Change Language:


× Close
Atsauksmju veidlapaX

Atvainojiet, bet ziņojumu nevarēja nosūtīt, pārbaudiet visus laukus vai vēlāk mēģiniet vēlreiz.

Maksājumu kartes, kas tiek

Atsauksmju veidlapa

Mēs cenšamies sniegt visvērtīgāko informāciju par veselību un veselības aprūpi. Lūdzu, atbildiet uz šādiem jautājumiem un palīdziet mums vēl vairāk uzlabot mūsu vietni!




Šī veidlapa ir pilnīgi droša un anonīma. Mēs nepieprasām un neglabājam jūsu personas datus: jūsu IP, e-pastu vai vārdu.

Vīriešu veselība
Sieviešu veselība
Pinnes un ādas kopšana
Gremošanas un urīnceļu sistēmas
Sāpju pārvaldība
Svara zudums
Sports un fitness
Garīgā veselība un neiroloģija
Seksuāli transmisīvās slimības
Skaistums un labsajūta
Sirds un asinis
Elpošanas sistēma
Acis Veselība
Ausis Veselība
Endokrīnā sistēma
Vispārējās veselības aprūpes problēmas
Natural Health Source Shop
Pievienot grāmatzīmēm

Kā uzlabot sporta sniegumu? Dabas bagātinātāji sportiskajam sniegumam

Labākie dabiskie papildinājumi sportiskajam sniegumam

Kā dabiski uzlabot sporta sniegumu? Mēs iesakām vislabākās veiktspēju uzlabojošās tabletes:

Sporta sniegums

Lielākā daļa cilvēku, kas vingro, cenšas veidot savu muskuļu masu. Daži vēlas, lai būtu lielāki muskuļi, lai viņi izskatītos šovinistiski ar novilktu kreklu. No otras puses, citi strādā, lai veidotu muskuļus, lai palielinātu viņu sporta sniegumu.

Ikvienam, kurš vēlas piedalīties sportā, neatkarīgi no tā, vai tā ir tikai pikapa spēle ar draugiem vai līgai, jāzina, ka ir svarīgi, lai sporta fitnesa treniņi būtu. Jūs varat reklamēt savu spēli vai pacelt savu komandu nākamajā līmenī, palielinot savu sporta sniegumu.

Neatkarīgi no tā, vai ļaujaties peldēšanai, futbolam, hokejam vai beisbolam, ir svarīgi, lai jūs paliktu vislabākajā fiziskajā formā , lai uzlabotu savu sportisko sniegumu un pasargātu sevi no traumām. Jums ir nepieciešami veiklības, elastības vai līdzsvara treniņi, lai palīdzētu jums vislabāk darboties savā sporta veidā.

Ir daudz treniņu rutīnas, kuras varat ievērot. Vingrinājumi var atšķirties atkarībā no jūsu mērķiem un treniņu plāna. Kamēr jūs atradīsiet efektīvu treniņu plānu un pieturēsities pie tā, nav iemesla, kāpēc jūs nevarēsit sasniegt savus mērķus.

Augstāka sporta snieguma nozīme sportistiem un kultūristiem

Ir vairāki svarīgi faktori, lai palielinātu savu sporta sniegumu. Katra faktora nozīmīgums ir atkarīgs no sporta veida vai aktivitātes, kuru vēlaties veikt. Piemēram, veiklība sprinterim ir vissvarīgākā, atšķirībā no muskuļu izturības. Turklāt bloķētājam svarīgāka ir jauda, bet NFL ceturtdaļfinālam svarīgāka ir koordinācija.

Ātrums ir raksturīgs faktors augstam veiktspējas līmenim daudzos sporta veidos. Spēja skriet ātrāk nostāda sportistu labā pozīcijā, lai sacenstos. Augsts izturības līmenis ir būtisks arī, lai iegūtu augstu sportisko sniegumu. Tādējādi spēka treniņiem vajadzētu būt jūsu treniņu apmācības pamatiem.

Ļaujoties regulārai treniņu rutīnai, jūs stiprināt muskuļu un skeleta sistēmu un samazināt svaru. Turklāt, jūsu locītavas kļūst stabilākas, tādējādi samazinot asiņošanas un sāpju risku. Kad esat fiziski vesels, jūsu enerģijas līmenis pieaug un jūsu ķermenis ražo hormonus, kas uztur jūs pozitīvu un mierīgu.

Iegūstiet pareizo atpūtu, lai uzlabotu sporta sniegumu

Ja vēlaties uzzināt, kā uzlabot sporta sniegumu, jums jāzina, kā un kad atpūsties. Cilvēkiem, kuri ļaujas aerobām aktivitātēm, ir pastiprināta asins plūsma uz smadzenēm. Fiziskās aktivitātes palīdz arī jaunu smadzeņu šūnu attīstībā. Šīs jaunās šūnas attīstās atmiņas apgabalos un darbojas kā jauna atmiņas krātuve. Papildus jaunu šūnu veidošanai citas smadzeņu šūnas kļūst spējīgākas veidot ciešākus savienojumus savā starpā. Atpūta palīdz, reformējot un atjaunojot ķermeņa šūnas un audus. Šūnu augšana notiek, kad jūs guļat naktī.

International Federation of Bodybuilding and FitnessStarptautiskā kultūrisma un fitnesa federācija:

Pat ja jums ir labs nakts miegs, jums vajadzētu atpūsties fiziskās slodzes laikā. Tas palīdzēs kontrolēt jūsu svaru un paaugstināt jūsu sporta sniegumu. Saskaņā ar Japānas pētījumu, kas veikts 2007. gadā, sportisti, kuri treniņa laikā atpūtās apmēram 20 līdz 30 minūtes, attīstīja lielāku muskuļu masu, salīdzinot ar citiem, kuri trenējas 60 minūtes.

Atpūta ir aktīva, kā arī pasīva. Tas ir pasīvs, kad jūs guļat, un aktīvs, kad ļaujaties aktivitātēm, kas padara jūs apmierinātu. Vienkārša pastaiga ar draugiem vai pusdienas ar kolēģiem palīdz uzlabot imūno šūnu darbību, palielināt D vitamīna ražošanu un uzlabot modrību un garastāvokli.

Kā uzlabot sporta sniegumu?

Ir daudz veidu, kā uzlabot sporta sniegumu, piemēram:
  • Pareizi treniņi: Ja vēlaties palielināt muskuļu masu un izmēru, jums vajadzētu ieguldīt savu laiku pareizā treniņu rutīnā. Jums būs jāiekļauj daudzas sirds un asinsvadu un spēka treniņu rutīnas savā režīmā. Ir arī svarīgi vairākas nedēļas ievērot savu rutīnu, lai redzētu un sajustu rezultātus.
  • Veselīgs uzturs: Neskatoties uz visu treniņu un treniņu rutīnu, vienīgais veids, kā sportists var pilnībā izmantot savu potenciālu, ir barot savu ķermeni ar veselīgu pārtiku. Kad jūs ēdat barojošas maltītes, kas ir bagātas ar minerālvielām, vitamīniem un barības vielām, jūs nodrošināt savu ķermeni ar daudziem enerģijas avotiem, lai tas varētu labi darboties.
  • Dabas bagātinātāji: Dabiskie papildinājumi sportiskajam sniegumam palīdz kultūristiem un sportistiem attīstīt noteiktāku un tonizētāku ķermeņa uzbūvi. Turklāt tie uzlabo sporta sniegumu un palīdz sportistam viegli atgūties no traumām. Šie papildinājumi nodrošina viņiem spēku, padara tos veiklus un uzlabo to vispārējo veiktspēju.

Veiktspējas treniņu treniņi

Lai izceltos sportā, vajadzētu izveidot treniņu rutīnu, lai palielinātu savu sniegumu. Parasti rutīna ietver vairākus kopīgus un papildu vingrinājumus, kas attiecas uz muskuļiem, kurus galvenokārt izmanto katrā atsevišķā sporta veidā. Jūs varat konsultēties ar savu treneri, lai uzzinātu labākos vingrinājumus, kas atbilst jūsu individuālajām vajadzībām.

IAAFSaskaņā ar World Athletics (agrāk Starptautiskā Vieglatlētikas federāciju asociācija) datiem:

Pēc ekspertu domām, sportistiem ilgāku laiku jāveic vairāki atkārtojumi pret noteiktu pretestību, lai palielinātu muskuļu izturību. Tas ir vislabāk piemērots sportistiem, kuri trenējas konkrētiem sporta veidiem, piemēram, riteņbraukšanai, tenisam vai futbolam.
Muskuļu izturības treniņos tiek izmantoti aptuveni 50 procenti no maksimālā svara. Jums arī jāpalielina komplekti līdz 8 līdz 12 reps. Ķēdes treniņš ir viens no efektīvākajiem treniņiem muskuļu izturības palielināšanai.

Ja jūsu mērķis ir palielināt izturību un spēku, jums jākoncentrējas uz smagām kustībām, kas nospiež muskuļus līdz maksimālajam potenciālam, un vienlaikus mērķējiet uz daudzām galvenajām muskuļu grupām.

Diēta veiktspējas uzlabošanai

Lai palielinātu sportisko sniegumu, sportistiem jālieto veselīgs uzturs , kas sastāv no:
  • Ogļhidrāti: Ogļhidrātiem vajadzētu būt jūsu uztura plāna augšgalā, jo tie piegādā jums 50 procentus enerģijas. Jūsu ķermenis optimāli izmantos ogļhidrātus, ja esat aktīvs cilvēks. Pietiekama daudzuma ogļhidrātu pievienošana palīdzēs palielināt jūsu veiktspēju un izturību.
  • Tauki: Tauku patēriņa trūkums var ievērojami ietekmēt jūsu fiziskās aktivitātes. Tauki ir labs enerģijas avots. Jūsu ķermenis izmanto taukus aptuveni pēc stundas veiktspējas.
  • Olbaltumvielas: Tie ir stabila uztura pamata pamatelementi. Jūsu ķermenis uzglabā papildu olbaltumvielas kā taukus un izmanto to, kad tam nepieciešama enerģija. Olbaltumvielām ir būtiska loma muskuļu veidošanā un atjaunošanā pēc treniņa. Jums vajadzētu iegūt pareizo olbaltumvielu daudzumu, lai izturētu treniņu rutīnu un iegūtu maksimālu rezultātu.
  • Vitamīni un minerālvielas: Niacīns, tiamīns un riboflavīns ir trīs vissvarīgākie vitamīni, kas jāiekļauj sportista uztura plānā. Šie vitamīni darbojas, lai padarītu jūs enerģiskāku un aktīvāku.

Pareiza hidratācija

Lai treniņš būtu veiksmīgs, pirms un pēc treniņa jums vajadzētu palikt labi hidratētam . Ilgstoši treniņi, mitrums, karstums un šķidruma zudums sviedru dēļ var ietekmēt jūsu spēju vingrot un sacensties. Ūdens darbojas, lai detoksicētu jūsu ķermeni no kaitīgām vielām. Tas ir nepieciešams arī dzīvībai svarīgai darbībai, piemēram, muskuļu ražošanai un tauku dedzināšanai.

Dabas bagātinātāji sportiskajam sniegumam

Dabiskie papildinājumi sportiskajam sniegumam nodrošina pareizu uzturu, lai uzlabotu sporta sniegumu. Tie ir pārtikas ekstrakti, kas sastāv no barojoša uzturvielu daudzuma, ko jūsu ķermenis viegli absorbē. Tie neaizstāj jūsu parasto uzturu, bet tie ir papildinājumi, kas uzlabo jūsu vispārējo sporta sniegumu.

FDAASV Pārtikas un zāļu pārvalde:

Dabiskie papildinājumi sportiskajam sniegumam ir droši un efektīvi. Sportistiem vienmēr jāpiepilda savs ķermenis ar barības vielām, kas nepieciešamas veiksmīgam treniņam. Dabiskie papildinājumi palīdz jums pievienot vairāk spēka un izmēra. Turklāt, tie palīdz zaudēt svaru, nodrošina jums vairāk enerģijas un noved jūs pie ātrākas atveseļošanās. Labākais ir tas, ka lielākā daļa pazīstamo dabisko piedevu ir pilnīgi droši lietojamas, nekaitējot jūsu veselībai.

Labākie dabiskie papildinājumi sportiskajam sniegumam

Tirgū ir pieejami daudzi veiktspējas uzlabošanas tablešu veidi, un tāpēc neizmantojiet iespēju. Veiciet pareizu izpēti un meklējiet autentisku produktu. Labākie dabiskie papildinājumi sportiskajam sniegumam darbojas efektīvi un ir arī nekaitīgi:
  1. Probolan50 — 96 pts.
  2. Metadrol — 83 pts.
  3. CrazyBulk — 70 pts.
RatingHealthcare Product#1 - Probolan50, 96 punkti no 100. Probolan50 ir testosterona pastiprinātājs, kas palīdzēs palielināt jūsu kopējo jaudas līmeni, izmantojot 100% drošas un dabiskas sastāvdaļas. Bet tas nenozīmē, ka tas ir tikai īstermiņa. Regulāra papildināšana var palielināt brīvā testosterona daudzumu organismā līdz pat 400%. Probolan50 arī palielina veiktspēju, ko jūs izspiežat no muskuļiem.

Probolan50 garantija: Probolan50 atbalsta naudas atmaksas garantija. Viņi atgriezīs jūsu naudu par katru iepakojumu, kas nav atvērts, ja tikai jūs neesat apmierināts ar Probolan50 programmas rezultātiem.

Probolan50 aktīvā viela ir Epihydroxetiolan, terapeitisks papildinājums, kas signalizē jūsu hipofīzei izkļūt no sāniem un iesaistīties darbībā, izdalot spēcīgu luteinizējošo hormonu, kas izraisa vielmaiņas ķēdes reakciju ar gandrīz tūlītējiem rezultātiem. Klīniskie pētījumi ir parādījuši testosterona ražošanas pieaugumu par 400%, labāku izturību un spēku vīriešu vidū, kuri izmēģināja vienu Probolan50 shēmu!

Kāpēc #1? Zinātniskie pētījumi ir parādījuši reālus rezultātus sporta snieguma uzlabošanā un nav statistisku blakusparādību vīriešiem, kuri padara Probolan50 par daļu no viņu vingrinājumu un uztura režīma. Rūpīgi kontrolējot testosterona, estrogēna un DHT dabisko hormonālo līdzsvaru, jūs maksimāli palielināsiet treniņus ar Herculean spēku bez jebkādām nevēlamām blakusparādībām!

Pasūtīt Probolan50
RatingHealthcare Product#2 - Metadrol, 83 punkti no 100. Ja jūs strādājat, jūs zināt, ka pastāv zināms spēka plato, kas neļauj jums uzlabot savu sniegumu, turpinot trenēties. Tomēr Metadrol atrodamās sastāvdaļas palīdzēs jums izlauzties cauri šim sākotnējam plato, izraisot krasu vispārēju veiktspējas pieaugumu. Izvairoties no sākotnējās pienskābes uzkrāšanās un piedāvājot turpmākus stimulus, Metadrol piedāvās jums krasu veiktspējas pieaugumu.

Metadrol garantija: Viņi atgriezīs jūsu naudu par katru iepakojumu, kas nav atvērts, ja tikai jūs neesat apmierināts ar izmaiņām jūsu sporta sniegumā.

Metadrol izmanto klīniski pārbaudītu formulu, kas ir pierādīta plašos pētījumos, lai palielinātu veiktspēju, samazinātu muskuļu nogurumu un radītu nepieredzētu impulsu jūsu fitnesa režīmam. Apvienojot labi zināmus uztura bagātinātājus un eksotiskas sastāvdaļas vienā uzvaras formulā, Metadrol spēj dot īstiem sportistiem reālas konkurences priekšrocības, kad kritiskais brīdis prasa, lai jūs būtu vislabākajā stāvoklī!

Kāpēc ne #1? Laboratorijas pētījumi liecina, ka sportisti, kuri lietoja Metadrol un neko citu nemainīja, uzlaboja viņu sporta sniegumu. Tomēr tas darbojas kā anabolisks līdzeklis un var izraisīt hormonālo nomākšanu, kas parasti nāk kopā ar šāda veida piedevām.

Pasūtīt Metadrol
RatingHealthcare Product#3 - CrazyBulk, 70 punkti no 100. CrazyBulk StrengthStack palīdz jums iegūt muskuļus, jo tas ļauj muskuļiem efektīvi izmantot visu, ko esat lietojis savā uzturā. Tas palielina jūsu ķermeņa veiktspēju un spēku. CrazyBulk satur perfektu komponentu maisījumu, piemēram, Testo-Max, Trenorol, Anvarol un D-Bal, kas treniņa laikā uztur jūs stiprāku.

CrazyBulk garantija: Viņi piedāvā atmaksu par visām neatvērtajām precēm 14 dienu laikā pēc pasūtījuma datuma.

CrazyBulk komponenti:
Anvarols; Anvarols uzlabo jūsu spēku un enerģiju, palielinot ATP (adenozīna trifosfāta) līmeni;
D-Bal; sūkalu olbaltumvielu papildinājums un BCAA kokteilis, kas paredzēts lietošanai katru dienu.
Testo-Max; Testo-Max palielina luteinizējošo hormonu ražošanu, kas paaugstina testosterona līmeni, kā rezultātā tiek iegūts lielisks spēka, muskuļu masas, enerģijas un veiktspējas pieaugums.
Trenorols; metabolizētājs, kas palīdz olbaltumvielu sintēzē muskuļu augšanai un grūti mērķējamu tauku noņemšanai.

Kāpēc ne #1? Šī kombinētā pakete ir laba, lai uzlabotu sporta sniegumu, taču tajā ir 4 dažādi produkti, kas padara visu komplektu pārāk dārgu. CrazyBulk vietne ir pieejama tikai angļu valodā.

Pasūtīt CrazyBulk

Drošības pasākumi, lai novērstu traumas

Jūsu galvenais mērķis ir iznākt no sporta zāles, jūtoties enerģiskam un spēcīgākam, un nesavainot sevi. Ir obligāti jāievēro daži drošības noteikumi, lai novērstu traumas, vienlaikus uzlabojot savu sporta sniegumu:
  • Iesildīšanās: Vienmēr iesildieties pirms katra vingrinājuma, pretējā gadījumā jūs varētu ciest no sāpīgiem vai izvilktiem muskuļiem. Sāciet ar dažām minūtēm viegla kardio. Tas sāks vielmaiņu un sagatavos jūs nopietniem vingrinājumiem.
  • Stiepšanās: Stiepšanās pirms smago vingrinājumu uzsākšanas padara jūsu treniņu veiksmīgu un bez traumām. Kad jūs neizstiepjaties, jūsu muskuļi kļūst īsāki un pakļauti traumām. Stiepšanās arī novērš pienskābi no muskuļiem, tādējādi padarot jūs stiprāku un labāk sagatavotu treniņam.
  • Pareiza tehnika: Katram sportistam ir jāapzinās pareiza vingrinājuma tehnika, kurai viņš ļaujas. Lielākā daļa traumu notiek sliktas tehnikas dēļ.
  • Klausieties savu ķermeni: Ja domājat, ka jūsu ķermenis ir maigs, atpūtieties dažas dienas, pirms to atkal trenējat. Var būt grūti atrauties no treniņu rutīnas, taču tas nav traumu vērts.

Kā dabiski uzlabot sportisko sniegumu?

Mēs iesakām sniegumu uzlabojošas tabletes , lai palielinātu sportisko sniegumu:
Pēdējoreiz atjaunināts: 2023-11-14