Piņņu ārstēšana: Kā izārstēt pinnes?

Pinnes

Pinnes ir pirmā ādas kopšanas problēma visā pasaulē. Maz ticams, ka jūs neesat dzirdējuši par sarkaniem izsitumiem uz ādas, kas galvenokārt ietekmē pusaudžus, bet ir gadījumi, kad tie ietekmē arī pieaugušus vīriešus un sievietes. Seja ir visvairāk skartā vieta uz ķermeņa, bet pinnes var parādīties arī uz citām ķermeņa daļu zonām: krūtīm, rokām, kakla un muguras.

Papildus fiziskām ietekmēm, pinnes var dot ilgtermiņa psiholoģisku ietekmi. Ja pusaudzis vai pieaugušais cilvēks cieš no pinnēm un ignorē pinņu ārstēšanu, viņš vai viņa cieš no samazinātas pašcieņas un pašapziņas, kas var novest pie sociālās atstumtības, depresijas un stresa. Turklāt, ja cilvēks nezina, kā ārstēt pinnes, vai vienkārši nevēlas izārstēt pinnes, tās var pāriet smagā formā un izraisīt kropļojošas rētas, kuras nevar noņemt vispār.

Pinnes parādās bloķētu ādas poru rezultātā. Šī blokāde var notikt, ja liekie tauku dziedzeri un / vai atmirušās šūnas nav atstājušas matu folikulu caur ādas poru. Lūdzu, ņemiet vērā, ka jums nevajadzētu mēģināt apturēt tauku dziedzeru ražošanos, jo tauku dziedzeri ir jūsu ķermeņa tauku eļļa, kas mitrina ādu un matus. Bez tauku dzidzeriem jūsu mati kļūs plāni un jūsu āda būs sausa. Tauku dziedzeri neizraisa pinnes, to rašanās iemesls var būt bloķētie tauku dziedzeri.

Piņņu cēloņi

Kā mēs jau iepriekš minējām, galvenais piņņu rašanās iemesls ir tauku dziedzeri, kuri var tikt bloķēti, kad jūsu organisms pastāvīgi nomaina ādas slāni. Dažreiz ādas šūnas nenoiet vienmērīgi un izraisa ādas poru bloķēšanos. Tauku dziedzeri turpinās ražoties matu folikulā un nevarēs izkļūt no ādas poras. Tauku dziedzeri nokļūst atpakaļ matu folikulās un sākas pietūkums. Un tā rodas pinnes.

Citi piņņu rašanās cēloņi:

• Baktērijas, pazīstamas kā Propionibacterium aknes, var izraisīt pinnes. Šī baktērija ražo noteiktas vielas, kas izraisa iekaisumu un pietūkumu. Tā arī rada fermentus, kas padara tauku dziedzerus sarkanus un kairinošus, un tad iekaisums paliek vēl sliktāks.
• Androgēnie hormoni ir papildu faktors, kas var izraisīt pinnes. Androgēni ir vīrišķie hormoni, bet tie ir sastopami gan vīriešos, gan sievietēs. Androgēnu var izraisīt šādas problēmas: pirmkārt, tie rada tauku dziedzeru paplašināšanos, otrkārt, tie izraisa šos tauku dziedzerus, lai ievērojami palielinātu taukvielu ražošanu. Kā mēs uzzinājām iepriekš, palielināta tauku dziedzera ražošana var novērst pie bloķētām ādas porām un kalpot kā "maltīte" baktērijām. Androgēni piepilda mūsu ķermeņus pubertātes laikā, kad pusaudžiem attīstās padušu un kaunuma mati un tad, kad zēniem attīstās sejas apmatojumu un dziļāka balss. Papildus primārajiem mērķiem, šis hormonālais pieaugums var izraisīt pinnes tīņos.
• Estrogēns, ir sieviešu hormons. Estrogēna līmeņa izmaiņas sievietes organismā izraisa ikmēneša menstruālo ciklu, bet var arī izraisīt pinnes. Tas ir iemesls, kāpēc sievietēm viņu ikmēneša cikla laikā piņņu stāvoklis var uzlaboties vai pasliktināties. Jums var būt nepieciešama īpaša piņņu ārstēšana ar kontracepcijas tabletēm, kas satur noderīgus estrogēnus.
• Ģenētiskais faktors var būt viens no piņņu cēloņiem, bet tas vēl nav pierādīts.

Piņņu veidi

Ir dažādi piņņu rašanās iemesli un katra no tām var izraisīt dažāda veida pinnes. Pūtīte ir visizplatītākā un zināmā veida pinne, no kuras visvairāk cieš tīņi un pieaugušie. Jums vajadzētu zināt, ka ir citi piņņu veidi, piemēram, acne vulgaris – komedoni, viens no vienkāršākajiem ādas bojājumiem.

Bojājumi ir nelieli plankumi uz ādas ar pinnēm. Piņņu bojājumi ir ārējā komedonu forma (skatīt zemāk), matu folikulā bloķētie liekie tauki.

Komedoni ir pazīstami kā piņņu melngalvji un baltgalvji, atkarībā no tā, vai ādas pora ir atvērta vai nav. Melngalvji ir ādas poras ar liekiem taukiem, kas iziet uz virsmas un ir redzami kā melni punkti. Baltgalvji ir slēgtas poras, piepildītas ar taukiem, kas uzbriest zem ādas.

Komedoni ir tie, ko jūs vienmēr vēlaties paņemt un izspiest. Taču, atverot poras mājas apstākļos, bez steriliem instrumentiem, jūs varat viegli iegūt infekciju. Atvērtas poras ir sākuma punkts visiem baktēriju veidiem, kas var izraisīt smagas formas pinnes.

Papulas - Papula ir mazs un ciets pacēlums ādā, kas nesatur zemādas strutas. Papulas var parādīties kopās, pateicoties ādas reakcijai uz pinnēm.

Pustulas - Ļoti līdzīgas papulām, pustulas ir mazi iekaisuši paaugstinājumi uz ādas, bet tie ir piepildīti ar zemādas strutām. Strutas ir baktēriju un atmirušu šūnu kombinācija. Pustulas parasti veidojas ap matu folikulām.

Makula - makula ir neliels sarkans plankums uz ādas, kas parādās pēc tam, kad rodas pinnes bojājumi. Makula sniedz sejai vai mugurai iekaisušu izskatu.

Mezgliņi - mezgliņš ir ļoti sāpīgs bojājums, ko izraisa pinnes. Mezgliņi izplešas dziļākos ādas slāņos. Ja jūs neārstējat pinnes, mezgliņi var izraisīt ādas iznīcināšanu un rētu veidošanos. Mezglainās pinnes ir vissmagākā piņņu forma, kuras likvidēšanā var pat vajadzēt veikt operāciju!

Cistas - Cistas ir bojājumi kapsulas formā un satur tās pašas strutas, kuras ir atrodamas pustulās. Tomēr, cistas ir lielākas nekā pustulas, tās var būt inficētas un var izplesties dziļāk ādā un atstāt rētaudus. Sliktākais piņņu veids ir nodulistiskās pinnes. Ir ļoti grūti ārstēt nodulistiskās pinnes, jo tās reaģē tikai uz izotretinoīnu - vielām, kas iegūtas no A vitamīna.

Kā ārstēt pinnes?

Jo lielāka problēma, jo vairāk cilvēki mēģina atrast vai izstrādāt ārstēšanas veidu. Šī frāze ir precīzs apraksts par piņņu ārstēšanas produktiem, kas pieejami mūsdienu tirgū. Šis produktu veids atšķiras no ādas lobīšanās un klasiskajām antibiotikām, baktericīdiem un hormonālo piņņu ārstēšanas produktiem - retinoīdiem, foto un lāzeru terapijām. Pinnes ārstēšanas produktu un metožu saraksts ir ļoti garš. Vidējais cietējs, meklējot piņņu ārstēšanas līdzekļus, var apjukt ar visiem šiem produktiem, kuri visiem sola 100% garantiju, lai tiktu vaļā no pinnēm vienreiz un uz visiem laikiem.

Kā ārstēt pinnes? Ja jūs neapsverat tādus variantus kā operāciju vai sāpīgas injekcijas, ieskataties idejā par piņņu ārstēšanu, apvienojot veselīgu pārtiku un vitamīnus. Labi, ja godīgi, pārtikas produktu izmantošana, lai ārstētu dažādas kaites, nav jauna ideja, bet jēdziens, ka pārtikas produktus var izmantot, lai ārstētu pinnes, ir interesanta un jauna. Galvenā ideja ir izvairīties no konkrētiem ēdieniem, bagātiem ar taukiem un cukuru, un koncentrēties uz svaigiem dārzeņiem, vitamīniem, augļiem un ūdeni. Pamatā stūrakmens ir tas, ka stipri pārstrādāta pārtika un trekna pārtika ir slikta visam ķermenim un var izraisīt pinnes un citas kaites. Ādas kopšanas problēmas tiek uzskatītas par blakusparādībam pārstrādātas pārtikas patēriņā.

Tomēr, piņņu ārstēšanas lietas nav tik vienkāršas. Šis paņēmiens ir laba ideja tikai tiem cilvēkiem, kuru piņņu uzliesmojumus izraiss hormoni un baktērijas, atrastas "sliktā" ēdienā. Ir tik daudz piņņu veidi, un tiem nevar būt viens cēlonis un viens ārstēšanas veids. Jā, neēdot noteiktu pārtiku, tas var palīdzēt ārstēt pinnes, bet tas var arī pasliktināt jūsu pinnes, jo cilvēki atšķirīgi reaģē uz dažādiem pārtikas produktiem. Veselīgs uzturs ir labs visiem, bet to nevar uzskatīt par piņņu ārstēšanu. Jums ir nepieciešams dabīgs piņņu ārstēšanas produkts, kas attīra poras ārpusē un nogalina baktērijas iekšpusē, tādējādi novēršot matu folikulas no aizsprostošanās un pārvēršanās pinnēs. Tas ir tas, kas jums būtu jāmeklē, ja jūs vēlaties ārstēt pinnes dabiskā veidā.

Piņņu ārstēšanas padomi

Atkal, kā ārstēt pinnes dabiski? Noteikums # 1: nemēģināt izspiest vai bakstīt pinnes! To darot, jūs nekad neizārstēsiet pinnes, tas ir darbs, kas ir jāveic ārstam tikai sterilos apstākļos. Mēģiniet pretoties šim kārdinājumam, pat tad, ja jūsu seja vai ķermenis ir klāts ar nepatīkama izskata sarkaniem plankumiem. Ir iemesls, kāpēc tas ir ļoti svarīgi, lai ārstētu pinnes un novērstu piņņu izsitumu veidošanos. Labākais veids, kā parūpēties par savu ādas problēmu, ir izmantot piņņu ārstēšanas līdzekļus, kas tiešām var palīdzēt jūsu ķermenim novērst piņņu pamata cēloni: poru aizsprostošanos.

Aknes ārstēšana koncentrējas uz eļļas ražošanas samazināšanu, atmirušo ādas šūnu noņemšanu un baktēriju apkarošanu. Iespējas ir dažādas – sākot no recepšu medikamentiem līdz dabiskiem līdzekļiem. Izvēle ir atkarīga no aknes veida un smaguma pakāpes, ādas tipa un personīgajām vēlmēm.

Tradicionālās ārstēšanas metodes

• Vietējās ārstēšanas metodes: Bezrecepšu krēmi, želejas un tīrīšanas līdzekļi bieži satur tādas sastāvdaļas kā benzoilperoksīds, salicilskābe vai retinoīdi. Šie savienojumi palīdz attīrīt poras, mazināt iekaisumu un iznīcināt baktērijas. Recepšu stipruma lokālās ārstēšanas metodes var ietvert spēcīgākus retinoīdus vai antibiotikas.
• Perorāli lietojami medikamenti: Ārsti var izrakstīt perorālas antibiotikas vidēji smagas vai smagas aknes gadījumā. Tās mazina iekaisumu un baktēriju augšanu. Hormonāla ārstēšana, piemēram, kontracepcijas tabletes, var palīdzēt regulēt hormonus sievietēm pacientēm. Smagos gadījumos lieto izotretinoīnu, taču tas var izraisīt nopietnas blakusparādības, tostarp sausumu, garastāvokļa svārstības un paaugstinātu iedzimtu defektu risku.
• Profesionālās procedūras: Dermatologi var veikt ķīmiskos pīlingus, gaismas terapiju vai manuālu ekstrakciju. Šīs procedūras ir vērstas tieši uz aknes bojājumiem un bieži tiek kombinētas ar lokāliem vai iekšķīgi lietojamiem medikamentiem, lai sasniegtu labākus rezultātus.

Dabiskas procedūras

• Augu izcelsmes krēmi un želejas: Dabīgie produkti bieži satur augu ekstraktus ar pretiekaisuma, antibakteriālām vai savelkošām īpašībām. Tējas koka eļļa, alveja un kliņģerītes parasti tiek izmantotas lokālos želejos vai serumos. Tie mazina apsārtumu un pietūkumu, vienlaikus nomierinot kairinātu ādu.
• Augu izcelsmes uztura bagātinātāji: Daži uztura bagātinātāji ir paredzēti hormonu līdzsvarošanai, detoksikācijas atbalstam un ādas tīrības uzlabošanai. Tie var ietvert tādas sastāvdaļas kā zaļās tējas ekstrakts, diždadža sakne vai cinks. Pirms jebkura uztura bagātinātāja lietošanas uzsākšanas vienmēr konsultējieties ar veselības aprūpes speciālistu.
• Dabīgie tīrīšanas līdzekļi un toneri: līdzekļi ar kumelītēm, burvju lazdu vai ābolu sidra etiķi palīdz maigi attīrīt poras, nenoārdot ādas dabisko barjeru. Tie ir noderīgi cilvēkiem ar jutīgu ādu, kuriem var būt alerģiska reakcija uz ķīmiskām vielām.
• Māla maskas un pīlingi: dabīgas māla maskas, kas izgatavotas ar bentonītu vai kaolīnu, var absorbēt lieko eļļu un piemaisījumus. Skrubji, kas izgatavoti ar maltiem auzām vai augļu enzīmiem, noloba atmirušās ādas šūnas un palīdz uzturēt poras tīras.

Lāzerķirurģija

Citi pētniecības centieni ir vērsti uz visa DNS genoma, kā līdzekļa, lai identificētu ģenētiskos iemeslus, kāpēc dažiem cilvēkiem nav pinnes vispār, tad mēģināt mainīt to un novērst pinnes pilnībā. Tas izklausās labāk un, iespējams, kādu dienu mums vispār nebūs nepieciešami piņņu ārstēšanas produkti. Tomēr šī metode pieder nākotnei, un ir maz ticams, ka būs pieejama tuvākajā laikā.

Visbeidzot, jūs varētu mēģināt atrast dabīgus piņņu ārstēšanas līdzekļus, lai saglabātu jūsu ādu skaidru un novērstu pūtīšu veidošanos. Jums būs prieks uzzināt, ka dabīgiem piņņu ārstēšanas līdzekļiem nav absolūti nekādas blakusparādības, un tie ir veselīgi jūsu ādai un ķermenim. Tas ir iemesls, kāpēc ādas kopšanas speciālisti iesaka tikai dabīgus piņņu ārstēšanas līdzekļus.

Dabīgi piņņu ārstēšanas līdzekļi

Vai atceraties piņņu cēloņus? Tas ir liels palīgs, ja jūs vēlaties atbildēt uz jautājumu "kā ārstēt pinnes?". Iepriekš minējām, ka varētu būt dažādi piņņu rašanās cēloņi, piemēram, bloķētas ādas poras un baktērijas poras iekšpusē. Pirmā problēma ir ārpusē, Otra problēma ir iekšpusē. Tieši tāpēc ir saprotams, ka jāārstē pinnes gan no iekšpuses, gan ārpuses. Dabiskās piņņu ārstēšanas sistēmas parasti ir šādas:

• Pirmais dabiskās piņņu ārstēšanas solis ietver dziļu ādas mazgāšanu, kas attīra poras no ārpuses.
• Otrais dabiskās piņņu ārstēšanas solis ir iedzert augu tableti, kas rūpēsies par baktērijām jūsu poru iekšpusē.
• Visbeidzot, dabiska piņņu ārstēšana var ietvert aizsardzības krēmu, kas novērš izsitumu rašanos.

Tas ir tas, kas padara sarežģīto dabīgo piņņu ārstēšanu tik unikālu un efektīvu.

Kā dabiskie produkti palīdz ārstēt pinnes

Dabīgie produkti atbalsta aknes ārstēšanu, iedarbojoties uz izsitumu pamatcēloņiem — lieko eļļu, aizsērējušām porām, baktērijām un iekaisumu — bez spēcīgām blakusparādībām. Tie maigi iedarbojas uz ādas dabisko barjeru un bieži vien ir ieteicami ilgstošai lietošanai.

Pretiekaisuma darbība

Daudzas dabīgas sastāvdaļas mazina iekaisumu , kas ir galvenais faktors aknes attīstībā. Sarkanas, pietūkušas pumpas un cistas bieži rodas organisma imūnās atbildes rezultātā. Augu ekstrakti, piemēram, zaļā tēja, kumelīte un kliņģerītes, satur dabiskus savienojumus, kas nomierina kairinātu ādu un mazina apsārtumu.

Antibakteriāla iedarbība

Dažiem dabīgiem produktiem piemīt antibakteriālas īpašības , kas palīdz iznīcināt akni izraisošās baktērijas, īpaši Cutibacterium acnes (agrāk Propionibacterium acnes ). Tējas koka eļļa ir labi pazīstams dabīgs antibakteriāls līdzeklis. Tā iekļūst porās un iznīcina baktērijas, netraucējot veselās ādas šūnas. Arī citi botāniskie līdzekļi, piemēram, timiāns un nīms, palīdz kontrolēt mikrobu augšanu uz ādas.

Eļļas kontrole un detoksikācija

Pārmērīgs sebums (ādas eļļa) aizsprosto poras un izraisa izsitumus. Dabīgas sastāvdaļas, piemēram, burvju lazda, māls un kokogles, palīdz absorbēt eļļu un uzturēt ādas līdzsvaru . Māla maskas, kas izgatavotas ar kaolīnu vai bentonītu, izvada toksīnus un piemaisījumus no dziļi porās esošajiem slāņiem, novēršot melno un balto punktu veidošanos.

Ādas atjaunošana

Dabīgi produkti veicina dzīšanu un ādas šūnu atjaunošanos . Tādas sastāvdaļas kā alveja un mežrozīšu eļļa veicina audu atjaunošanos un palīdz mazināt aknes rētas. Tās arī uzlabo ādas elastību un tekstūru, neizraisot sausumu vai lobīšanos.

Hormonālais atbalsts

Daži dabiski līdzekļi novērš iekšēju hormonālo nelīdzsvarotību , kas izraisa pinnes, īpaši pieaugušajiem. Uztura bagātinātāji ar piparmētru, cinku vai vijolītēm var palīdzēt mazināt ar menstruālajiem cikliem vai stresa izraisītām hormonālām izmaiņām saistītus izsitumus.

Bieži sastopamas sastāvdaļas dabiskos pinņu produktos

Dabīgie līdzekļi pret pinnēm bieži satur augu un minerālu sastāvdaļas , kas pazīstamas ar spēju attīrīt ādu, mazināt iekaisumu un novērst izsitumus. Šīs sastāvdaļas ir izvēlētas, ņemot vērā to drošību un saderību ar dažādiem ādas tipiem.

• Tējas koka eļļa ir viens no visvairāk pētītajiem dabiskajiem līdzekļiem pret pinnēm. Tai piemīt spēcīgas antibakteriālas un pretiekaisuma īpašības. Lietojot lokāli, tā palīdz iznīcināt pinnes izraisošās baktērijas un mazināt pietūkumu. To parasti lieto atšķaidītā veidā, lai novērstu kairinājumu.
• Alvejas želeja nomierina kairinātu ādu, mazina apsārtumu un veicina dzīšanu. Tās atvēsinošā iedarbība padara to ideāli piemērotu iekaisušas vai jutīgas ādas kopšanai. Tā arī atbalsta ādas atjaunošanos un laika gaitā var palīdzēt samazināt aknes rētas.
• Burvju lazda ir dabīgs savelkošs līdzeklis, kas palīdz sašaurināt poras un samazināt eļļas izdalīšanos. Tai piemīt arī pretiekaisuma iedarbība, kas var palīdzēt nomierināt aktīvus izsitumus. To bieži izmanto toneros un tīrīšanas salvetēs.
• Bagāts ar antioksidantiem, zaļās tējas ekstrakts mazina iekaisumu un ierobežo eļļas izdalīšanos. Tas satur tādus savienojumus kā epigalokatehīna gallāts (EGCG), kas cīnās ar baktērijām un atbalsta ādas veselību kopumā. To lieto gan lokālai, gan iekšķīgi lietojamai aknes ārstēšanai.
• Dabīgie māli absorbē lieko eļļu, attīra poras un izvada no ādas netīrumus. Māla maskas parasti lieto vienu vai divas reizes nedēļā, lai palīdzētu novērst netīrumu uzkrāšanos un saglabātu ādu tīru.
• Cinks bieži tiek iekļauts krēmos vai lietots kā uztura bagātinātājs. Tas mazina iekaisumu, veicina brūču dzīšanu un var palīdzēt regulēt hormonu līmeni, kas ietekmē akni.
• Kliņģerīšu ekstraktam piemīt pretiekaisuma un pretmikrobu īpašības. Tas palīdz nomierināt ādu, mazināt kairinājumu un veicināt nelielu aknes bojājumu dzīšanu.

Piņņu rētu ārstēšana

Prognoze, lai ārstētu pinnes, ir lieliska. Lielākā daļa vīriešu un sieviešu pieredz sliktākos piņņu uzliesmojumus pusaudžu gados un "izaug no tā". Daži no viņiem pat nezina, kā ārstēt pinnes. Bet jums nevajadzētu gaidīt, lai jūsu pinnes pazūd. Visu piņņu ārstēšanas mērķis ir novērst paliekošas rētas. Ja jūsu pinnes netiek ārstētas, tās var pārvērsties smagā formā un izraisīt rētu veidošanos. Pinnes rētas var parādīties kā mazas bedres uz sejas vai lielas, vai kā bedrainas rētas uz krūtīm un muguras. Pinnes rētas var ārstēt, ārsts var jums pastāstīt par dažādiem veidiem, kuri ir pieejami, lai ārstētu piņņu rētas. Bet kāpēc jāgaida piņņu rētas, kad var ārstēt pinnes tagad un novērst to rašanos?

Vai jūs zināt, ka "mazāk ir labāk?" Šis teiciens noteikti attiecas uz piņņu ārstēšanu. Nelietojiet pārāk daudz zāles. Lai gan dabīgām piņņu attīrīšanas sistēmām nav blakusparādību, pārliecinieties, ka sekojiet norādījumiem uzmanīgi un neizmantojiet tās pārāk daudz.

To pašu var teikt par sejas mazgāšanu. Tā ir laba ideja, jo, nomazgājot seju, jūs noņemiet atmirušās šūnas, liekos tauku dziedzerus un netīrumus no ādas virsmas, un reāli palīdziet jūsu ķermenim ārstēt pinnes. Bet atkal, pārmazgāšana vai ādas pārāk bieža attīrīšana var darīt tikai sliktu. Jūsu āda kļūs sausa un iekaisīs, kas tikai padara piņņu stāvokli sliktāku. Parasti, lai ārstētu pinnes, ir maigi jāmazgā seja ne vairāk kā divas reizes dienā - no rīta un vakarā. Izvairieties arī no produktiem, kas ietver alkoholu, jo tie var sausināt un kairināt ādu.

Kā dabiski novērst pinnes

Aknes profilakse ietver ikdienas ieradumus, kas atbalsta tīru un līdzsvarotu ādu. Dabiskās profilakses stratēģijas koncentrējas uz eļļas uzkrāšanās samazināšanu, baktēriju ierobežošanu un ādas veselības veicināšanu no iekšpuses.

• Uzturiet ādu tīru: mazgājiet seju divas reizes dienā ar maigu, dabīgu tīrīšanas līdzekli. Izvēlieties produktus ar tādām sastāvdaļām kā kumelītes, zaļā tēja vai alveja, lai noņemtu netīrumus, lieko eļļu un baktērijas, nekairinot ādu. Izvairieties no spēcīgām ziepēm un pārmērīgas mazgāšanas, kas var noņemt dabiskās eļļas un izraisīt vairāk izsitumu.
• Izvairieties no poras aizsprostojošiem līdzekļiem: izmantojiet nekomedogēnus ādas kopšanas un kosmētikas līdzekļus. Tie ir paredzēti, lai neaizsprostotu poras. Izvēlieties mitrinātājus bez eļļas un izvairieties no smagiem krēmiem vai taukainas kosmētikas, kas var izraisīt melnus punktus un pumpas.
• Ievērojiet sabalansētu uzturu: tas, ko ēdat, var ietekmēt jūsu ādu. Uzturs, kurā ir daudz pārstrādātu pārtikas produktu, cukura vai piena produktu, dažiem cilvēkiem var izraisīt izsitumus. Koncentrējieties uz pilnvērtīgiem pārtikas produktiem, svaigiem augļiem, dārzeņiem un veselīgiem taukiem. Dzeriet daudz ūdens, lai uzturētu hidratāciju un izvadītu toksīnus.
• Stresa līmeņa pārvaldība: stress palielina hormonu izdalīšanos, kas var izraisīt pinnes. Dabiski stresa pārvaldības veidi ir fiziskās aktivitātes, dziļa elpošana un pietiekams miegs. Zāļu tējas, piemēram, kumelīšu vai citronmelisas tējas, var palīdzēt dabiski mazināt stresu.
• Turiet rokas un matus tālāk no sejas: Pieskaroties sejai vai atstājot matus uz ādas, tiek pārnestas eļļas un baktērijas. Regulāri mazgājiet rokas un uzturiet matus tīrus, lai samazinātu aizsērējušu poru iespējamību.
• Izmantojiet dabiskus profilaktiskos produktus: ikdienas toneri ar burvju lazdu, maigi pīlingi ar augļu enzīmiem un mitrinātāji ar jojobas eļļu var palīdzēt uzturēt ādas līdzsvaru un novērst pinnes. Vietējas procedūras ar atšķaidītu tējas koka eļļu vai augu krēmiem var apturēt agrīnu izsitumu progresēšanu.

Regulāra kopšana un veselīgas izvēles ir galvenais, lai āda būtu dabiski tīra. Profilakse ir visefektīvākā, ja to apvieno ar vienkāršu, regulāru ādas kopšanas rutīnu.