Change Language:


× Close
Atsauksmju veidlapaX

Atvainojiet, bet ziņojumu nevarēja nosūtīt, pārbaudiet visus laukus vai vēlāk mēģiniet vēlreiz.

Maksājumu kartes, kas tiek

Atsauksmju veidlapa

Mēs cenšamies sniegt visvērtīgāko informāciju par veselību un veselības aprūpi. Lūdzu, atbildiet uz šādiem jautājumiem un palīdziet mums vēl vairāk uzlabot mūsu vietni!




Šī veidlapa ir pilnīgi droša un anonīma. Mēs nepieprasām un neglabājam jūsu personas datus: jūsu IP, e-pastu vai vārdu.

Vīriešu veselība
Sieviešu veselība
Pinnes un ādas kopšana
Gremošanas un urīnceļu sistēmas
Sāpju pārvaldība
Svara zudums
Sports un fitness
Garīgā veselība un neiroloģija
Seksuāli transmisīvās slimības
Skaistums un labsajūta
Sirds un asinis
Elpošanas sistēma
Acis Veselība
Ausis Veselība
Endokrīnā sistēma
Vispārējās veselības aprūpes problēmas
Natural Health Source Shop
Pievienot grāmatzīmēm

Stresa ārstēšana: kā samazināt stresu?

Labākā stresa ārstēšana

Mēs iesakām tikai labākos stresa ārstēšanas produktus:

Stresa

Mūsdienu dzīve var būt stresa pilna. Parasti, kad esat stresā, jūsu sirds paātrinās un galva mārciņas. Tas, kas faktiski notiek, ir tas, ka jūsu hipofīze atbrīvo noteiktu hormonu, kas savukārt izraisa jūsu virsnieru dziedzeru izdalīšanos no specifiskiem hormoniem (t.i., kortizola un adrenalīna) jūsu asinsritē. Tā rezultātā vairākas jūsu ķermeņa sistēmas ir sajukušas.

Jūs, iespējams, jūtat, ka nāk vēdersāpes, vai izjust caureju , kad esat stresā. Jūs arī mēdzat sajust izsalkuma lēkmes, kas izraisa svara pieaugumu. Stress arī padara jūs uzņēmīgu pret slimībām, piemēram, saaukstēšanos un citām infekcijām, papildus ādas kopšanas problēmām, piemēram, pinnēm, bezmiegam, trauksmei, depresijai un dzimumtieksmes zudumam. Tā vietā, lai ārstētu visus šos apstākļus, jums var būt nepieciešama viena vienkārša stresa ārstēšana.

National Institutes of HealthValsts veselības institūti:

Dažādi cilvēki var izjust stresu dažādos veidos. Dažiem cilvēkiem rodas gremošanas simptomi. Citiem var būt galvassāpes, bezmiegs, nomākts garastāvoklis, dusmas un aizkaitināmība. Cilvēki ar hronisku stresu biežāk un smagāk saslimst ar vīrusu infekcijām, piemēram, gripu vai saaukstēšanos. Vakcīnas, piemēram, gripas šāviens, viņiem ir mazāk efektīvas.

Daži cilvēki tiek galā ar stresu efektīvāk nekā citi. Runājot par stresu, ir svarīgi zināt savas robežas, lai izvairītos no nopietnākas ietekmes uz veselību.
Nelielās devās stress mums faktiski var būt izdevīgs. Stresori var palīdzēt mums palielināt enerģiju un modrību, pat palīdzot mums koncentrēties uz konkrēto problēmu. Šāda veida stress ir labs. Cilvēki var atsaukties uz šāda veida stresa pieredzi kā sajūtu, ka "sūknēts" vai "vads". Tikai tad, kad stress kļūst pārāk liels, ietekmējot mūsu fizisko vai garīgo darbību, tas kļūst par problēmu un prasa steidzamu pieeju stresa mazināšanai.

Tā kā spiediena līmenis kļūst pārāk liels, stress galu galā pārspēj mūsu spēju tikt galā ar to pozitīvā veidā. Bieži vien cilvēki sevi raksturo kā stresā, izdegušu vai asprātības galā. Šajā brīdī ir svarīgi atrast pozitīvus un produktīvus veidus, kā tikt galā ar stresu un, vēl svarīgāk, pievērsties personai vai situācijai, kas izraisa stresu.

Stresa cēloņi

Riska faktori un stresa cēloņi var būt šādi:
  • Sociālās un finansiālās problēmas
  • Medicīniska slimība
  • Sociālā atbalsta trūkums
  • Ģimenes vēsture
Ir tik daudz stresa cēloņu, par kuriem jums jāuztraucas, piemēram, par darbu, ģimeni, attiecībām un citām aktivitātēm. Dažreiz jums ir jāžonglē vai jāstaigā pa grafiku, termiņu, sanāksmju un ārpusskolas aktivitāšu virvi.

National Health ServiceNacionālais veselības dienests:

Daudzas dzīves prasības var radīt stresu, jo īpaši darba, attiecību un naudas problēmas. Un, kad jūs jūtaties saspringts, tas var traucēt sakārtot šīs prasības vai pat ietekmēt visu, ko jūs darāt.

Stress var ietekmēt to, kā jūs jūtaties, domājat, uzvedaties un kā darbojas jūsu ķermenis. Patiesībā biežas stresa pazīmes ir miega problēmas, svīšana, apetītes zudums un grūtības koncentrēties.
Ja ir pārāk daudz stresa cēloņu, būs tālejošas sekas uz jūsu fizisko un garīgo veselību. Stress var sākties dzemdē un atkārtoties visā dzīves laikā. Viena no stresa patoloģiskajām (patoloģiskajām) sekām ir iemācīta bezpalīdzība, kas noved pie klīniskās depresijas bezcerības un bezpalīdzības. Bet turklāt daudzas slimības, piemēram, hroniskus trauksmes stāvokļus, augstu asinsspiedienu (hipertensiju), sirds (sirds un asinsvadu) slimības un atkarību izraisošus traucējumus, šķiet, ietekmē arī hronisks vai milzīgs stress.

Stresa ārstēšana

Galvenais stresa ārstēšanas aspekts un adaptācijas reakcija uz stresu ir laika gaita. Stresa mazināšanas terapija ir jāuzsāk ātri, jāuztur pietiekami ilgu laiku un pēc tam jāizslēdz, lai nodrošinātu optimālu rezultātu. Pārmērīga reakcija vai nespēja izslēgt reakciju var radīt negatīvas bioloģiskas sekas indivīdam. Veselīga cilvēka reakcija uz stresu ietver trīs komponentus:
  • Smadzenes apstrādā (pastarpina) tūlītēju reakciju. Šī reakcija signalizē virsnieru medulai, lai atbrīvotu norepinefrīnu.
  • Hipotalāms (centrālā zona smadzenēs) un hipofīze ierosina (iedarbina) lēnāku, uzturošu reakciju. Šī reakcija signalizē virsnieru garozai, lai atbrīvotu kortizolu un citus hormonus.
  • Uzvedības reakcijā ir iesaistītas daudzas nervu (nervu) ķēdes. Šī reakcija palielina uzbudinājumu (modrība, paaugstināta izpratne), pievērš uzmanību, kavē barošanu un reproduktīvo uzvedību, samazina sāpju uztveri un novirza uzvedību.
Šo trīs stresa ārstēšanas reakcijas komponentu apvienotie rezultāti uztur iekšējo līdzsvaru (homeostāzi), palielina enerģijas ražošanu un izmantošanu, kā arī maina elektrolītu (ķīmiskos elementus) un šķidruma līdzsvaru. Viņi arī sagatavo organismu ātrai reakcijai caur simpātisko nervu sistēmu (SNS). Simpātiskā nervu sistēma darbojas, palielinot sirdsdarbības ātrumu, paaugstinot asinsspiedienu, novirzot asins plūsmu uz sirdi, muskuļiem un smadzenēm un prom no GI trakta un atbrīvojot degvielu (glikozi un taukskābes), lai palīdzētu cīnīties vai bēgt no briesmām.

Stresa ietekme

Stresa efekti ietver arī lielākas iespējas paātrināt novecošanos. Saskaņā ar pētījumu, ko veica ārsti Kalifornijas universitātē Sanfrancisko, hroniski saspringtām sievietēm bija hromosomu izmaiņas, kas raksturīgas paaugstinātai novecošanai. Viņi uzzināja, ka šo sieviešu telomēri (atrodami hromosomu galos) mēdz būt īsāki nekā mazāk saspringtās sievietes. Telomēri saīsinās, kad mēs novecojam; Tādējādi telomēru garums liecina par novecošanos. Ja telomēri nevar būt īsāki, tie izmirst, kas izpaužas kā ādas grumbas, orgānu mazspēja utt.

Tāpēc jums ir jādomā, kā samazināt stresu , lai pazeminātu stresa līmeni savā dzīvē. To var izdarīt, rūpējoties par savu ķermeni un vadot veselīgu dzīvesveidu. Ir sabalansēts uzturs, pietiekama atpūta un regulāras fiziskās aktivitātes. Atpūtieties un iemācieties baudīt savu dzīvi. Uzņemiet hobiju, kas palīdzēs jums novērst prātu no tādām lietām kā lasīšana, adīšana, zīmogu kolekcionēšana, sporta spēlēšana. Pat dārzkopība var būt labs veids, kā samazināt stresu. Pievienojieties klubam, atbalsta grupai vai organizācijai, kur varat satikt citus cilvēkus ar tādām pašām interesēm. Mēģiniet pievienoties kopienas rotaļām, apmeklēt deju nodarbības un aktiermeistarības darbnīcas, palīdzēt vietējās labdarības organizācijās vai līdzekļu vākšanā. Kas zina, ka jūs pat varētu atklāt savus slēptos talantus?

The American Institute of StressAmerikas Stresa institūts:

Ir daudz emocionālu un fizisku traucējumu, kas ir saistīti ar stresu, tostarp depresija, trauksme, sirdslēkmes, insults, hipertensija, imūnsistēmas traucējumi, kas palielina uzņēmību pret infekcijām, virkne ar vīrusu saistītu traucējumu, sākot no saaukstēšanās un herpes līdz AIDS un dažiem vēža veidiem, kā arī autoimūnas slimības, piemēram, reimatoīdais artrīts un multiplā skleroze.

Turklāt stresam var būt tieša ietekme uz ādu (izsitumi, nātrene, atopiskais dermatīts, kuņģa-zarnu trakta sistēma (GERD, peptiska čūla, kairinātu zarnu sindroms, čūlainais kolīts) un var veicināt bezmiegu un deģeneratīvus neiroloģiskus traucējumus, piemēram, Parkinsona slimību. Patiesībā ir grūti iedomāties kādu slimību, kurā stresam nevar būt vainu pastiprinoša loma vai kāda ķermeņa daļa, kas netiek ietekmēta (sk. Stresa ietekme uz ķermeņa stresa diagrammu) vai.
Apgūstiet dziļas elpošanas vingrinājumus un praktizējiet meditāciju vai jogu. Regulāri apmeklējiet sporta zāli vai pievienojieties fitnesa grupai, kas palīdzēs jums saglabāt fizisko formu un veselību. Vēl viena iespēja ir masāžas un berzēt. Tas palīdzēs atslābināt muskuļus, nomierināt nervus un mazināt stresu.

Reizēm jums vienkārši jābūt pozitīvam par lietām un jābūt mazāk negatīvam vai pesimistiskam. Tas, iespējams, ir labākais veids, kā samazināt stresu! Mēģiniet uzsmaidīt cilvēkiem, kurus satiekat uz ielām, skatīties filmu vai spēli, iegūt jaunu frizūru, mainīt garderobi un ir laiks smaržot rozes.

Vēl viena laba prakse stresa novēršanai ir regulāras medicīniskās pārbaudes, lai katru reizi nodrošinātu labu veselību. Dažreiz, kad jūsu stresa līmenis ir ārkārtīgi augsts, jums ir jāsamazina stress. Meklējiet draugu un ģimenes atbalstu, mainiet darbu, atkārtoti nosakiet savas dzīves prioritātes vai konsultējieties ar psihologu, psihiatru vai sociālo darbinieku.

Dzīve patiešām var būt izaicinājumu pilna. Uzziniet, kā tikt galā, un atcerieties vienmēr skatīties uz dzīves gaišo pusi. Ja jūtat, ka stress kļūst labāks par jums, nevilcinieties uzzināt, kā samazināt stresu. Dzīve bez stresa noteikti var papildināt jūsu gadus.

Stresa ārstēšana

Kad jūtat sliktu stresa ietekmi, jums nekavējoties jārīkojas. Jo ātrāk jūs sāksiet samazināt stresa līmeni, jo vieglāk tas būs un jo ātrāk jūs atgriezīsities normālā stāvoklī. Stresa ārstēšana ievērojami atšķirsies atkarībā no simptomu veida, ar kuriem jūs saskaraties, un no tā, cik smagi tie ir.

Lielākajai daļai recepšu antidepresantu ir garš iespējamo blakusparādību saraksts - viss, sākot no sliktas dūšas līdz samazinātai seksuālajai darbībai. Pat tad, ja viņi palīdz, viņi vienlaikus var palielināt dažus stresa veidus, jo to blakusparādības padara jūs neērti vai mazdūšīgi. Tagad ir pierādījumi, ka daži recepšu medikamenti reizēm faktiski ir izraisījuši bīstamus rezultātus: piemēram, Xanax dažiem pacientiem ir radījis atkarības sekas, tostarp palielinot ķermeņa toleranci (tas nozīmē, ka arvien vairāk ir nepieciešams, lai radītu efektu) un abstinences simptomus. Ir neseni pētījumi, kas liecina, ka Prozac ir palielinājis pašnāvību risku jaunākiem cilvēkiem.

Labākās stresa procedūras

Nav vienkāršas metodes stresa mazināšanai, jo jūsu smadzenes nav vienkāršas. Bet zinātne ir parādījusi, ka dažas dabiski sastopamas sastāvdaļas var palīdzēt kā viena no labākajām metodēm stresa mazināšanai. Ir pilnīgi normāli laiku pa laikam sajust kādu stresu vai trauksmi. Bet jums nevajadzētu tos visu laiku just. Dabiskās augu izcelsmes sastāvdaļas var darboties, lai palīdzētu regulēt ķīmiskās vielas, kas ietekmē jūsu garastāvokli, bez novājinošām recepšu zāļu blakusparādībām!

Mēs iesakām šādus stresa ārstēšanas produktus:
  1. Relora — 94 punkti
  2. Stresivins — 82 punkti
  3. Biogetica CalmoFormula — 74 punkti
RatingHealthcare Product#1 - Relora, 94 punkti no 100. Relora ir 100% dabīgs produkts, kas efektīvi risina daudzveidīgos un novājinošos stresa, trauksmes un depresijas simptomus. Relora nav recepšu antidepresants, piemēram, Prozac, Paxil, Zoloft, Wellbutrin un Effexor. Relora, kas paredzēta, lai ārstētu jūs droši un dabiski bez raizēm, ko jūs varat atrast ar recepšu medikamentiem un to nevēlamajām blakusparādībām. Relora arī palīdz atbrīvoties no spītīgā liekā svara ap vidukli, ko izraisa augsts kortizola stresa hormona līmenis.

Relora sastāvdaļas ir plaši pētītas un dokumentētas ar vairāk nekā 45 pašlaik pieejamiem pētījumiem. Lielākā daļa pētījumu jomu ietver vēža adjuvantu terapiju, stresa un trauksmes mazināšanu, relaksācijas veicināšanu, mācīšanās un koncentrēšanās uzlabošanu utt. Tas ir arī izrādījies noderīgs, lai ievērojami samazinātu PMS fiziskos, garīgos un sociālos simptomus, piemēram, depresiju, bezmiegu, muskuļu stīvumu, krampjus, trauksmi, aizkaitināmību utt.

Naudas atmaksas garantija: Jums ir seši mēneši, lai atgrieztu produktu par pilnu kompensāciju, mazāk s/h!

Kāpēc #1? Dubultmaskēts, placebo kontrolēts klīniskais pētījums ar Relora tika pabeigts 2004. gada janvārī. Šī pētījuma mērķis bija noteikt Relora ietekmi uz sievietēm ar lieko svaru, kuras parasti ēd vairāk stresa situācijās. Ievērojami samazinājās stresa un trauksmes rādītāji. Relora arī normalizē hormonu līmeni, kas saistīts ar stresa izraisītu svara pieaugumu un ēšanas uzvedību.

Pasūtīt Relora
RatingHealthcare Product#2 - Stressivin, 82 punkti no 100. Stressivin ir oficiāli atzītas aktīvās homeopātiskās sastāvdaļas attīrītā jonizētā minerālūdens bāzē drošai, īslaicīgai stresa mazināšanai. Stressivin aktīvo vielu maisījums darbojas ar jūsu ķermeni, lai dabiski atbrīvotos no stresa un nervu spriedzes.

Stressivin sastāvdaļas: Aconitum napellus, Apis mellifica, Arnica montana, Arsenicum albums, Belladonna, Bellis perennis, Bryonia, Calendula officinalis, Chamomilla, Cistus canadensis, Clematis erecta, Ferrum phosphoricum, Histaminum hydrochloricum, Hypericum perforatum, Ignatia amara, Impatiens glandulifera, flos, Ornithogalum umbellatum, Passiflora incarnata, Fosfors, Prunus cerasifera, flos, Rhus toxicodendron, Sulphur, Symphytum officinale, Veratrum albums.

Stressivin garantija: apmierinātības garantija ir paredzēta vienam lietotājam 60 dienu produkta lietošanai. Tāpēc, lai varētu saņemt kompensāciju, var atvērt tikai divas jūsu produkta pudeles / iepakojumus.

Kāpēc ne #1? Stressivin garantija ir tikai 60 dienas. Izņemot to, šis stresa ārstēšanas produkts ir lielisks.

Pasūtīt Stressivin
RatingHealthcare Product#3 - Biogetica CalmoFormula, 74 punkti no 100. Biogetica CalmoFormula ir divu līdzekļu izvēle, kas var samazināt stresu, mazināt stresa un uztraukuma ietekmi un līdzsvarot emocijas. TripleComplex CalmTonic mazina trauksmes, stresa, uztraukuma un nervu spriedzes ietekmi, apvienojot homeopātiskās sastāvdaļas šķidrā veidā. PureCalm nomierina nervu spriedzi un līdzsvaro emocijas, nodrošinot ātras darbības simptomu atvieglošanu trauksmei un panikas lēkmēm, apvienojot dabiski apstrādātus garšaugus ātras darbības šķidrā veidā.

TripleComplex CalmTonic sastāvdaļas: Mag phos (6X), Ferrum phos (6X), Kali phos (6X) un laktoze.

PureCalm sastāvdaļas: Lavanda, citronu balzams un kaislību zieds.

Naudas atmaksas garantija: Ja neesat pilnībā apmierināts - jebkāda iemesla dēļ - atgrieziet produktu viņiem 1 gada laikā, lai saņemtu pilnīgu kompensāciju, atskaitot piegādes maksu.

Kāpēc ne #1? Kopumā produkts ir lielisks. Tomēr, tā kā tas ietver divus tiesiskās aizsardzības līdzekļus, tas ir nedaudz pārspīlēts; Citi stresa ārstēšanas produkti piedāvā tādas pašas priekšrocības par zemāku cenu.

Pasūtīt Biogetica CalmoFormula

Fakti par stresu

  • Stress ir normāla dzīves sastāvdaļa, kas var vai nu palīdzēt mums mācīties un augt, vai arī var radīt mums būtiskas problēmas.
  • Stress atbrīvo spēcīgas neiroķīmiskās vielas un hormonus, kas sagatavo mūs rīcībai (cīnīties vai bēgt).
  • Ja mēs nerīkojamies, reakcija uz stresu var izraisīt veselības problēmas.
  • Ilgstoši, nepārtraukti, negaidīti un nevadāmi spriegumi ir viskaitīgākie stresa veidi.
  • Agrīna atdalīšanās no mātes var izraisīt izmainītas stresa reakcijas un depresiju vēlāk dzīvē.
  • Mātes stress var ietekmēt augļa stresa reakciju un, iespējams, predisponēt bērnu uz psihiskām slimībām vēlāk dzīvē.
  • Stresu var pārvaldīt ar regulārām fiziskām aktivitātēm, meditāciju vai citām relaksācijas metodēm, strukturētiem pārtraukumiem un jaunu pārvarēšanas stratēģiju apgūšanu, lai radītu paredzamību mūsu dzīvē.
  • Daudzi no mūsu veidiem, kā tikt galā ar stresu - narkotikas, pretsāpju zāles, alkohols, smēķēšana un ēšana - faktiski pasliktina stresu un var padarīt mūs reaktīvākus (jutīgākus) pret turpmāku stresu.
  • Lai gan ir daudzsološi produkti, kas apgalvo, ka samazina stresu, stresa vadība galvenokārt ir atkarīga no cilvēka vēlmes veikt veselīgam dzīvesveidam nepieciešamās izmaiņas.
  • Pozitīvs dzīvesveids var būt labākā ārstēšana!

Kā samazināt stresu?

Mēs iesakām tikai labākos produktus stresa mazināšanai un ar to saistīto slimību ārstēšanai:
Pēdējoreiz atjaunināts: 2023-02-14