Kā ārstēt un novērst andropauzi? Dabiska andropauzes ārstēšana

Kas ir Andropauze?

Vīriešu menopauze tiek plaši atzīta par andropauzi . Ņemiet vērā, ka zinātnieku aprindās nerunā par skaidri noteiktu menopauzes periodu vīriešiem; daži ārsti parasti atsaucas uz šo stāvokli kā androgēnu līmeņa pazemināšanos ar vecumu vīriešu vidū . Tikai daži pētījumi to atzīst arī par zemu testosterona līmeni . Lai gan ir normāli, ka vīriešiem ar vecumu samazinās testosterona hormonu ražošana, process var paātrināties arī dažu papildu apstākļu, piemēram, diabēta, dēļ .

Dažiem cilvēkiem šajā fāzē ir arī daži papildu simptomi; piemēram, seksuālās problēmas, depresija , vājums un nogurums . Vairāki pētnieki joprojām strādā, lai noteiktu saistību starp dažādiem simptomiem un samazinātu testosterona līmeni, jo šis jēdziens tik ilgi ir bijis strīdīgs jautājums.

Andropauze: vīriešu menopauze?

Mēs bieži runājam par hormonu līmeņa izmaiņām sievietēm un grūtībām, ar kurām viņas saskaras šajā fāzē. Diemžēl mēs ignorējam hormonālo izmaiņu ietekmi uz vīriešiem. Ir pēdējais laiks pieminēt, ka, tāpat kā sieviešu menopauzes un perimenopauzes periodā, arī vīriešu hormonālās izmaiņas ir saistītas ar vairākiem sarežģītiem simptomiem .

Sieviešu menopauze pret vīriešu andropauzi

Lai gan sievietes ir labi mācītas un apzinās menopauzes fāzi , lielākā daļa vīriešu nav pazīstami ar terminu andropause. Kad sievietēm iestājas menopauze, viņas nevarēs palikt stāvoklī un dzemdēt bērnus; bet tas nav nosacījums vīriešiem. Spermas ražošana vīriešiem var turpināties andropauzes laikā un pēc tās. Tas ir tikai tas, ka testosterona līmenis ievērojami samazināsies.

Andropauzes cēloņi

Kad vīrieši šķērso 30 gadu vecumu, testosterona līmenis sāk kristies vidēji par 1% gadā. Tomēr medicīnas veselības eksperti neuzskata, ka ar vecumu saistīta šo hormonu samazināšanās ir galvenais andropauzes cēlonis. Ja tas ir saistīts ar novecošanas faktoru; katrs vīrietis ziņotu par andropauzes simptomiem, bet tas tā nav.

Dzīvesveida faktori, kas veicina hormonālo nelīdzsvarotību

Vairākas dzīvesveida izvēles paātrina testosterona samazināšanos un pasliktina andropauzes simptomus:

• Nepietiekams uzturs – liela pārstrādātu pārtikas produktu, cukura un neveselīgo tauku uzņemšana traucē hormonu ražošanu. Būtisku uzturvielu trūkums vājina organisma spēju uzturēt testosterona līmeni.
• Fizisko aktivitāšu trūkums – mazkustīgs dzīvesveids veicina svara pieaugumu un samazina muskuļu masu, kas abi negatīvi ietekmē testosterona veidošanos. Regulāri vingrinājumi, īpaši spēka treniņi, atbalsta hormonu līdzsvaru.
• Hronisks stress - Ilgstošs stress palielina kortizola līmeni, kas nomāc testosterona veidošanos. Augsts kortizola līmenis izraisa arī nogurumu, garastāvokļa svārstības un grūtības saglabāt muskuļu masu.
• Miega trūkums – slikta miega kvalitāte un nepietiekama atpūta pazemina testosterona līmeni. Dziļš miegs ir būtisks hormonu regulēšanai un vispārējai veselībai.

Medicīniskie stāvokļi, kas var paātrināt andropauzi

Daži veselības stāvokļi palielina agrīnas andropauzes risku vai padara simptomus smagākus:

• Aptaukošanās – pārmērīgs ķermeņa tauku daudzums , īpaši ap vēderu, pārvērš testosteronu par estrogēnu, izraisot hormonālo nelīdzsvarotību.
• 2. tipa cukura diabēts – insulīna rezistence ietekmē testosterona veidošanos, palielinot andropauzes simptomu risku.
• Metaboliskais sindroms – aptaukošanās, augsta asinsspiediena un insulīna rezistences kombinācija traucē hormonu regulējumu.
• Vairogdziedzera darbības traucējumi – vairogdziedzera disfunkcija ietekmē vielmaiņu un hormonu līdzsvaru, veicinot nogurumu un svara pieaugumu.

Vides faktori, kas ietekmē testosterona līmeni

Ikdienas kaitīgo ķīmisko vielu un toksīnu iedarbība var traucēt testosterona veidošanos:

• Endokrīnās sistēmas traucētāji – šīs ķīmiskās vielas, kas atrodamas plastmasā, pesticīdos un sadzīves produktos, atdarina estrogēnu un samazina testosterona līmeni.
• Piesārņojums un smagie metāli — gaisa piesārņojums un piesārņotāji, piemēram, svins un dzīvsudrabs, ietekmē hormonu regulējumu.
• Pārmērīgs alkohola patēriņš – alkohols un smēķēšana traucē aknu darbību un palielina estrogēna līmeni, izraisot testosterona samazināšanos.
• Medikamenti – daži recepšu medikamenti, piemēram, antidepresanti un asinsspiediena zāles, var pazemināt testosterona līmeni.

Andropauzes simptomi un komplikācijas

Tiek ziņots par menopauzes stāvokli sievietēm sakarā ar strauju progesterona un estrogēna līmeņa pazemināšanos; šis samazinājums var notikt ļoti īsā laikā. Andropauzes simptomi otrā pusē parādās lēnāk, un tiem ir mazāk smaga iedarbība uz ķermeni.

Plašs simptomu un pazīmju klāsts, ko cilvēki saista ar vīriešu menopauzi, ir:

• Sausa, plāna āda
• Pārmērīga svīšana
• Muskuļu masas zudums
• Tauki uzkrājas ap krūtīm un vēderu
• Garastāvoklis un aizkaitināmība
• Karstuma viļņi
• Samazināta motivācija
• Grūtības koncentrēties
• Samazināts libido
• Krūšu attīstība
• Bezmiegs vai slikts miegs
• Samazināts kaulu blīvums

Kā ārstēt andropauzi?

Kad esat atpazinis andropauzes pazīmes un simptomus, ir svarīgi noskaidrot, kā ārstēt andropauzi un iziet nepieciešamo ārstēšanu. Lai gan daudziem vīriešiem nav grūtības tikt galā ar hormonālajām izmaiņām organismā; daudzi citi ziņo par ievērojamu diskomfortu, un daudziem nepieciešama atbilstoša ārstēšana. Tie, kuriem nav nekādu simptomu, kas saistīts ar zemu testosterona līmeni organismā, var turpināt bez jebkādas ārstēšanas; tomēr citiem var būt nepieciešama ārsta uzmanība.

Lai diagnosticētu andropauzes stāvokļus vīriešiem , eksperti iesaka veikt asins analīzi, kas palīdz izmērīt testosterona ražošanas līmeni organismā. Ārsti var arī ieteikt dažus testus, lai izslēgtu pamatā esošās medicīniskās veselības problēmas, kas var būt galvenais palielinātā diskomforta cēlonis.

Tiem, kuriem ir sarežģīti simptomi, kas būtiski ietekmē veselību un vispārējo dzīves kvalitāti, var būt nepieciešama atbilstoša konsultācija, medikamenti un dzīvesveida izmaiņas. Tomēr dažiem citiem var būt nepieciešama hormonāla terapija kopā ar papildu zāļu devu andropauzes simptomu ārstēšanai.

Testosterona injekcijas

Lai gan andropauzes simptomu ārstēšanai ir pieejamas vairākas ārstēšanas iespējas; daži var apsvērt iespēju veikt testosterona injekcijas . Daudzi pētījumi liecina, ka šīs injekcijas var sniegt ātrus rezultātus, lai tiktu galā ar negaidītām hormonālā līmeņa izmaiņām. Tomēr tie var izraisīt arī vairākas blakusparādības .

Dažas ar testosterona injekcijām saistītās blakusparādības ir pēkšņas garastāvokļa svārstības, alerģiskas reakcijas un negaidītas hormonu līmeņa izmaiņas . Izņemot šo, daudzi cilvēki ziņo arī par dažām retām problēmām, piemēram, krūšu pietūkumu, pūtītēm , galvassāpēm , nejutīgumu, trauksmi vai patoloģisku aknu darbību.

Psihoterapija

Kā mēs jau runājām, vīrieši ir mazāk informēti par andropauzes fāzi un nespēj viegli tikt galā ar simptomiem . Ziņojumi atklāj, ka daudzi vīrieši piedzīvo smagu depresiju, jo viņu organismā samazinās androgēnu ražošana. Ir novērots, ka menopauze parasti nāk ar skaidrām pazīmēm un simptomiem. Ir daudzas klīniskās prakses, kuras var ievērot, lai palīdzētu sievietēm tikt galā ar menopauzes fāzi.

No otras puses, andropauzes pazīmes ir mazāk atpazīstamas, un tās atstāj vairākas emocionālas un fiziskas sekas uz vīriešiem. Tas ir galvenais iemesls, kāpēc eksperti iesaka ievērot adekvātu terapiju, lai detalizēti izprastu andropauzi vīriešu vidū.

Andropauzes zāles

Medicīnas veselības eksperti ir identificējuši vairākas unikālas ārstēšanas metodes un recepšu medikamentus andropauzes simptomu novēršanai. Pacienti var saņemt testosterona terapiju krēmu un tablešu veidā, kas satur steroīdus un kuras ir parakstītas pacientiem, kuriem organismā ir zems testosterona līmenis vai tā nav. Daži no jums var arī apsvērt iespēju izmantot ādas plāksterus, testosterona želeju vai kapsulas.

Tāpat kā ar daudzām citām recepšu zālēm, andropauzes zālēm var būt nozīmīgas un pat dzīvībai bīstamas blakusparādības. Tas var atšķirties no ādas kairinājumiem un locītavu sāpēm līdz asinsspiediena problēmām un pat vēža riskam!

Dabiska andropause ārstēšana

Ir arī iespējams atrast daudzus dabiskus ārstēšanas risinājumus, lai tiktu galā ar androgēnu simptomiem. Lai gūtu atvieglojumu, varat sākt ievērot dažas vienkāršas dzīvesveida izmaiņas vai vingrot. Izņemot šo, dabiskie andropause ārstēšanas piedevas ir piekrauts ar vitamīniem un minerālvielām, kas uzlabo vīriešu reproduktīvo sistēmu un paaugstina testosterona līmeni. Eksperti iesaka iegūt sabalansētu uzturu, kas satur atbilstošu cukura, tauku un olbaltumvielu proporciju, lai kontrolētu testosterona līmeni.

Jums vajadzētu vairāk koncentrēties uz būtisku uzturvielu, piemēram, cinka, omega 3, D vitamīna un kalcija, iegūšanu. Labākie dabiskie cinka avoti ir brokoļi, spināti, sēnes un sarkanā gaļa. Attiecībā uz omega-3 varat koncentrēties uz čia sēklām, sardīnēm, lasi, rapšu eļļu un riekstiem. No otras puses, labākie kalcija avoti ir sojas dzērieni un piena produkti. Tajā pašā laikā jums ir jāizvairās no pārtikas produktiem, kas ir pārāk sāļi vai pārāk saldi, satur sliktus taukus vai kofeīnu, jo tie var palēnināt hormonu ražošanu organismā.

Dabiski testosterona pastiprinātāji

Dabiski testosterona pastiprinātāji var būt lielisks risinājums andropauzes simptomu mazināšanai. Šie uztura bagātinātāji var palīdzēt pacientiem atbalstīt un kontrolēt viņu jauneklīgo vitalitāti, vienlaikus nodrošinot dabisku testosterona veidošanos . Paaugstinoties testosterona līmenim, cilvēks var vēl vairāk izjust labāku garīgo un fizisko enerģiju; pat pēc drudžaina laika pavadīšanas birojā.

Eksperti arī iesaka dažus pārbaudītus padomus, kā novērst problēmas, kas saistītas ar andropauzi, piemēram, samazināt alkohola patēriņu, izvairīties no stresa, ievērot veselīgu uzturu, būt visu laiku aktīvam, iegūt dziļu miegu un rūpēties par vispārējo veselību un labsajūtu. Dodiet priekšroku regulāriem vingrinājumiem, pievienojieties peldēšanas nodarbībām vai veiciet kādu svara treniņu, lai dabiski veicinātu testosterona veidošanos.

Dabisko testosterona pastiprinātāju nozīme andropauzes ārstēšanā

Dabiskās tabletes nodrošina drošu un efektīvu veidu, kā pārvaldīt andropauzes simptomus bez riskiem, kas saistīti ar sintētiskiem hormoniem. Šie uztura bagātinātāji satur vitamīnu, minerālvielu un augu ekstraktu kombināciju, kas paredzēta testosterona ražošanas atbalstam, enerģijas līmeņa uzlabošanai un vispārējās labklājības uzlabošanai.

Kāpēc izvēlēties dabiskos testosterona pastiprinātājus andropause?

Vīrieši, kuriem ir andropauze, bieži meklē alternatīvas hormonu aizstājterapijai (HAT), jo baidās par blakusparādībām un ilgtermiņa veselības apdraudējumiem. Dabiskajām tabletēm ir vairākas priekšrocības:

• Atbalstiet hormonālo līdzsvaru – palīdziet dabiski uzturēt optimālu testosterona līmeni.
• Palieliniet enerģiju un vitalitāti – samaziniet nogurumu un uzlabojiet vispārējo fizisko sniegumu.
• Uzlabojiet garastāvokli un kognitīvās funkcijas - atbalstiet garīgo skaidrību un emocionālo stabilitāti.
• Uzlabojiet seksuālo veselību – palīdziet uzturēt libido un atbalstīt erektilās funkcijas.
• Veicināt muskuļu spēku un vielmaiņu – palīdz uzturēt liesu muskuļu masu un samazināt ķermeņa tauku saturu.

Kā dabiskie testosterona pastiprinātāji atšķiras no sintētiskajiem hormoniem

Atšķirībā no sintētiskās testosterona terapijas, kas ievada organismā ārējos hormonus, dabiskie testosterona pastiprinātāji darbojas, stimulējot paša organisma hormonu ražošanu. Šī pieeja:

• Izvairās no atkarības - atbalsta ilgtermiņa veselību, neapturot dabisko testosterona ražošanu.
• Samazina blakusparādības – samazina ar sintētiskiem hormoniem saistītos riskus, piemēram, sirds un asinsvadu problēmas un garastāvokļa svārstības.
• Atbalsta vispārējo veselību – sniedz papildu priekšrocības, kas pārsniedz hormonu regulēšanu, tostarp imūnsistēmas atbalstu un uzlabotu vielmaiņu.

Kas var gūt labumu no dabīgiem testosterona pastiprinātājiem?

Dabiski uztura bagātinātāji ir ideāli piemēroti vīriešiem ar viegliem vai vidēji smagiem andropauzes simptomiem. Tie ir īpaši noderīgi tiem, kas dod priekšroku holistiskai pieejai veselībai un vēlas izvairīties no farmaceitiskās iejaukšanās . Regulāra lietošana kopā ar veselīgu dzīvesveidu var būtiski uzlabot vispārējo pašsajūtu.

Kā dabiskie testosterona pastiprinātāji darbojas, lai pārvaldītu andropauzi

Dabiskās tabletes palīdz regulēt testosterona līmeni un atbalsta vispārējo veselību, uzlabojot organisma dabiskos hormonu ražošanas procesus. Šie uztura bagātinātāji satur vitamīnu, minerālvielu un augu izcelsmes savienojumu maisījumu, kas darbojas kopā, lai uzlabotu enerģiju, garastāvokli, vielmaiņu un seksuālo veselību.

Testosterona ražošanas atbalstīšana

Dabiski uztura bagātinātāji palīdz stimulēt organisma spēju ražot un uzturēt veselīgu testosterona līmeni:

• Aktivizējošie hormonu ceļi – daži augu ekstrakti atbalsta hipotalāmu un hipofīzi, kas regulē testosterona ražošanu.
• Estrogēnu konversijas samazināšana – liekā ķermeņa tauku un hormonālā nelīdzsvarotība var izraisīt testosterona pārvēršanu estrogēnā. Dažas dabīgas sastāvdaļas palīdz bloķēt šo procesu.
• Sēklinieku veselības veicināšana — galvenās uzturvielas atbalsta Leidiga šūnu darbību, kas ir atbildīgas par testosterona ražošanu.

Enerģijas un vielmaiņas uzlabošana

Tā kā testosterona līmenis samazinās, daudzi vīrieši izjūt nogurumu un lēnu vielmaiņu. Dabiskās tabletes palīdz novērst šo ietekmi, jo:

• Mitohondriju funkcijas uzlabošana — daži savienojumi uzlabo enerģijas ražošanu šūnu līmenī.
• Cukura līmeņa regulēšana asinīs - Stabils cukura līmenis asinīs palīdz novērst enerģijas avārijas un atbalsta vielmaiņas veselību.
• Liesās muskuļu augšanas veicināšana – augstāks testosterona līmenis palīdz uzturēt muskuļu masu, kas dabiski uzlabo vielmaiņu.

Garastāvokļa un kognitīvās funkcijas uzlabošana

Andropauze bieži izraisa garastāvokļa svārstības, smadzeņu miglu un aizkaitināmību. Dabiskās piedevas palīdz uzlabot garīgo skaidrību un emocionālo līdzsvaru:

• Kortizola līmeņa samazināšana – hronisks stress palielina kortizola līmeni, kas pazemina testosteronu. Dažas augu sastāvdaļas palīdz regulēt stresa hormonus.
• Dopamīna un serotonīna palielināšana – daži savienojumi dabiski uzlabo garastāvokli un kognitīvās funkcijas.
• Miega kvalitātes uzlabošana – pareiza atpūta ir būtiska hormonu līdzsvaram, un daži uztura bagātinātāji satur sastāvdaļas, kas veicina dziļu miegu.

Seksuālās veselības atbalsts

Zems testosterona līmenis var izraisīt samazinātu libido un erektilās disfunkcijas. Dabiskās tabletes palīdz:

• Asins plūsmas uzlabošana – dažas sastāvdaļas uzlabo asinsriti, atbalstot veselīgu erektilo funkciju.
• Libido paaugstināšana – dabīgie savienojumi stimulē vēlmi un uzlabo seksuālo veiktspēju.
• Reproduktīvās veselības stiprināšana – galvenie vitamīni un minerālvielas atbalsta spermas ražošanu un vispārējo reproduktīvo funkciju.

Dabiskā testosterona pastiprinātāja sastāvdaļas andropauzes ārstēšanai

Dabiskās piedevas andropauzes ārstēšanai satur vitamīnu, minerālvielu un augu ekstraktu kombināciju, kas atbalsta testosterona veidošanos, enerģijas līmeni un vispārējo labsajūtu. Šīs sastāvdaļas darbojas kopā, lai līdzsvarotu hormonus, uzlabotu garastāvokli un uzlabotu fizisko sniegumu.

Vitamīni un minerālvielas

Būtiskām uzturvielām ir izšķiroša nozīme testosterona līmeņa un vispārējās veselības uzturēšanā:

• D vitamīns - atbalsta testosterona veidošanos un kaulu veselību.
• B vitamīnu komplekss – palīdz pārvērst pārtiku enerģijā un atbalsta smadzeņu darbību.
• Magnijs – palīdz muskuļu darbībai, relaksācijai un testosterona regulēšanai.
• Cinks - spēlē galveno lomu testosterona sintēzē un imūnsistēmas atbalstīšanā.
• Selēns – atbalsta reproduktīvo veselību un antioksidantu aizsardzību.

Augu ekstrakti

Garšaugi ir izmantoti gadsimtiem ilgi, lai uzlabotu vitalitāti, līdzsvarotu hormonus un uzlabotu vispārējo vīriešu veselību:

• Tribulus Terrestris – atbalsta dabisko testosterona ražošanu un libido.
• Ashwagandha – samazina stresu un kortizola līmeni, veicinot hormonālo līdzsvaru.
• Fenugreek – palīdz paaugstināt testosterona līmeni un uzlabot enerģiju.
• Maca Root – uzlabo izturību, libido un vispārējo fizisko veiktspēju.
• Žeņšeņs – atbalsta kognitīvās funkcijas, enerģijas līmeni un seksuālo veselību.

Aminoskābes un citi dabiskie savienojumi

Daži dabiskie savienojumi vēl vairāk atbalsta hormonu līdzsvaru un fizisko veselību:

• L-arginīns – uzlabo asinsriti un atbalsta sirds un asinsvadu veselību.
• D-asparagīnskābe - palīdz stimulēt testosterona ražošanu.
• Koenzīms Q10 – atbalsta enerģijas ražošanu un sirds veselību.
• Omega-3 taukskābes – samazina iekaisumu un veicina sirds un asinsvadu labsajūtu.

Līdzsvarotas formulas nozīme

Labi izstrādāts dabīgs uztura bagātinātājs apvieno šīs sastāvdaļas pareizajās proporcijās, lai palielinātu ieguvumus. Regulāra lietošana kopā ar veselīgu dzīvesveidu var palīdzēt vīriešiem efektīvi pārvaldīt andropauzes simptomus.

Kā novērst andropauzi?

Vairāki pētījumi atklāj, ka ne vienmēr ir nepieciešama nopietna medicīniska palīdzība, lai tiktu galā ar andropauzes simptomiem . Daži no jums var novērst diskomfortu, veicot arī dažas vienkāršas dzīvesveida izmaiņas. Vissvarīgākais, kas jums jādara, ir ievērot veselīgu uzturu un pareizu vingrošanu, kas var palīdzēt uzturēt nepieciešamo enerģijas un spēka līmeni visas dienas garumā. Tikpat svarīgi ir baudīt labāku miegu katru nakti, lai jūs varētu atbrīvoties no stresa un nemiera.

Daudzi cilvēki ziņo par pozitīviem rezultātiem, risinot andropauzes simptomus, vienkārši ievērojot pareizu pašaprūpes kārtību . Varat izmēģināt psihoterapiju, meditāciju, jogu un vingrinājumus, lai tiktu galā ar andropauzes simptomu izraisīto stresu. Var palīdzēt arī sarunas par savu problēmu ar draugu.

Atsauce

1. Nacionālie veselības institūti: Andropause: pašreizējās koncepcijas
2. MediResource klīniskā komanda: Andropause
3. Healthline Media: augi, vitamīni un piedevas testosterona līmenim
4. New England Journal of Medicine: novēlots hipogonādisms pusmūža un gados vecākiem vīriešiem