķē testosterona ietekmi uz matu augšanu. Testosterons ir hormons, kas vīriešos ir augstākā koncentrācijā.

Matu transplantācija: ārsts paņem matu laukumiņu no vietām, kur Jūsu mati ir biezi un „pārstāda” tos vietās, kur tie ir plāni.

Ārstniecības augu produkti pret matu izkrišanu: pastāv konkrēti medikamenti, kas neļauj Jūsu organismā nokļūt DHT (dehidrotestosteronam), kas ir viens no galvenajiem matu zuduma iemesliem. Zemāk pieejama papildus informācija.

DHT tiek uzskatīts par galveno vīriešu plikpaurības iemeslu. Lai gan visiem vīriešiem ķermenī ir DHT, ne visi piedzīvo matu izkrišanu. Tiek pieļauts, ka vīriešiem ar plikpaurību ir vairāk DHT receptoru nekā tiem, kuri nesaskaras ar matu izkrišanu, kā arī šiem vīriešiem ir paaugstināts DHT līmenis sistēmā.

Ja Jūs vēlaties ataudzēt savus matus, jebkuram līdzeklim ir jāveic vismaz sekojošas funkcijas:

• apturēt DHT savienošanos ar receptoriem caur matu folikulām;
• samazināt DHT līmeni ķermenī.

Pārskats par ārstēšanas iespējām vīriešu matu izkrišanas gadījumā

Ir pieejamas dažādas ārstēšanas metodes, lai palēninātu, apturētu vai pat novērstu vīriešu matu izkrišanu. Pareizā izvēle ir atkarīga no iemesla, smaguma pakāpes un individuālajām vēlmēm.

Medicīniskā ārstēšana

• Minoksidils (ārējais šķīdums vai putas): bezrecepšu zāles, ko lieto galvas ādā, lai stimulētu matu augšanu un palēninātu matu izkrišanu.
• Finasterīds (iekšķīgi lietojama recepte): zāles, kas bloķē testosterona pārvēršanu DHT, samazinot matu folikulu saraušanos.
• Dutasterīds: līdzīgs finasterīdam, bet daudz spēcīgāk samazina DHT līmeni, bieži tiek nozīmēts smagos gadījumos.
• Kortikosteroīdu injekcijas: lieto tādām slimībām kā alopēcija, lai mazinātu iekaisumu un veicinātu matu atjaunošanos.
• Matu pārstādīšanas ķirurģija: procedūra, kurā matu folikulus no blīvākām vietām pārstāda uz retinātām vai kailām vietām.
• Zema līmeņa lāzerterapija (LLLT): procedūra, kas izmanto lāzera gaismu, lai stimulētu matu folikulus un uzlabotu matu blīvumu.

Dzīvesveida un uztura korekcijas

• Sabalansēts uzturs: ēdot pārtiku, kas bagāta ar vitamīniem un minerālvielām, piemēram, biotīnu, cinku un dzelzi, var uzlabot matu veselību.
• Stresa pārvaldība: tādas prakses kā meditācija, joga un regulāri vingrinājumi var samazināt ar stresu saistītu matu izkrišanu.
• Pareiza matu kopšana: izmantojot maigus šampūnus, izvairoties no pārmērīgas karstuma veidošanas un samazinot ķīmisko apstrādi, var aizsargāt matus.

Dabiskas un alternatīvas ārstēšanas metodes

• Augu piedevas: dažas dabiskas sastāvdaļas, piemēram, palmetto un ķirbju sēklu eļļa, var palīdzēt bloķēt DHT.
• Ēteriskās eļļas: rozmarīna, piparmētru vai lavandas eļļas uzklāšana galvas ādā var uzlabot asinsriti un atbalstīt matu augšanu.
• Galvas ādas masāža: Regulāra galvas ādas masāža var palīdzēt stimulēt asinsriti un stiprināt matu folikulus.

Dažādu procedūru apvienošana var uzlabot rezultātus, taču konsekvence ir būtiska, lai redzētu ievērojamu matu ataugšanu.

Dabiskas tabletes pret matu izkrišanu vīriešiem

Dabiskās tabletes piedāvā alternatīvu pieeju vīriešu matu izkrišanas novēršanai. Šīs piedevas satur augu izcelsmes savienojumus, vitamīnus un minerālvielas, kuru mērķis ir atbalstīt matu augšanu, stiprināt folikulus un samazināt matu izkrišanu.

Dabisko tablešu priekšrocības

• Bezrecepšu risinājums: pieejams bez receptes bez ārsta receptes.
• Mazāk blakusparādību: atšķirībā no farmaceitiskām procedūrām dabiskām tabletēm parasti ir mazāk blakusparādību.
• Atbalsta vispārējo veselību: Daudzi matu augšanas piedevas veicina arī ādas veselību, stiprākus nagus un uzlabotu galvas ādas stāvokli.
• Ērti un viegli lietojami: kapsulas vai tabletes var viegli iekļaut ikdienas rutīnā.

Ko sagaidīt no dabīgajām tabletēm

• Pakāpeniski rezultāti: matu ataugšana ar dabīgiem piedevām prasa laiku, bieži vien ir nepieciešama konsekventa lietošana vairākus mēnešus.
• Samazināta izkrišana: Dažiem lietotājiem pēc regulāras lietošanas dažu nedēļu laikā izkrīt mazāk matu.
• Biezāki un stiprāki mati: Daudzas dabīgās tabletes koncentrējas uz matu struktūras uzlabošanu un esošo šķipsnu nostiprināšanu.
• Papildinājums citām ārstēšanas metodēm: var lietot kopā ar lokāliem risinājumiem, dzīvesveida izmaiņām un uztura uzlabojumiem, lai iegūtu labākus rezultātus.

Apsvērumi pirms dabisko tablešu lietošanas

• Individuālie rezultāti atšķiras: matu izkrišanas cēloņi atšķiras, tāpēc efektivitāte var atšķirties no cilvēka uz cilvēku.
• Pārbaudiet alerģiju: dažas augu sastāvdaļas var izraisīt alerģiskas reakcijas jutīgām personām.
• Konsultējieties ar ārstu: ja jūtat smagu vai pēkšņu matu izkrišanu, pirms jebkādu uztura bagātinātāju lietošanas konsultējieties ar ārstu.
• Konsekvence ir galvenais: lai panāktu redzamus uzlabojumus, ir nepieciešama regulāra uzņemšana ilgākā laika posmā.

Dabiskās tabletes ir daudzsološs risinājums vīriešiem, kuri vēlas dabiski cīnīties ar matu izkrišanu. Izvēloties augstas kvalitātes uztura bagātinātājus ar labi izpētītām sastāvdaļām, palielinās izredzes sasniegt labāku matu veselību.

Kā dabīgas ārstēšanas metodes darbojas pret vīriešu matu izkrišanu

Dabiskās tabletes ir vērstas pret matu izkrišanu, novēršot dažādus faktorus , piemēram, hormonu līmeni, galvas ādas veselību un uzturvielu trūkumu. Tie veicina matu atjaunošanos, izmantojot vairākus mehānismus.

• Dihidrotestosterons (DHT) ir hormons, kas saistīts ar vīriešu plikpaurību. Dabiskās tabletes satur sastāvdaļas, kas palīdz samazināt DHT līmeni, novērš matu folikulu saraušanos un palēnina matu izkrišanu.
• Pareiza asins plūsma galvas ādā nodrošina, ka matu folikulas saņem būtiskas barības vielas un skābekli. Daudzi dabīgie uztura bagātinātāji ietver savienojumus, kas uzlabo asinsriti, atbalstot veselīgāku matu augšanu.
• Vājināti matu folikuli veicina matu retināšanu un pārmērīgu izkrišanu. Dabiskās tabletes nodrošina būtiskas uzturvielas, kas stiprina matu saknes, padarot tos izturīgākus pret lūšanu un bojājumiem.
• Brīvie radikāļi var sabojāt matu folikulus un paātrināt matu izkrišanu. Ar antioksidantiem bagātās sastāvdaļas dabīgajās tabletēs palīdz cīnīties ar oksidatīvo stresu, veicinot veselīgāku galvas ādas vidi matu augšanai.
• Vitamīnu un minerālvielu, piemēram, biotīna, cinka un dzelzs, trūkums var veicināt matu izkrišanu. Dabiskās tabletes nodrošina šīs būtiskās uzturvielas, nodrošinot matu folikulu optimālu darbību.
• Hormonālā nelīdzsvarotība var izraisīt matu izkrišanu. Dažas dabiskās sastāvdaļas palīdz regulēt hormonu līmeni, samazinot lieko DHT un citus faktorus, kas negatīvi ietekmē matu augšanu.
• Dabiskās tabletes bieži stimulē neaktīvos matu folikulus, veicinot jaunu matu augšanu un palielinot kopējo matu blīvumu. Konsekventi lietojot, tie laika gaitā var palīdzēt atjaunot retinātās vietas.

Pievēršoties šiem galvenajiem faktoriem, dabiskās tabletes piedāvā holistisku pieeju matu izkrišanas ārstēšanai. Tie darbojas vislabāk, ja tos apvieno ar veselīgu dzīvesveidu, pareizu matu kopšanu un sabalansētu uzturu.

Dabīgo vīriešu matu izkrišanas tablešu parastās sastāvdaļas

Dabiski matu izkrišanas piedevas satur augu ekstraktu, vitamīnu un minerālvielu maisījumu , kas atbalsta matu augšanu un galvas ādas veselību. Šīs sastāvdaļas darbojas kopā, lai stiprinātu folikulus, samazinātu matu izkrišanu un veicinātu ataugšanu.

Augu ekstrakti

• Saw Palmetto: palīdz bloķēt DHT, hormonu, kas saistīts ar vīriešu plikpaurību.
• Ķirbju sēklu ekstrakts: satur barības vielas, kas atbalsta matu augšanu un samazina matu izkrišanu.
• Nātru sakne: var palīdzēt inhibēt DHT un uzlabot galvas ādas cirkulāciju.
• Fo-Ti (He Shou Wu): tradicionāls augs, kas, domājams, atjauno matu krāsu un novērš matu izkrišanu.

Būtiski vitamīni

• Biotīns (B7 vitamīns): atbalsta keratīna ražošanu un stiprina matu pavedienus.
• D vitamīns: palīdz aktivizēt matu folikulus un veicina jaunu matu augšanu.
• E vitamīns: nodrošina antioksidantu aizsardzību un uzlabo galvas ādas asinsriti.
• A vitamīns: atbalsta sebuma veidošanos, uzturot galvas ādu mitrinātu.

Galvenie minerāli

• Cinks: spēlē lomu matu audu augšanā un atjaunošanā, vienlaikus uzturot pareizu tauku dziedzeru darbību.
• Dzelzs: atbalsta skābekļa transportēšanu uz matu folikulām, novēršot matu izkrišanu.
• Magnijs: palīdz samazināt kalcija uzkrāšanos galvas ādā, kas var veicināt matu izkrišanu.
• Selēns: atbalsta antioksidantu darbību un uztur matu folikulu veselību.

Aminoskābes un olbaltumvielas

• Kolagēns: Nodrošina strukturālu atbalstu matiem un uzlabo elastību.
• Keratīns: galvenais proteīns, kas stiprina matu šķipsnas un novērš lūšanu.
• L-cisteīns: aminoskābe, kas atbalsta matu augšanu un vispārējo matu struktūru.

Dabisko tablešu lietošana ar šīm sastāvdaļām var nodrošināt būtiskas uzturvielas veselīgākiem, biezākiem matiem. Regulāra lietošana kopā ar sabalansētu uzturu un pareizu matu kopšanu uzlabo ilgtermiņa rezultātus.

Kā novērst matu izkrišanu vīriešiem?

Lai novērstu vīriešu matu izkrišanu, ir nepieciešamas dzīvesveida izmaiņas, pareiza matu kopšana un pamatā esošo veselības problēmu risināšana. Agrīna iejaukšanās ir ļoti svarīga, lai palēninātu vai apturētu matu izkrišanu, pirms tā kļūst smagāka.

Ievērojiet veselīgu uzturu

Ēdot sabalansētu uzturu, kas bagāts ar vitamīniem un minerālvielām, var uzlabot matu veselību. Iekļaujiet savā uzturā šādas uzturvielas:

• Biotīns: atrodams olās, riekstos un sēklās, biotīns ir būtisks matu augšanai.
• Cinks: atrodams lapu zaļumos, pupās un riekstos, cinks atbalsta matu folikulu veselību.
• Dzelzs: atrodams liesā gaļā un spinātos, dzelzs palīdz uzturēt veselīgus matus.
• Omega-3 taukskābes: atrodamas zivīs un linsēklās, omega-3 veicina veselīgu galvas ādu un matu folikulus.

Pārvaldiet stresa līmeni

Hronisks stress var izraisīt tādus matu izkrišanas apstākļus kā telogēna effluvium, kas izraisa pārmērīgu izkrišanu. Apsveriet šādas stresa pārvaldības metodes:

• Vingrinājums: regulāras fiziskās aktivitātes var palīdzēt mazināt stresu un uzlabot asinsriti galvas ādā.
• Meditācija: Uzmanības vai meditācijas paņēmienu praktizēšana var palīdzēt pazemināt kortizola līmeni.
• Pienācīgs miegs: nodrošiniet pietiekami daudz atpūtas, lai palīdzētu regulēt stresa hormonus.

Praktizējiet pareizu matu kopšanu

Nepareizi matu kopšanas paradumi var veicināt matu izkrišanu un lūšanu. Lai aizsargātu matus:

• Izvairieties no pārmērīgas karstuma veidošanas: samaziniet matu žāvētāju, taisnotāju un lokšķēru izmantošanu, lai novērstu bojājumus.
• Esiet saudzīgs ķemmēšanas laikā: izmantojiet ķemmi ar platiem zobiem, lai novērstu matu lūšanu, īpaši, ja tie ir slapji.
• Izmantojiet maigus šampūnus: Šampūnos esošās skarbās ķīmiskās vielas var attīrīt galvas ādu no ēteriskajām eļļām, izraisot sausumu un matu izkrišanu.

Regulāra galvas ādas masāža

Galvas ādas masēšana palielina asins plūsmu uz matu folikulām, veicinot veselīgāku augšanu. Izmantojiet maigas, apļveida kustības, lai stimulētu galvas ādu dažas minūtes katru dienu.

Izvairieties no smēķēšanas un pārmērīga alkohola lietošanas

Smēķēšana un liela alkohola lietošana var negatīvi ietekmēt asinsriti un barības vielu uzsūkšanos, kas var izraisīt matu izkrišanu. Šo ieradumu samazināšana vai atcelšana var palīdzēt novērst turpmāku matu izkrišanu.

Proaktīva pieeja matu kopšanai, diētai un dzīvesveidam var ievērojami samazināt vīriešu matu izkrišanas risku.