Kā palielināt izturību? Dabīgi uztura bagātinātāji enerģijai un izturībai
Labākie dabīgie uztura bagātinātāji enerģijai un izturībai
Kā dabiski palielināt izturību? Mēs iesakām labākos uztura bagātinātājus enerģijai un izturībai:- #1 Probolan50: 96 punkti no 100. Pasūtīt Probolan50
- #2 CrazyBulk NO2Max: 81 punkts no 100. Pasūtīt CrazyBulk NO2Max
- #3 XtremeNO: 71 punkts no 100. Pasūtīt XtremeNO
Kas ir izturība un enerģija?
Tie no jums, kuri ir piedalījušies maratonā, piedalījušies slēpošanas sacensībās pa stāvu nogāzi vai spēlējuši futbolu, kas prasa būt aktīvam apmēram 90 minūtes, var apliecināt, ka, lai to izdarītu, ir nepieciešams daudz enerģijas un izturības . Šīs aktivitātes prasa, lai jūs būtu vislabākajā prāta stāvoklī un it īpaši ķermenī, pretējā gadījumā jūs varētu diezgan viegli atmest vai vispār nesākt.
Saskaņā ar World Athletics (agrāk Starptautiskā Vieglatlētikas federāciju asociācija) datiem:
Izturību būtībā var raksturot kā spēju turpināt vai izturēt likstas, neskatoties uz nogurumu, stresu un citiem nelabvēlīgiem apstākļiem, kas citādi varētu jūs palēnināt vai apturēt. Dažādiem cilvēkiem tas var būt dažādos līmeņos atkarībā no dažādiem faktoriem.
Izturību būtībā var raksturot kā spēju turpināt vai izturēt likstas, neskatoties uz nogurumu, stresu un citiem nelabvēlīgiem apstākļiem, kas citādi varētu jūs palēnināt vai apturēt. Dažādiem cilvēkiem tas var būt dažādos līmeņos atkarībā no dažādiem faktoriem.
Izturības nozīme
Ikvienam ir atšķirīgs izturības līmenis, un dažiem tas var būt augsts, bet citiem tas var būt zems. Uzlabota izturība ir īpaši svarīga sportistiem un kultūristiem, jo viņiem ir jāturpina ilgstoši trenēties, kā arī piedalīties sacensībās.Tomēr tas nenozīmē, ka persona ar zemu izturību un enerģiju ir ierobežota attiecībā uz smagām fiziskām aktivitātēm, kurās viņi var iesaistīties. Izturība palielina jūsu sniegumu treniņa laikā, kā arī uzlabo vispārējo ķermeņa veselību, uzlabo sirds darbību, uzlabo elpošanu, kā arī palielina vielmaiņu. Arī parastie ikdienas darbi kļūst vieglāki un tu arī jūties labāk par sevi.
Ir daudz veidu, kā palielināt enerģiju, kā arī izturību, lai jūs varētu ilgstoši izturēt nelabvēlīgus sāpju un noguruma apstākļus. Enerģijas tabletes ir risinājums, jo tās nodrošināja tūlītēju enerģiju, kas nepieciešama apmācībai.
Muskuļu izmērs pret uzlabotu izturību
Varētu būt lieli muskuļi, piemēram, bicepss, bet tas nebūt nenozīmē, ka jums ir uzlabota izturība. Jums varētu būt salīdzinoši lieli muskuļi , jo esat koncentrējies uz izmēru, nevis izturību.
Starptautiskā kultūrisma un fitnesa federācija:
Tas viss attiecas uz to, kā sportists vai kultūrists iesaistās spēka treniņos. Ir divi veidi, kā ķermenis var reaģēt atkarībā no tā, kā jūs veicat apmācību. Iesaistīšanās spēka treniņos izraisa vai nu palielinātu muskuļu izmēru līdzās spēkam, vai arī palielinātu izturību, enerģijas krājumus un šķidruma aizturi sistēmā.
Tas viss attiecas uz to, kā sportists vai kultūrists iesaistās spēka treniņos. Ir divi veidi, kā ķermenis var reaģēt atkarībā no tā, kā jūs veicat apmācību. Iesaistīšanās spēka treniņos izraisa vai nu palielinātu muskuļu izmēru līdzās spēkam, vai arī palielinātu izturību, enerģijas krājumus un šķidruma aizturi sistēmā.
Kā palielināt izturību?
Šis ir dedzinošs jautājums, uz kuru daudzi cilvēki vēlētos saņemt atbildes. Metodes, ko izmanto , lai palielinātu izturību , ietver:- Iesaistoties pareizos treniņos, kas vērsti uz izturību. Tas ietver zemas intensitātes svaru celšanu, bet ar augstu atkārtošanos. Jūs varētu arī samazināt atpūtas daudzumu starp komplektiem, lai veidotu izturību.
- Pareiza sabalansēta uztura lietošana, jo īpaši tāpēc, ka organisma enerģijas vajadzības ir augstas. Uzturā jābūt pietiekamam ogļhidrātu, olbaltumvielu un tauku daudzumam.
- Uzlabotu izturību var izraisīt uztura bagātinātāju lietošana enerģijai un izturībai , kā arī enerģijas tabletes. Tie ievērojami uzlabo veiktspēju un izturību.
Izturības treniņš
Izturības treniņš ir ļoti svarīgs muskuļu vispārējai izaugsmei un attīstībai. Šāda veida treniņi prasa, lai jūs nāktu klajā ar dinamisku un visaptverošu treniņu rutīnu un pieturētos pie tās. Rutīnā jāiekļauj ātra, augstas intensitātes intervālu treniņi.Jūs varētu arī iekļaut kardio rutīnā. Rutīnā jāiekļauj arī atveseļošanās laiks. Tādā veidā jūs ātri palielināsiet savu izturību un izturību.
Starptautiskā kultūrisma un fitnesa federācija:
Treniņā varat iekļaut hibrīdvingrinājumus, kombinējot atsevišķas kustības. Tas viss tiek darīts, lai iesaistītu vairāk muskuļu, un tas stimulēs sirds muskuļus, uzlabojot jūsu izturību un izturību. Ieteicamo hibrīdvingrinājumu piemērs ir lēkšana, pull-ups, lunges ar bicep cirtām un tupēt ar augšējo presi.
Treniņā varat iekļaut hibrīdvingrinājumus, kombinējot atsevišķas kustības. Tas viss tiek darīts, lai iesaistītu vairāk muskuļu, un tas stimulēs sirds muskuļus, uzlabojot jūsu izturību un izturību. Ieteicamo hibrīdvingrinājumu piemērs ir lēkšana, pull-ups, lunges ar bicep cirtām un tupēt ar augšējo presi.
Diēta izturības veidošanai
Parastais teiciens: "Tu esi tas, ko tu ēd" , ir absolūti patiess. Lielākā daļa cilvēku nepietiekami novērtē veselīga un sabalansēta uztura nozīmi izturības veidošanā. Iespējams, jūs darāt visu pareizi, veicot pareizos vingrinājumus, pareizi mitrinot un pieturoties pie treniņu rutīnas.Tomēr, ja jūs pareizi neievērojat diētu, visi šie centieni būs veltīgi. Jums vajadzētu arī pieturēties pie diētas, lai iegūtu maksimālu rezultātu.
Saskaņā ar Nacionālajiem veselības institūtiem:
Lai nodrošinātu maksimālu izturību, enerģijas krājumus un vispārējo ķermeņa veselību, uzturā jābūt konkrētām uzturvielām. Ogļhidrāti nodrošina degvielu izturības treniņiem, vienlaikus novēršot agrīnu nogurumu un traumas. Tauki arī nodrošina enerģiju, bet olbaltumvielas veicina imūno funkciju.
Tiek uzsvērti īpaši vitamīni un minerālsāļi. Tie ietver C vitamīnu, magniju, cinku, dzelzi, kalciju, ieskaitot citus. Olbaltumvielas ir ļoti svarīgas arī izturības uzlabošanā. Ir dažādi pārtikas produkti, kas ir ieteicami un kas dos jums uzturvielas lielā daudzumā.
Lai nodrošinātu maksimālu izturību, enerģijas krājumus un vispārējo ķermeņa veselību, uzturā jābūt konkrētām uzturvielām. Ogļhidrāti nodrošina degvielu izturības treniņiem, vienlaikus novēršot agrīnu nogurumu un traumas. Tauki arī nodrošina enerģiju, bet olbaltumvielas veicina imūno funkciju.
Tiek uzsvērti īpaši vitamīni un minerālsāļi. Tie ietver C vitamīnu, magniju, cinku, dzelzi, kalciju, ieskaitot citus. Olbaltumvielas ir ļoti svarīgas arī izturības uzlabošanā. Ir dažādi pārtikas produkti, kas ir ieteicami un kas dos jums uzturvielas lielā daudzumā.
Dabīgi uztura bagātinātāji enerģijai un izturībai
Izturības treniņi izvirza ārkārtējas prasības sportistu un kultūristu ķermeņiem no fiziskā, garīgā un enerģijas viedokļa. Ir īpašas uzturvielas, kas ir atbildīgas, kad runa ir par to, kā palielināt izturību, un tās optimizēs jūsu ķermeni maksimālai veiktspējai.Tomēr var būt neiespējami iegūt dažas no šīm īpašajām uzturvielām ikdienas uzturā. Tas attiecas uz konkrētiem proteīniem, vitamīniem un minerālvielām, tāpēc tie ir iegūti no uztura bagātinātājiem. Uztura bagātinātāji enerģijai un izturībai noder arī tad, kad runa ir par to, kā palielināt treniņos nepieciešamo enerģiju. Ar tiem jūs koncentrēsities uz izturības un enerģijas uzlabošanu, daudz neuztraucoties par savu uzturu.
Jāveic pietiekami daudz pētījumu, lai jūs varētu tikt galā ar efektīviem un drošiem papildinājumiem, lai uzlabotu izturību. Šie papildinājumi bieži satur aminoskābes. Viņi sniegs jums papildu stimulu , lai palīdzētu jums visu treniņu laikā, vienlaikus izvairoties no veselības sarežģījumiem.
Labākie dabīgie uztura bagātinātāji enerģijai un izturībai
Pirms uztura bagātinātāju iegādes pārliecinieties, ka veicat pietiekami daudz pētījumu par labākajiem produktiem. Iegādājieties tos no uzticamiem pārdevējiem, lai izvairītos no viltojumu gadījumiem. Šie ir labākie dabiskie uztura bagātinātāji enerģijai un izturībai , kurus atradīsit:- Probolan50 — 96 pts.
- CrazyBulk NO2Max — 81 pts.
- XtremeNO — 71 pts.
Probolan50 garantija: Viņi atgriezīs jūsu naudu par katru iepakojumu, kas nav atvērts, ja tikai jūs neesat apmierināts ar ārstēšanas rezultātiem.
Probolan50 aktīvā viela ir Epihydroxetiolan, terapeitisks papildinājums, kas signalizē jūsu hipofīzei izkļūt no sāniem un iesaistīties darbībā, izdalot spēcīgu luteinizējošo hormonu, kas izraisa vielmaiņas ķēdes reakciju ar gandrīz tūlītējiem rezultātiem. Klīniskie pētījumi ir parādījuši testosterona ražošanas pieaugumu par 400%, labāku izturību un spēku vīriešiem, kuri izmēģināja vienu Probolan50 shēmu!
Kāpēc #1? Zinātniskie pētījumi ir parādījuši reālus rezultātus un nav statistisku blakusparādību vīriešiem, kuri padara Probolan50 par daļu no viņu vingrinājumu un uztura režīma. Rūpīgi kontrolējot testosterona, estrogēna un DHT dabisko hormonālo līdzsvaru, jūs maksimāli palielināsiet savu izturību bez jebkādām nevēlamām blakusparādībām!
Pasūtīt Probolan50 #2 - CrazyBulk NO2Max, 81 punkts no 100. CrazyBulk NO2Max uzlabo enerģijas līmeni un noved pie intensīvākiem treniņiem ar ātru atveseļošanos un mazāku nogurumu. Jūs iegūsit lielāku izturību, jo tas palīdz piegādāt nepārtrauktu skābekļa, enerģijas un barības vielu plūsmu uz muskuļiem.
CrazyBulk NO2Max garantija: Viņi piedāvā atmaksu par visām neatvērtajām precēm 14 dienu laikā pēc pasūtījuma datuma.
CrazyBulk NO2Max sastāvdaļas: L-arginīna alfa-ketoglutarāts 1800mg, kalcijs (no dikalcija fosfāta) 80mg.
Kāpēc ne #1? CrazyBulk NO2Max netiek atbalstīts klīniskajos pētījumos. CrazyBulk NO2Max vietne ir pieejama tikai angļu valodā.
Pasūtīt CrazyBulk NO2Max #3 - XtremeNO, 71 punkts no 100. XtremeNO uzlabo asins plūsmu uz muskuļiem, paplašinot asinsvadus un nodrošinot ilgstošu barības vielu un skābekļa piegādi muskuļiem. Tas rada izturību muskuļiem.
XtremeNO garantija: Ja neesat 100% apmierināts ar XtremeNO rezultātiem, Jūs varat to atgriezt 30 dienu laikā pēc iegādes, lai saņemtu pilnu kompensāciju.
XtremeNO satur progresīvu L-arginīna aminoskābju maisījumu, kas izraisa slāpekļa oksīda (NO) līmeņa paaugstināšanos organismā, kas palīdz pārvietot skābekli muskuļos tur, kur tas visvairāk nepieciešams.
Kāpēc ne #1? Naudas atmaksas garantija ir tikai 30 dienas. XtremeNO mājas lapa ir pieejama tikai angļu valodā.
Pasūtīt XtremeNO
Padomi izturības treniņiem
Ir pāris noderīgi padomi, kurus jūs varētu pieteikties izturības treniņiem. Tie ietver:- Ēšana pareizi. Attiecībā uz vingrošanas uzturu ļoti svarīgs ir veselīgs un sabalansēts uzturs. Ogļhidrāti ir galvenie, jo tie nodrošina tik ļoti nepieciešamo enerģiju spraigiem vingrinājumiem. Jūs varētu arī sajaukt tos ar olbaltumvielām, lai uzlabotu izturību un samazinātu muskuļu bojājumus un nogurumu. Sabalansētam uzturam jāietver arī tauki, vitamīni un minerālsāļi.
- Pievienojot ievērojamu spēku. Variācijas ir galvenais izturības treniņos. Jums vajadzētu mēģināt ik pa laikam pārslēgt vingrinājumus. Pretestības treniņš uzlabo vispārējo fizisko sagatavotību un īpaši darbojas uz kauliem, saitēm un muskuļiem.
- Došanās uz saliktiem vingrinājumiem, nevis izolācijas vingrinājumiem . Savienojumu kustības jūs iesaista vairāk, jo jūs izmantojat vairāk nekā vienu locītavu. Šādi vingrinājumi ietver tupus, pull-ups, push-up un step-ups. Tie uzlabos jūsu izturību un palielinās jūsu stabilitāti. Izolācijas vingrinājumi ietver bicepsa cirtas un kāju pacelšanu.
Kā dabiski palielināt enerģiju un izturību?
Ja jums ir nepieciešams uzzināt, kā palielināt enerģiju un izturību, mēs iesakām labākos dabiskos uztura bagātinātājus:- #1 Probolan50: 96 punkti no 100. Pasūtīt Probolan50
- #2 CrazyBulk NO2Max: 81 punkts no 100. Pasūtīt CrazyBulk NO2Max
- #3 XtremeNO: 71 punkts no 100. Pasūtīt XtremeNO
Pēdējoreiz atjaunināts: 2023-10-11